Το πρόσωπό του φίλου μου στράφηκε σε μια μυρωδιά καθώς το σαγόνι της έπεσε αργά. «Δεν υπάρχει τρόπος», φώναξε με αηδία, πιάνοντας την κούπα του καφέ με οργή. Η φίλη μου έμοιαζε σαν να είχα ομολογήσει ένα έγκλημα γι 'αυτήν, αλλά πραγματικά, το μόνο που μοιράστηκα ήταν η γνώμη μου για τον ύπνο στις κάλτσες.
Με τον κίνδυνο να ενοχλήσω τον εαυτό μου, θα το παραδεχτώ: σχεδόν πάντα πηγαίνω στο κρεβάτι με κάλτσες. Τρέφω απλώς τη φρυγανισμένη αίσθηση των ποδιών μου κάτω από ένα σωρό από βαριές κουβέρτες, σαν ένα επιπλέον στρώμα προστασίας από τα φανταστικά στοιχεία της κρεβατοκάμαράς μου. Σίγουρα, μερικές φορές ξυπνάω χωρίς sockless. Αλλά το σημαντικό είναι ότι κοιμήθηκα σωστά γιατί ξεκίνησα τη νύχτα με τους αγαπημένους μου συντρόφους μαλλί, ζεστούς στα πόδια μου.
Όπως η πολιτική, τα οικονομικά και η θρησκεία, ο ύπνος με κάλτσες είναι ένα από τα θέματα που θέλετε να αποφύγετε στο τραπέζι, εκτός αν είστε έτοιμοι για μια έντονη συζήτηση. Όπως αποδεικνύεται από τη δραματική ανταπόκριση του φίλου μου, οι άνθρωποι έχουν πολύ ισχυρές απόψεις για τις κάλτσες ως αξεσουάρ για ύπνο. Μια προσαρμοσμένη δημοσκόπηση από το
Πηγαίνετε επώνυμα διαπίστωσε ότι περίπου το 44 τοις εκατό των Αμερικανών καταναλωτών μισούν να πάνε στο κρεβάτι με κάλτσες, το 28 τοις εκατό το αγαπούν και το υπόλοιπο 29% έχει μικτά συναισθήματα (ίσως, όπως και εγώ, τείνουν να ξυπνούν με μόνο μία κάλτσα επί). Εξίσου πεπεισμένος ότι η προτίμησή μου είναι σωστή και περίεργη γιατί άλλοι θα διαφωνούσαν, έφτασα να μάθω τι ακριβώς κάνει τον ύπνο με κάλτσες σε τόσο αφόρητα φρικτό για το 44 τοις εκατό.Οι απόψεις μας σχετικά με τον ύπνο με τις κάλτσες σε πιθανότατα σχετίζονται περισσότερο με την επιστήμη και την ψυχολογία παρά με την απλή προσωπική προτίμηση. Ο ύπνος με τις κάλτσες μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της θερμοκρασίας του σώματος ενώ κοιμάστε, να αυξήσετε τη ροή του αίματος στα πόδια σας και ψυχολογικά, απλά να νιώσετε πιο άνετα με τις κάλτσες μέσα ή μακριά.
Ας ξεκινήσουμε με την επιστήμη της θερμοκρασίας του ύπνου και δουλεύουμε μέχρι τις κάλτσες. Συναίνεση είναι, ψυχρότερο είναι καλύτερα όταν πρόκειται για ύπνο: Σε γενικές γραμμές, σύμφωνα με Κλίβελαντ Κλινική, η καλύτερη θερμοκρασία ύπνου για ενήλικες είναι μεταξύ 60 και 67 βαθμών Φαρενάιτ. Το σώμα φυσικά δροσίζεται για να προάγει τον ύπνο και η απενεργοποίηση του θερμοστάτη μπορεί να διευκολύνει αυτή τη φυσική διαδικασία. Εάν ένα περιβάλλον ύπνου είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο, οι πιθανότητες είναι να ξυπνήσετε περισσότερο, συμβιβάζοντας την ποιότητα του ύπνου REM. Έτσι, το επιχείρημα θα μπορούσε να γίνει ότι κοιμάται με τις κάλτσες επάνω, αν είστε επιρρεπείς στο να ζεσταθεί το βράδυ, μπορεί να είναι αποδιοργανωτική. Το ίδιο επιχείρημα είναι ότι για εκείνους που γίνονται δροσεροι το βράδυ μπορεί να κοιμηθεί καλύτερα με κάλτσες.
Αν είμαστε ακριβείς σχετικά με τις διακυμάνσεις της σωματικής θερμοκρασίας, τότε η επιστήμη κλίνει προς όφελος των κάλτσων, λέει ο Mike Kisch, Διευθύνων Σύμβουλος και ιδρυτής της παρακολούθησης του ύπνου που φοριέται Beddr. "Το ανθρώπινο σώμα υφίσταται αλλαγές καθώς μετατοπίζεται στις πρώτες φάσεις του ύπνου και η θερμοκρασία του σώματος ελαφρώς κυμαίνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας", λέει. "Αν και η θερμοκρασία σας πέφτει τόσο ελαφρώς - ένα εντελώς φυσικό φαινόμενο - ένα ζευγάρι κάλτσες στα εξώτατα άκρα σας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας".
Οι κάλτσες μπορούν επίσης να προετοιμάσουν το σώμα για υγιή ύπνο επειδή προάγουν αγγειοδιαστολή ή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και συμβάλλουν στην αύξηση της ροής του αίματος μέσα και γύρω από τα πόδια σας. "Όπως και άλλα σήματα που στέλνει το σώμα σας στον εαυτό του όταν ο ύπνος είναι επικείμενος, η εμφάνιση αγγειοδιαστολής επιτρέπει στο σώμα σας να γνωρίζει ότι είναι ώρα να πάει στο κρεβάτι", λέει ο Kisch.
Για μένα, οι κάλτσες ως πρόσθετο πυτζάμα αντιπροσωπεύουν ένα αίσθημα ασφάλειας και ζεστασιάς, κάτι που η Kisch λέει ότι είναι το κλειδί για να πέσουν μερικοί άνθρωποι και να παραμείνουν κοιμισμένοι. Αλλά για μερικούς, οι κάλτσες έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. "Παρά τα ιατρικά οφέλη της κουραστικής κάλτσας στο κρεβάτι, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να βρίσκουν την αίσθηση ότι φορούν κάλτσες μέσα το κρεβάτι είναι εποικοδομητικό ή ανθυγιεινό, ή φοβούνται ότι μπορεί να υπερθερμανθούν και να ξυπνήσουν από το να είναι πολύ ζεστοί ", αυτός λέει.
Για τον Kisch προσωπικά, η απόφαση να μην φορέσετε κάλτσες στο κρεβάτι είναι περισσότερο θέμα υπερβολικής σκέψης από το άγχος. "Μπορώ να τα φορέσω όλη μέρα και αισθάνεται εντελώς φυσιολογική, αλλά τη νύχτα γίνω πολύ συνειδητή για επιπλέον ρούχα, συμπεριλαμβανομένων των κάλτσες. Αισθάνομαι επίσης ότι όταν φορώ κάλτσες, τα πόδια μου δυσκολεύονται να μετακινούνται κάτω από το κρεβάτι ", λέει. "Είναι μια πολύ μικρή διαφορά, αλλά αυτή που μεγεθύνεται όταν προσπαθούμε να κοιμηθούμε γιατί γινόμαστε πιο ευαισθητοποιημένοι στο σώμα μας καθώς τα ερεθίσματα μας απομακρύνονται".
Ποια είναι η ετυμηγορία; Ποιο τμήμα του πληθυσμού έχει δίκιο; Δεδομένου ότι τα αποδεικτικά στοιχεία δείχνουν και τους δύο τρόπους, λέω ότι όλοι κερδίζουμε. Νυχτείστε όπως θέλετε, αρκεί να κοιμάστε ή όχι.
Λατρεύω τη συμμετρία του ψηφίσματος του νέου έτους, αλλά είναι δύσκολο για μένα να το καταφέρουμε να λειτουργήσει. Έτσι τα τελευταία χρόνια, ξεκίνησα μια διαφορετική παράδοση Νέου Έτους: Συμμερίζομαι τους στόχους και τις προθέσεις μου για το επόμενο έτος, μαζί με αυτό που είμαι ενθουσιασμένος για το επόμενο έτος.
Laura Schocker
6 Ιανουαρίου 2020
Σε αυτό το σημείο, είστε πιθανώς πραγματικά έτοιμοι να σταματήσετε να βλέπετε τα άρθρα "νέου έτους, νέα εσύ". Ο Ιανουάριος είναι ένας μήνας που πολλές βιομηχανίες ευδοκιμούν όταν πρόκειται για μάρκετινγκ και μπορείτε να τους κατηγορήσετε; Η έναρξη του νέου έτους σημαίνει μια νέα αρχή για όλους και πολλοί το βλέπουν ως έναν τρόπο να ανανεώσουν την προσωπική ή επαγγελματική τους ζωή. Αλλά μερικές φορές το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει κάποιος να κάνει μια νέα χρονιά είναι να σκεφτεί πολύ μεγάλο.
Olivia Muenter
3 Ιανουαρίου 2020
Εάν είστε ένας εραστής ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος της Fun Pup Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι χρόνος εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που ξοδεύετε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
2 Ιανουαρίου 2020