Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - εάν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Εάν αισθάνεστε καμένη από την καριέρα σας, ο ύπνος στερείται και τονίζετε για το μέλλον, ή ακόμα και ανασφαλής για το πώς βλέπει τη ζωή σας στο Instagram, τότε ήρθε η ώρα να αρχίσετε να ασκείτε αυτο-φροντίδα. Είναι μια απλή αλλαγή του τρόπου ζωής που σας ενθαρρύνει να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία χωρίς να πάρετε μια δαπανηρή νέα συνήθεια ή να μάθετε πώς να γίνετε προχωρημένος διαλογισμός. Είτε βρίσκετε την ψυχική ηρεμία μέσα από σύντομες περιπάτους, ενδιαφέροντα podcasts, μια κλήση με BFF σε μεγάλη απόσταση, ένα catnap, ή ένα καλό βιβλίο, η αυτο-φροντίδα είναι εύκολο να εργαστείς σε σας καθημερινότητα.
Για όσους βρίσκονται σε ένα κομμάτι μιας αυτοεξυπηρέτησης ("Έχω πάρει τρεις μεγάλες βόλτες αυτή την εβδομάδα και εξακολουθώ να αισθάνομαι εκκαθάριση!"), Πάρτε την έμπνευση από αυτά τα οκτώ βιβλία που δεν σας επιτρέπουν να συμπεριλάβετε την αποτυχία, τον εαυτό σας πρώτα και να μάθετε Άγάπη για τον εαυτό. Η συσσώρευση με ένα καλό βιβλίο για την αυτο-φροντίδα μπορεί να είναι ένα από τα απόλυτα αυτο-φροντίδα hacks.
Ο Corrigan, συγγραφέας του NYT-bestselling, χρησιμοποιεί δώδεκα δοκίμια για να συζητήσει μερικές από τις πιο δύσκολες, αλλά πιο σημαντικές, φράσεις στον κανόνα μας. Λαμβάνοντας το προβάδισμα και μαθαίνοντας να μιλάς αυτά τα λόγια με σιγουριά (συμπεριλαμβανομένου του "όχι", "έκανα λάθος" και η φράση τίτλων, "Πες μου περισσότερα") θα είστε στο δρόμο σας για την ανάπτυξη πιο ουσιαστικό σχέσεις.
Σκεφτείτε το ως ένα Φάτε, προσεύχεστε, αγάπη ταξίδι που θα μπορούσατε να αναλάβετε. Μετά από ένα θάνατο, μια διάλυση και μια έξωση συγκρούονται, η Nunn παίρνει στο Facebook και στέλνει την απελπισία της στον κυβερνοχώρο. Το επόμενο πρωί, οι φίλοι και η οικογένεια απάντησαν στο καθεστώς της, ζητώντας της να τους επισκεφθεί και να μαγειρέψουν γι 'αυτούς. Έτσι ξεκίνησε το Comfort Food Tour. Καθώς επανασυνδέεται με τους φίλους και μαγειρεύει από τον πόνο της, ο Nunn όχι μόνο αποδίδει ένα συναισθηματικό memoir, αλλά επίσης εξοπλίζει τον αναγνώστη με τις καλύτερες συνταγές για τις δικές του διατροφικές διαδρομές.
Η Reese Witherspoon επέλεξε τον τελευταίο μπεστ σέλερ του Μπράουν για τη λέσχη διασημοτήτων-και για καλό λόγο. Οι προηγούμενοι τίτλοι του Brown -Τα δώρα της ατέλειας και Τολμάμε πολύ - και το ιικό TEDTalk της, "Η δύναμη της ευπάθειας", τοποθετεί τον ερευνητή / συγγραφέα στην κορυφή του σωρού TBR αυτοεξυπηρέτησης. Απελπισία της άγριας φύσης συζητά την εύρεση κοινότητας και την τρέχουσα "πνευματική κρίση της αποσύνδεσης" και προσφέρει τα εργαλεία που απαιτούνται για να βρεθεί αληθινό αντάξιο.
Μπορεί να αναγνωρίσετε το όνομα του Yuknavitch από τους bestseller του, Οι μικρές πλάτες των παιδιών ή Το βιβλίο του Joan, αλλά έχει και κάποιες ισχυρές συμβουλές για όσους αισθάνονται σαν ξένοι. Εμπνευσμένο από την TED Talk Talk "Η ομορφιά της ύπαρξης μιας ριψοκίνδυνης", το βιβλίο επεκτείνεται στο μήνυμά της και ενθαρρύνει τους αναγνώστες να εγκαταλείψουν τους κανόνες και να στηριχτούν στις φυσικές τους ιδιότητες.
Ο Ιππότης αγνόησε τα παραδοσιακά «αυτοβοήθητα» τρόπαια και πήγε για κάτι πολύ πιο διασκεδαστικό - αυτή υπερασπίζεται τον εγωισμό και την παράξενη συμπεριφορά, μιλά με τόλμη και είναι η βασίλισσα της απόρριψης προσδοκιών και υποχρεώσεις. ΕΠΟΜΕΝΟ Η Ζωή που Αλλάζει Μαγεία του Δεν Παρέχει F * ck, και Πάρτε Sh * t μαζί σας, Ο τελευταίος οδηγός του Knight εξυπηρετεί την πραγματική συζήτηση που χρειάζεστε για να αρχίσετε να βάζετε τον εαυτό σας πρώτα.
Χρειάζεστε ένα βιβλίο αυτο-φροντίδας που σας βοηθά επίσης να καλλιεργήσετε μια νέα συνήθεια ευεξίας; Για εκείνους που δεν μπόρεσαν να συμβαδίσουν με ένα περιοδικό, αυτό το σχέδιο σας ενθαρρύνει να σκεφτείτε την ευτυχία κάθε εβδομάδα, σε στιλ λίστας, με απλές προτροπές και υπέροχες εικόνες. Κρατήστε το στο γραφείο σας, στο νυχτερινό σας περίπτερο ή στο πορτοφόλι σας και αρχίστε να γράφετε κάθε φορά που χρειάζεστε αναπνοή.
Το ιογενές δοκίμιο του Elle Luna σχετικά με το Medium προκάλεσε το ίδιο αλληλεπιδραστικό βιβλίο με το ίδιο όνομα και βοηθά τους αναγνώστες να διακρίνουν τι πρέπει να κάνουν (υποχρεωτικό) και τι πρέπει να κάνουν (πάθος). Με την αποκάλυψη του «υποχρεωτικού» σας, τελικά θα οδηγήσετε μια πιο εκπληκτική ζωή. Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε; Η Luna έχει αναπτύξει διάφορες ασκήσεις διασκέδασης που θα σας βοηθήσουν να καθορίσετε πού βρίσκονται τα δυνατά σας και τα πάθη σας.
Πριν από τον Cheryl Strayed ήταν ο συγγραφέας του Best Of Wild, αυτή ήταν η φωνή πίσω από τη συμβουλή αρθρογράφου Sugar στο "Αγαπητή Ζάχαρη. " Μετά από χρόνια διανομής ειλικρινών, ειλικρινών και συναισθηματικά πρώτων συμβουλών, ο Strayed συνέταξε τα καλύτερα λόγια της σοφίας σε αυτή τη σύνταξη με θέμα το δοκίμιο, με το δοκίμιο τίτλου να είναι ένα από τα πιο διάσημα. Γεμάτο εισαγωγικά που θα θέλατε να θυμηθείτε και ιστορίες που σίγουρα θα σας κάνουν να φωνάξετε, αυτό είναι απαραίτητο για αυτούς που θέλουν να αισθάνονται κατανοητοί, αγκαλιασμένοι και εμπνευσμένοι.
Λατρεύω τη συμμετρία του ψηφίσματος του νέου έτους, αλλά είναι δύσκολο για μένα να το καταφέρουμε να λειτουργήσει. Έτσι τα τελευταία χρόνια, ξεκίνησα μια διαφορετική παράδοση Νέου Έτους: Συμμερίζομαι τους στόχους και τις προθέσεις μου για το επόμενο έτος, μαζί με αυτό που είμαι ενθουσιασμένος για το επόμενο έτος.
Laura Schocker
6 Ιανουαρίου 2020
Σε αυτό το σημείο, είστε πιθανώς πραγματικά έτοιμοι να σταματήσετε να βλέπετε τα άρθρα "νέου έτους, νέα εσύ". Ο Ιανουάριος είναι ένας μήνας που πολλές βιομηχανίες ευδοκιμούν όταν πρόκειται για μάρκετινγκ και μπορείτε να τους κατηγορήσετε; Η έναρξη του νέου έτους σημαίνει μια νέα αρχή για όλους και πολλοί το βλέπουν ως έναν τρόπο να ανανεώσουν την προσωπική ή επαγγελματική τους ζωή. Αλλά μερικές φορές το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει κάποιος να κάνει μια νέα χρονιά είναι να σκεφτεί πολύ μεγάλο.
Olivia Muenter
3 Ιανουαρίου 2020
Εάν είστε ένας εραστής ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος της Fun Pup Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι χρόνος εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που ξοδεύετε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
2 Ιανουαρίου 2020