Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - αν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Πώς πηγαίνουν τα ψηφίσματα του νέου έτους; Οχι τόσο καλά? Αν φοβάστε να απαντήσετε, αυτό είναι εντάξει. Αποδεικνύεται ότι είναι πολύ δύσκολο να αναπτύξουμε καλές συνήθειες. Αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να ξεγελάσετε τον εαυτό σας για να δημιουργήσετε νέες ρουτίνες, και πολλοί από αυτούς αρχίζουν με μικρές αλλαγές γύρω από το σπίτι σας.
1. Αφήστε κάτι έξω
Συνήθως αγωνίζομαι για να κρατήσω τυχαία ακαταστασία από την ανάληψη του διαμερίσματος, αλλά η ύπαρξη λίγο βρώμικο μπορεί να βοηθήσει όταν όταν προσπαθείτε να οικοδομήσουμε μια συνήθεια. Πάρτε τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη συνήθειά σας - όπως τα βάρη των χεριών ή ένα ρολό του νήματος - και αφήστε τα έξω στο ύπαιθρο σε πάγκους ή τραπεζάκια. Με αυτές τις οπτικές υπενθυμίσεις των ψηφισμάτων σας, είναι σχεδόν δύσκολο δεν για να το αντιμετωπίσει.
2. 21 ημέρες των κολλώδεις σημειώσεις
Λένε ότι χρειάζονται 21 ημέρες για να χτίσουν μια συνήθεια. Επιλέξτε ένα σημείο υψηλής επισκεψιμότητας στο σπίτι σας και τοποθετήστε μια σειρά σημαδιών κολλητικής σημείωσης με αριθμούς 1 έως 21. Κάθε μέρα, όταν εντοπίζετε τις σημαίες, θα σας υπενθυμίσουμε να ρίξετε ένα και να ξεκινήσετε τη νέα σας συνήθεια. Μέχρι να ολοκληρωθούν όλες οι σημαίες, θα έχετε ήδη αναπτύξει μια ρουτίνα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτή τη στρατηγική για να απομακρυνθείτε από μια κακή συνήθεια, όπως η Rachel of
3. Αφαιρέστε την "Τριβή"
Τι σας εμποδίζει να συσκευάσετε το γεύμα σας πριν από την εργασία; Αν μπορείτε να καρφώσετε τα σημεία τριβής, κάντε κάποιες αλλαγές στον χώρο ή τη ρουτίνα σας, για να διευκολύνετε την επίτευξη καλών συνηθειών. Βρήκα ότι είμαι πιο πιθανό να συσκευάσω ένα γεύμα τα πρωινά της ημέρας, αν όλα είναι προ-μερίδα σε πλαστικές σακούλες το Σαββατοκύριακο, για παράδειγμα. Μπορεί να ανακαλύψετε ταξίδια στο γυμναστήριο είναι ευκολότερα αν τα ρούχα του γυμναστηρίου σας περιμένουν σε ένα σημείο δίπλα στο κρεβάτι όταν ξυπνάτε.
4. Ορίστε μια υπενθύμιση σε ένα τηλέφωνο ή υπολογιστή
Εάν χρειάζεστε μια ώθηση (ή αρκετές) όλη την ημέρα, ορίστε έναν απλό συναγερμό στον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας για να ολοκληρώσετε μια εργασία στα κατάλληλα διαστήματα. Οι ενσωματωμένοι συναγερμοί ή οι υπενθυμίσεις εργασιών δουλεύουν εξαιρετικά, αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για συνήθεια, όπως Ανελκυστήρας για το iPhone ή Habit Streak Pro για αντρόιντ. Ή βρείτε μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει με ένα συγκεκριμένο στόχο, όπως Καθημερινό νερό για μια ώθηση ενυδάτωσης ή Τέλεια στάση για να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία.
5. Διατηρήστε ένα ημερολόγιο
Μερικές φορές η απλούστερη λύση είναι η καλύτερη. Για να κάνετε τον εαυτό σας υπεύθυνο για επισκέψεις στο γυμναστήριο ή για τοποθέτηση σε αντηλιακό στην πρωινή σας ρουτίνα, σημειώστε ένα "Χ" για κάθε μέρα που γίνεται. Κρατήστε το ημερολόγιο εκεί έξω όπου μπορείτε να το δείτε για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να κρατάτε το slathering στο SPF και το μελάνι εκτός των ημερών.
Λατρεύω τη συμμετρία του ψηφίσματος του νέου έτους, αλλά είναι δύσκολο για μένα να το καταφέρουμε να λειτουργήσει. Έτσι τα τελευταία χρόνια, ξεκίνησα μια διαφορετική παράδοση Νέου Έτους: Συμμερίζομαι τους στόχους και τις προθέσεις μου για το επόμενο έτος, μαζί με αυτό που είμαι ενθουσιασμένος για το επόμενο έτος.
Laura Schocker
6 Ιανουαρίου 2020
Σε αυτό το σημείο, είστε πιθανώς πραγματικά έτοιμοι να σταματήσετε να βλέπετε τα άρθρα "νέου έτους, νέα εσύ". Ο Ιανουάριος είναι ένας μήνας που πολλές βιομηχανίες ευδοκιμούν όταν πρόκειται για μάρκετινγκ και μπορείτε να τους κατηγορήσετε; Η έναρξη του νέου έτους σημαίνει μια νέα αρχή για όλους και πολλοί το βλέπουν ως έναν τρόπο να ανανεώσουν την προσωπική ή επαγγελματική τους ζωή. Αλλά μερικές φορές το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει κάποιος να κάνει μια νέα χρονιά είναι να σκεφτεί πολύ μεγάλο.
Olivia Muenter
3 Ιανουαρίου 2020
Εάν είστε λάτρης των ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος του Fun Paw Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι η ώρα εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που ξοδεύετε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
2 Ιανουαρίου 2020