Παρόλο που ο φόβος της έλλειψης (FOMO) κυριαρχεί στα λεξιλόγιά μας και στους τίτλους των άρθρων, η χαρά της ακύρωσης των σχεδίων είναι επίσης πραγματική. Μετά από όλα, δεν μπορούμε να είμαστε οι μόνοι που μερικές φορές αισθάνονται καλύτερα μετά την αποστολή ενός μηνύματος "Hey, I can not make it anymore" ή μαθαίνοντας ότι ένα πάρτι την Παρασκευή το βράδυ ακυρώθηκε την τελευταία στιγμή (που σημαίνει ότι φτάνετε να κρυώσετε στο σπίτι μετά από πολύ καιρό εβδομάδα).
Για να ανακαλύψουμε το φαινόμενο του γιατί η εκκαθάριση των ωραρίων μας μπορεί να δώσει μια αίσθηση παρηγοριά, μιλήσαμε Δρ Maya Borgueta, ένας κλινικός ψυχολόγος με έδρα το Σαν Φρανσίσκο που βοηθά τους πολυάσχολους επαγγελματίες να διατηρούν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής Αποδεικνύει ότι υπάρχουν δυο πιθανοί παράγοντες στο παιχνίδι...
"Θα πούμε" ναι "σε κάτι επειδή δεν μπορούμε να σκεφτούμε μια καλή δικαιολογία για να μην πάμε αυτή τη στιγμή, αλλά πραγματικά δεν μας ενδιαφέρει", εξηγεί ο Μπορτζέτα. Πάντα τυχαία υπογράφετε για ποτά ευτυχισμένης ώρας επειδή είστε πιασμένοι ή δεν αισθάνεστε ότι απλά δεν μπορείτε να απορρίψετε; Καθώς περπατάτε πίσω στο γραφείο σας, κερδίζετε τον εαυτό σας για να συμφωνείτε ή κρυφά να ελπίζετε ότι άλλοι θα ξεχάσουν.
Καταλαβαίνουμε. Μπορεί να είναι δύσκολο να μειώσετε τις προσκλήσεις από άτομα όπως ο προϊστάμενός σας, ένας σημαντικός πελάτης ή μια οικογένεια. Αλλά όταν καταλήγετε αναπόφευκτα στη σωτηρία, αμέσως αισθάνεται σαν να σηκώνεται ένα βάρος από τους ώμους σας. "Η ακύρωση μπορεί να αισθάνεται καλά γιατί ποτέ δεν είμαστε πλήρως αφοσιωμένοι ή ενθουσιασμένοι για τα σχέδια στην πρώτη θέση", λέει ο Borgueta.
Φυσικά, κανείς δεν θέλει να θεωρηθεί ως φλόγα ή συμβιβαστικές σχέσεις. Πρακτική λέγοντας "όχι" σε ό, τι δεν σας ενδιαφέρει. Ο Borgueta προσθέτει ότι "ίσως" ή "δεν είμαι βέβαιος" είναι απολύτως αποδεκτές απαντήσεις, αν νομίζετε ότι μπορεί να καταλήξετε να θέλετε να ακυρώσετε. "Η ενημέρωση κάποιου που γνωρίζετε ότι ενδιαφέρεστε αλλά δεν είστε σίγουρος αν μπορείτε να δεσμευθείτε βοηθάει να διατηρήσετε τις προσδοκίες ρεαλιστικές και θα σας εμποδίσει να αισθανθείτε ένοχος εάν μια ακύρωση γίνει επιθυμητή", λέει.
"Πολλοί από εμάς είναι εξαντλημένοι και υπερβολικά προγραμματισμένοι γιατί θέλουμε να έχουμε όλα - σταδιοδρομίες, οικογένειες, κοινωνική ζωή, χόμπι, χρόνο για να δουλέψουμε και χρόνος για προσωπική φροντίδα", λέει ο Borgueta. "Μερικές φορές, θέλαμε πραγματικά να βγούμε όταν σχεδιάσαμε αρχικά σχέδια. Αλλά όταν έρθει η ώρα, σέρνουμε και δεν ακούγεται τίποτα καλύτερο από το χρόνο στο σπίτι στον καναπέ. "
Με άλλα λόγια, η ακύρωση μπορεί να αισθάνεται καταπληκτική όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα από τη φασαρία της ζωής. "Η ακύρωση των σχεδίων μπορεί να είναι μια πράξη αυτο-φροντίδας", επαναλαμβάνει η Borgueta.
Όταν αυτό συμβαίνει περιστασιακά, είναι αβλαβές, έγκυρο και ακόμη και ευεργετικό για την ευημερία μας. Αλλά η Μπορτζέτα προτείνει να ελέγξετε με τον εαυτό σας εάν γίνεται ένα μοτίβο ή εάν παρατηρήσετε συναισθήματα λύπης. Για παράδειγμα, ακυρώνετε τη νύχτα των κοριτσιών για δεύτερη φορά στη σειρά επειδή έχετε σβήσει από το να εργάζεστε πολλές ώρες; "Θα αισθανθείτε πιθανώς λυπηρό όταν οι δραστηριότητες που πραγματικά ενδιαφέρονται παίρνουν συμπιεσμένες από άλλες υποχρεώσεις", λέει ο Borgueta.
Είναι αλήθεια: Η ακύρωση μπορεί να αισθάνεται αρκετά βρώμικη καλή, ειδικά όταν δεν είστε πολύ αφοσιωμένοι στο σχέδιο ή χρειάζεστε κάποιο "εμένα" χρόνο. Αλλά τελικά, βεβαιωθείτε ότι τα λόγια, ο χρόνος και η ενέργεια σας ευθυγραμμίζονται με τις προτεραιότητες και τις αξίες σας αισθάνεται ακόμα καλύτερα.