![Η σύζυγος του Jason Kelce, Kylie, έγινε viral με το αξιολάτρευτο βίντεο TikTok να αποκαλεί την κόρη τους "Swiftie"](/f/6b556bbe3662afd8d42ac2d1c53c8254.jpg?resize=980:*?width=100&height=100)
Ενώ πολλοί άνθρωποι αφήνουν τα smartphones τους σιωπηλοί αυτές τις μέρες, δεδομένου ότι είναι κάπως ακατάλληλο να τους χτυπάει συνεχώς όταν αποκτάς ένα νέο όταν προσπαθείτε να κάνετε εργασία, είναι δύσκολο να μην ελέγξετε τι συμβαίνει κάθε φορά που το τηλέφωνό σας δονείται ή ξεκινά αναβοσβήνει. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι ειδοποιήσεις μπορούν να αγνοηθούν, αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να το κάνουμε με συνέπεια. Εδώ είναι μια τεχνική που έχει λειτουργήσει καλά για μένα τις τελευταίες δύο εβδομάδες.
Αντί να απενεργοποιήσετε απλά το smartphone σας και να μην μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε τις εφαρμογές, έχω πειραματιστεί με την εναλλαγή του τρόπου λειτουργίας του αεροπλάνου του τηλεφώνου μου επιλεκτικά κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Η προσέγγιση σε αυτό είναι κάπως όπως το πώς χρησιμοποιώ το Inbox Zero με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μου.
Εισερχόμενα Μηδέν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαχειριστείτε μεγάλα ποσά ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Είναι ιδανικό για τους περισσότερους ανθρώπους που λαμβάνουν μεταξύ 10 και 50 μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου την ημέρα (αλλά μπορεί να αποδειχτούν ακατάλληλοι αν λάβετε περισσότερα). Περιλαμβάνει την εκκένωση των εισερχομένων email σας κάθε φορά που ανοίγετε τον πελάτη ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας. Αυτό σας αναγκάζει να απευθυνθείτε σε όλα τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να κάνετε πολύ αποτελεσματικά πράγματα. Ωστόσο, για να φτάσετε σε ένα κενό φάκελο εισερχομένων, η πρώτη φορά μπορεί να διαρκέσει λίγο. Μου χρειάστηκαν περίπου 6 μήνες πριν μπορέσω να αδειάσω τις σελίδες και τις σελίδες των ηλεκτρονικών μηνυμάτων που είχα στα εισερχόμενά μου.
Εάν εφαρμόσουμε αυτήν την ιδέα στις ειδοποιήσεις χρησιμοποιώντας τη λειτουργία "Λειτουργία αεροπλάνου" για να σιωπά το τηλέφωνό σας όταν εργάζεστε, μπορεί να έχει νόημα για μερικούς ανθρώπους. Εάν πρέπει να προσεγγίσετε για επείγουσες περιπτώσεις, για τα παιδιά σας, για σύζυγο ή για εργασία, τότε ίσως δεν είναι κατάλληλο. Ωστόσο, δεδομένου ότι έχω σπάνια κλήσεις έκτακτης ανάγκης, είναι εντάξει.
Ακολουθεί ο τρόπος με τον οποίο προχώρησα:
1. Αποφασίστε για μια χρονική περίοδο κατά την οποία θα εργαστείτε αδιάκοπα.
2. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο στο τηλέφωνό σας για εκείνη την περίοδο. Στην περίπτωσή μου, 45 λεπτά σε μια ώρα λειτουργεί καλά.
3. Ενεργοποιήστε τη λειτουργία του αεροπλάνου του τηλεφώνου σας.
4. Όταν ακούγεται ο συναγερμός σας, απενεργοποιήστε τη λειτουργία του αεροπλάνου και ελέγξτε τις ειδοποιήσεις σας.
5. Επαναλάβετε τα βήματα μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας.
Τα έξυπνα τηλέφωνα μπορεί να αποσπούν την προσοχή σας, ειδικά αν προσπαθείτε να επικεντρωθείτε σε μια εργασία. Αυτό είναι ακόμα χειρότερο αν εργάζεστε από το σπίτι. Δεν υπάρχει κανένας που να σας εμποδίζει να ελέγχετε το τηλέφωνό σας κάθε φορά που λαμβάνετε νέα ειδοποίηση. Πηγαίνοντας σε μια διατροφή ειδοποίησης μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, και καταλήγετε σπαταλάτε λιγότερο χρόνο.