Οπως και αναφέρθηκε την περασμένη εβδομάδα, οι δορυφορικοί συναγερμοί μπορεί να είναι θεός, αν ο συνεργάτης σας ξυπνήσει σε διαφορετικό χρόνο από εσάς. Παρόλο που έχει πολύ νόημα, δεν είναι μια ρύθμιση που λειτουργεί με το βαθύ κρεβάτι. Εδώ είναι πώς να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να ξυπνήσετε με ένα δονητικό περιβάλλον ...
Πρωτα απο ολα, τα δονητικά ρολόγια είναι δροσερά, αλλά περιττό. Είναι αρκετά βολικό, και είδος aweseom, αλλά μπορείτε να πάρετε το ίδιο αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας το κινητό σας τηλέφωνο. Δεν φορούμε ρολόγια στο κρεβάτι, οπότε έχουμε ένα δονητικό που έχει κολλήσει στον καρπό μας ενώ κοιμάται δεν είναι τόσο άνετο.
1. Ρύθμιση: Σχεδόν όλα τα τηλέφωνά σας επιτρέπουν να επιλέξετε το είδος του θορύβου συναγερμού ή τη μουσική που χρησιμοποιείτε για τις ρυθμίσεις συναγερμού. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τις ρυθμίσεις δόνησης. Υπάρχουν συνήθως μερικές διαφορετικές από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε.
2. Τοποθέτηση: Ο λογικός χώρος για το κινητό σας είναι ένα τραπέζι δίπλα στο κρεβάτι σας, κατά προτίμηση στο πλάι σας από το κρεβάτι. Το τηλέφωνο θα πρέπει να φορτιστεί πλήρως και να βγει από την θήκη του, έτσι ώστε όταν δονείται, δημιουργεί λίγο επιπλέον θόρυβο.
3. Αντιγράφων ασφαλείας: Όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε δονητικούς συναγερμούς, πιθανότατα θα τους αγνοήσετε, ειδικά εάν είστε βαριές υπνοδωμάτια. Είναι καλύτερο να προγραμματίσετε ένα άλλο συναγερμό, ένα που βασίζεται στον ήχο μόνο για να διασφαλίσετε ότι δεν κοιμάστε μέσω του συναγερμού σας. Η ρύθμιση για 2 λεπτά μετά το πρώτο συναγερμό είναι συνήθως μια καλή ιδέα.
4. Υπόλοιπο: Βρήκαμε ότι αν δεν κοιμηθούμε αρκετά, οι δονητικοί συναγερμοί δεν μας φέρνουν επάνω, αλλά αν κοιμηθούμε μεταξύ 6 και 10 ωρών, δεν έχουμε προβλήματα να ξυπνήσουμε με δόνηση συναγερμών. Οι άνθρωποι ακολουθούν έναν κιρκαδικό ρυθμό, οπότε τείνουμε να ξυπνούμε τα πρωινά. Ωστόσο, αν έχετε μόνο λίγες ώρες ύπνου μια νύχτα, δόνησης συναγερμούς δεν θα σας πάρει επάνω.
5. Δοκιμές: Αν ακολουθήσετε μια κανονική ρουτίνα και ξυπνάτε κάθε πρωί, πιθανότατα θα τελειώσετε να ξυπνάτε μερικά λεπτά προτού ακουστεί ο ήχος συναγερμού σας, είτε δονείται είτε εκπέμπει ήχους. Όποια και αν είναι η περίπτωση, αυτό θα σας επιτρέψει να εκπαιδεύσετε τους πνευματικούς συναγερμούς και να μην χρειάζεστε ξυπνητήρια για να ξυπνήσετε καθόλου.