Έχω διαβάσει για τον προσδιορισμό των Υψηλά Ευαίσθητων Προσώπων (και πολύ αναγνωρίζοντας μαζί τους). Πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι γνωρίζουν ιδιαίτερα και επηρεάζονται από ερεθίσματα στο περιβάλλον τους - πράγματα που κυμαίνονται από φυσικά αντικείμενα, φως και ήχο, μέχρι αόρατα πράγματα όπως οι διαθέσεις των άλλων. Ο χαρακτηρισμός ξεκίνησε για πρώτη φορά από τον κλινικό ψυχολόγο του Σαν Φρανσίσκο Elaine Aron, PhD, και υπάρχει αυτοέλεγχος εδώ. Ενώ δεν είναι δυνατό να ελέγξετε πολλά πράγματα που τους επηρεάζουν, υπάρχουν κάποιες αλλαγές στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν τα HSP να αναδείξουν το καλύτερο από μόνοι τους.
παίρνω πολύ περισσότερο ευχαρίστηση από φυτά και φρέσκα λουλούδια από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι που γνωρίζω. Για χρόνια σκέφτηκα την αδελφή μου και απλά κληρονόμησα αυτή την αγάπη από τη μητέρα μας - κάτι που πιθανώς είχαμε, μαζί με την Υψηλή Ευαισθησία γενικά. Παρόλο που υποθέτω ότι δεν πρέπει να κάνει τη διαφορά, τώρα που ξέρω ότι ο τύπος της προσωπικότητάς μου παίρνει συχνά επιπλέον χαρά λουλούδια (σε σύγκριση με τον πληθυσμό γενικότερα), το κάνω ένα σημείο να τα έχουμε πάντα στο τραπέζι και γύρω μας Σπίτι. Ακόμη και όταν ο κήπος μας είναι αδρανής, δεν αισθάνομαι ένοχος για να ξοδεύω χρήματα για λουλούδια στο κατάστημα. Με κάνουν ευτυχισμένους, με ενυπνίζουν και αυτό το συναίσθημα χύνεται σε όλους τους άλλους στο σπίτι.
Έχω γνωρίσει εδώ και πολύ καιρό ότι είμαι ιδιαίτερα για το φωτισμό και τώρα ξέρω ότι επηρεάζομαι πιο έντονα από άλλους. (Yay! Δεν είμαι μόνο επιλεκτικός και νευρωτικός!) Τα φώτα κατά τη διάρκεια του ύπνου το πρωί και τη νύχτα τονίζουν. Χρειάζομαι εκείνες τις ώρες της ημέρας για να είμαι ειρηνική και ηρεμιστική, μια αίσθηση που για μένα προωθείται από το οικείο φως που προσφέρουν οι λάμπες και τα φώτα κάτω από το ντουλάπι.
Αγωνίζομαι περισσότερο με δύο συγκεκριμένες ώρες της ημέρας: την πρωινή βιασύνη και την ώρα πριν από το δείπνο. Το να χτυπάει "έχοντας πολλά να κάνουμε σε σύντομο χρονικό διάστημα" είναι μια κλασική απάντηση HSP. Να πάρει τα γεύματα που έγιναν μπροστά από το χρόνο και να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά έχουν κάτι να τους κρατήσει κατέλαβε κατά τη διάρκεια του παρασκευάσματος δείπνου ήταν τεράστια βοήθημα για την ελάφρυνση των πιθανών εκρήξεων που, δυστυχώς, συνέβησαν στο παρελθόν όταν έχω υπερδιεγερθεί από αυτά τα τμήματα της ημέρα.
Επειδή είμαι και εσωστρεφής (όχι όμως όλα τα HSPs), εγώ Πραγματικά χρειάζονται χρόνο για να ανακάμψουν όταν είμαι γύρω από πολλούς ανθρώπους ή θόρυβο ή χάος. Γνωρίζω ότι παρόλο που οι άλλοι γύρω μου μπορεί να μην έχουν αυτή την ανάγκη, δεν χρειάζεται να ζητήσω συγγνώμη ή να αισθάνομαι άσχημα γι 'αυτό. Ο οδηγός του Introvert σε ένα σπιτάκι των ανθρώπων περιέχει μερικές από τις στρατηγικές μου για να μένω υγιής σε μια κατάσταση που έχει τη δυνατότητα να μου στραγγίξει, όσο και εγώ την απολαμβάνω εκείνη τη στιγμή. Η μη ικανοποίηση της ανάγκης μου για μόνο χρόνο καταλήγει, μακροπρόθεσμα, να είναι πολύ χειρότερη για μένα και όλους γύρω μου.
Το να είσαι πολύ ευαίσθητο στις διαθέσεις και τα συναισθήματα του άλλου σημαίνει ότι οι HSP συχνά τείνουν να είναι άλλοι εμπιστευτικοί. Αναγνωρίζοντας τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται οι άλλοι και γιατί και πώς επηρεάζουν τα πράγματα τους μπορεί να είναι ένα πραγματικό δώρο. Αγκαλιάστε το και χρησιμοποιήστε το για να βοηθήσετε τους άλλους, είτε είναι στο σπίτι, είτε ανάμεσα σε φίλους, είτε ακόμα και στη δουλειά σας.
Σε μια κοινωνία που δεν επαινούν πάντα την ευαισθησία, μπορεί να είναι δύσκολο για τους άλλους να κατανοήσουν κάποιες από τις αντιδράσεις του HSP σε πράγματα που φαίνονται είτε συνήθης είτε απλά ένα κανονικό κομμάτι της καθημερινής ζωής. Για παράδειγμα, δεν μπορώ να ανεχτώ πλέον ντοκυμαντέρ ή ταινίες πολέμου και νομίζω ότι είναι επειδή είμαι HSP που έχει τώρα τους μικρούς της γιους. Επιπλέον, συνειδητοποιώ ότι τα πρωινά είναι πιθανώς δύσκολο για πολλές οικογένειες με μικρά παιδιά, αλλά αν δεν φροντίζω να το καταστήσω ομαλότερο, μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα μου για όλη την ημέρα. Δεν μου αρέσει αυτό, αλλά το αναγνωρίζω και ως εκ τούτου προσπαθώ να το ελέγξω παρά να με ελέγχει. Το σημαντικότερο είναι ότι γνωρίζω τις ανάγκες μου με την οικογένειά μου. Λέω στον σύζυγό μου ότι είμαι πραγματικά επηρεασμένος από τα φώτα κατά τη διάρκεια της εκκαθάρισης ή της εκκαθάρισης και επειδή με αγαπάει, προσπαθεί να με φιλοξενήσει. Λέω στα παιδιά μου, "Οι άνδρες, παίρνει πραγματικά την ενέργεια της μαμάς όταν όλοι προσπαθούν να μιλήσουν μαζί μου αμέσως. Μπορούμε να προσπαθήσουμε να κάνουμε στροφές; "Αυτό είναι πολύ καλύτερο από μένα να είναι ευερέθιστος ή χειρότερος.
Σε αυτό το σημείο, είστε πιθανώς πραγματικά έτοιμοι να σταματήσετε να βλέπετε τα άρθρα "νέου έτους, νέα εσύ". Ο Ιανουάριος είναι ένας μήνας που πολλές βιομηχανίες ευδοκιμούν όταν πρόκειται για μάρκετινγκ και μπορείτε να τους κατηγορήσετε; Η έναρξη του νέου έτους σημαίνει μια νέα αρχή για όλους και πολλοί το βλέπουν ως έναν τρόπο να ανανεώσουν την προσωπική ή επαγγελματική τους ζωή. Αλλά μερικές φορές το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει κάποιος να κάνει μια νέα χρονιά είναι να σκεφτεί πολύ μεγάλο.
Olivia Muenter
περίπου 6 ώρες πριν
Εάν είστε ένας εραστής ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος του Fun Paw Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι η ώρα εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που ξοδεύετε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
Εχθές