Ψάχνετε για ένα καλύτερο μέρος για να διαλογιστείτε; Ένας γρήγορος χώρος στον οποίο μπορείτε να χαλαρώσετε; Ένα μέρος για να αρπάξει ακόμη και μια στιγμή της ησυχίας; Δεν χρειάζεται να ανακαινίσετε ολόκληρο το σπίτι σας ή να γλιστρήσετε σε ένα ακριβό spa ή γιόγκα. ένα τέλειο μικρό σημείο για χαλάρωση μπορεί να δημιουργηθεί σε μια μικρή γωνία ή σημείο στο σπίτι σας.
1. Προσδιορίστε μια ήσυχη γωνία.
Θα μπορούσε να είναι μια γωνία ενός καναπέ ή μιας γωνίας ενός δωματίου. Θα μπορούσε να είναι το σημείο στο τραπεζάκι σας που αντιμετωπίζει ένα παράθυρο. Απλά βρείτε ένα μέρος που μπορείτε να αφιερώσετε για την καλλιέργεια της ησυχίας και ένα μέρος για να αναπνεύσει σκόπιμα και να επιβραδύνει.
2. Καθαρίστε τις περισπασμούς.
Μετακινήστε οποιαδήποτε καλάθια γεμάτα πράγματα. Το Shove απομακρύνει το δρόμο. Ακόμη και να πάρει κάτω κάθε τολμηρή ή πολύχρωμη τέχνη. Οι τοίχοι με ήρεμες αποχρώσεις ή καθαρό λευκό κάνουν ένα μεγάλο υπόβαθρο. Η ιδέα είναι να εξαλείψετε τα πράγματα από την άποψή σας (θα μπορούσατε να τα κάνετε απλά αλλάζοντας την κατεύθυνση στην οποία βρίσκεστε).
3. Πιάσε ένα άνετο κάθισμα.
Θα μπορούσε να είναι μια υπάρχουσα καρέκλα, θα μπορούσε να είναι ένα άνετο μαξιλάρι δαπέδου. Κάντε το μαλακό και περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε πολυτελείς υφές. Ίσως είναι ένα ειδικό μαξιλάρι ή ρίξει να ανασηκώνετε για να καθίσετε όταν χρειάζεστε επιπλέον δύναμη για την καταπολέμηση του άγχους. Θυμηθείτε να γυρίσετε τη θέση μακριά από τη δράση του σπιτιού σας για να εστιάσετε στην ηρεμία.
4.Δημιουργήστε ένα φράγμα.
Δεν είναι απαραίτητο, αλλά αν μπορείτε να δημιουργήσετε ένα φυσικό εμπόδιο μεταξύ του ήσυχου χώρου και του υπόλοιπου σας σπίτι, όπως μια κουρτίνα ή ένα ψηλό φυτό, θα βοηθήσει με αυτό το σημείο φαίνεται λίγο κλειστό και ειδικός.
5. Αφήστε καλό φως στο.
Εάν η γωνιά σας μπορεί να περιέχει ένα παράθυρο για να αφήσει στο φυσικό φως, φοβερό (απλά μην πάρτε ένα παράθυρο που κοιτάζει έξω από ένα άγχος που προκαλεί το τοπίο). Αν δεν υπάρχει παράθυρο, μπορείτε να εισάγετε μερικά κεριά να μειώσει τα φώτα και να προκαλέσει μια ειρηνική κατάσταση.
6. Πρακτική κάνοντας αυτό ένα χώρο ευτυχίας και γέλιου.
Ξεκινήστε αυτόν τον μικρό ήσυχο χώρο με καλή ενέργεια. Περάστε χρόνο σε αυτό όταν είστε σε καλή διάθεση, σκεφτείτε θετικές αναμνήσεις ή πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Με αυτόν τον τρόπο όταν είστε στριμμένοι ή συγκλονισμένοι, μπορείτε να έρθετε σε αυτό το σημείο που σχετίζεται με καλά συναισθήματα για να επαναφέρετε το μυαλό σας.
Έχετε ένα go-to σημείο για την κατευναστική πίεση και την αναζήτηση της ειρήνης; Αν το κάνετε, τι κάνατε για να το κάνετε να αισθάνεται χαλαρωτικό και ξεχωριστό;
