Ένα δημοφιλές ψήφισμα κάθε νέο έτος είναι να χαράξει περισσότερο χρόνο για χαλάρωση (ή τουλάχιστον προσπάθεια). Με την ταραχώδη ζωή μας, αυτό είναι δύσκολο (έως ότου τελικά γίνει σχεδόν αδύνατο και διαρκεί καθ 'όλη τη διάρκεια των διακοπών). Αλλά υπάρχει μια απλή, τριών βημάτων εργασία που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε ένα κομμάτι της ειρήνης όταν τα πράγματα γίνονται συντριπτικά.
Βήμα πρώτο: Βρείτε το αγαπημένο σας σημείο στο σπίτι σας (ή τους γονείς, ένα ήσυχο μέρος που τα παιδιά σας δεν μπορούν να σας βρουν για λίγα λεπτά). Βήμα δεύτερο: Φως ένα κερί που αγαπάς. Βήμα τρίτο: Χαλαρώστε και αναπνεύστε για λίγα λεπτά. Έχουμε συγκεντρώσει περίπου 100% κηροπήγια με κερί μέλισσας που είναι φυσικά αρωματισμένα, χωρίς αλλεργιογόνα και υγιή (μερικά ισχυρίζονται ότι βοηθούν ακόμη και τον καθαρισμό του αέρα) για να βοηθήσουν με το δεύτερο βήμα. Τα βήματα 1 και 3 εξαρτώνται από εσάς!
Όπως έδειξαν μελέτες, η λήψη λίγων λεπτών κάθε μέρα για να χαλαρώσετε μπορεί να κάνει θαύματα για τη μείωση των επιπέδων στρες. Και το φωτισμό ενός κεριού μπορεί να μην είναι απαραίτητο, αλλά είναι το είδος της απλής, φθηνής δράσης που μπορείτε να πάρετε, που θα σηματοδοτήσει στον εγκέφαλό σας ότι είναι χρόνος επιβράδυνσης. Και hey, αν το κερί μπορεί να προσθέσει μια μικρή υφή στο αγαπημένο σας δωμάτιο, γιατί να μην πάμε για κάτι σχεδιαστεί που μπορεί επίσης να περιποιηθείτε;
Λατρεύω τη συμμετρία του ψηφίσματος του νέου έτους, αλλά είναι δύσκολο για μένα να το καταφέρουμε να λειτουργήσει. Έτσι τα τελευταία χρόνια, ξεκίνησα μια διαφορετική παράδοση Νέου Έτους: Συμμερίζομαι τους στόχους και τις προθέσεις μου για το επόμενο έτος, μαζί με αυτό που είμαι ενθουσιασμένος για το επόμενο έτος.
Laura Schocker
6 Ιανουαρίου 2020
