Σύμφωνα με την έρευνα του Dr Rosen, το multitasking είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής και χωρίς αυτό εμείς οι ενήλικες και τα παιδιά βαριούνται. Ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα όταν έχει συχνά διαλείμματα και τα καλύτερα διαλείμματα χρησιμεύουν για την επαναφορά του εγκεφάλου. Τα διαλείμματα που προτείνει ο Dr Rosen περιλαμβάνουν περιπάτους 15 λεπτών, προβολή βίντεο για τη φύση, μιλώντας ζωντανά σε έναν φίλο (όχι μέσω συνομιλίας ή κειμένου) και προβολής τέχνης που βρίσκετε όμορφη.
Εκτός από την υποστήριξή του για το multitasking, το άλλο κομμάτι της παρουσίασής του που κατέλαβε το ενδιαφέρον μας ήταν η υποστήριξή του για τεχνικά breaks. Για τα παιδιά, ο Δρ Rosen προτείνει 1 λεπτό διαλείμματα τεχνολογίας για 15 λεπτά της τάξης. Αυτά τα διαλείμματα είναι επίσης ωφέλιμα για τους ενήλικες που εργάζονται. Αυτό που κάνουν αυτές οι σύντομες διακοπές τεχνολογίας είναι ότι μας επιτρέπουν να επικεντρωθούμε καλύτερα στην εργασία μας, γνωρίζοντας ότι υπάρχει ένας χρόνος που αφιερώνεται για τον έλεγχο του Facebook ή την προβολή ηλεκτρονικών μηνυμάτων και κειμένων. Χωρίς την τεχνολογία σπάει ο πειρασμός να ελέγχει τις συσκευές μας είναι συνεχώς πολύ ισχυρός και γίνεται μια απόσπαση της προσοχής που απειλεί συνεχώς στο πίσω μέρος του μυαλού μας.
Η έρευνά του υποστηρίζει έντονα τη χρήση τεχνολογικών διακοπών και πιστεύει ότι οι γονείς πρέπει να τροποποιηθούν τις προσδοκίες τους για το πώς τα παιδιά κάνουν την εργασία και θα πρέπει να τροποποιήσουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε να είμαστε παραγωγικός. Το να είσαι παραγωγικός ως φοιτητής ή ενήλικος που εργάζεται δεν σημαίνει 1 ώρα εργασίας σε ένα μόνο έργο και όταν κάνουμε αυτόν τον στόχο μας δεν κάνουμε το καλύτερο έργο μας. Τα μυαλά μας δεν επικεντρώνονται όταν αναρωτιόμαστε αν αυτός ο φίλος ανταποκρίθηκε ποτέ στο μήνυμα που στείλαμε και η έλξη για έλεγχο είναι πολύ δυνατή. Η γρήγορη εναλλαγή από το Twitter στο Excel δεν είναι επίσης παραγωγική και ο καλός γιατρός μας προτρέπει να διατηρήσουμε όλα τα τεχνικά σημεία που αποσπούν την προσοχή.
Η εύρεση του σωστού χρονικού διαστήματος για επικεντρωμένη εργασία και τεχνικά διαλείμματα είναι απαραίτητη για τη δημιουργία υγιεινών εργασιακών συνηθειών ανεξάρτητα από την ηλικία σας και είναι πολύ καλό να διδάξετε παιδιά που μόλις αρχίζουν να αισθάνονται την έλξη των κοινωνικών δικτύων και την αποστολή μηνυμάτων κύριος. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν οικοδομείτε τεχνολογικά διαλείμματα στο πρόγραμμά σας είναι ότι πρέπει να είναι συχνές, αλλά όχι πολύ συχνές και ότι πρέπει να είναι σύντομα, αλλιώς δεν θα χρησιμεύσουν για την ανανέωση και τη διατήρηση της εστίασης, αλλά θα τραβήξουν την εστίαση όλα αυτά από μόνα τους. Την επόμενη φορά που αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ελέγξετε το Facebook, βάλτε τον εαυτό σας σε ένα πρόγραμμα διακοπής κειμένου και θυμηθείτε ότι ο χρόνος για να το ελέγξετε σύντομα, αλλά δεν είναι ακριβώς ο χρόνος αυτή τη στιγμή.
