Ποτέ δεν έχω φροντίσει πολύ για τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς. Αντίθετα, θεωρώ πιο εύκολο να επικεντρωθώ σε μερικά συγκεκριμένα πράγματα που θα ήθελα να επιτύχω για το επόμενο έτος. Αυτοί οι μακροπρόθεσμοι στόχοι κατά κάποιον τρόπο έχουν έναν τρόπο να κερδίσουν έξω, ακόμα και όταν επιλυθούν σημαίες μου. Μπορείτε να ορίσετε στόχους για αναδιαμόρφωση, ανακαίνιση, ανανέωση, αναδιάταξη ή απλώς απολαμβάνοντας τον χώρο στον οποίο ζείτε. Αλλά μερικοί είναι πολύ πιο ρεαλιστικοί από τους άλλους και δεν δημιουργούνται ίσοι όλοι οι στόχοι. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για τη ρύθμιση της δικής σας προκειμένου να μπορείτε να αυξήσετε την πιθανότητα να τις ικανοποιήσετε.
Να είστε συγκεκριμένοι. Ας υποθέσουμε ότι είστε ακατάστατος άνθρωπος: ποτέ δεν ξέρετε πού αφήσατε τα κλειδιά σας, έχετε πρόβλημα βρίσκοντας τα πράγματα που χρειάζεστε το πρωί και δεν έχετε ιδέα από πού χρειάζεστε για φόρους είναι. Αντί να λέτε, "θέλω να είμαι λιγότερο ακατάστατος", θα πρέπει να έχετε συγκεκριμένα με τους στόχους σας. Είναι ευκολότερο να απευθυνθούμε σε σχέδια όπως "Θα κάνω μια θέση για να βάλω τα κλειδιά μου, να οργανώσω τα χαρτιά μου και να κρατήσω τα υλικά μου μαζί", απ 'ό, τι είναι για να αντιμετωπίσουμε ασαφείς στόχους όπως "να είναι πιο ακριβός".
Κάντε τους στόχους σας αντικειμενικούς στόχους, αντί για δηλώσεις ελπίδας. Η εξειδίκευση δεν είναι το μόνο πράγμα που θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε επιθυμητούς στόχους. Πρέπει επίσης να βρείτε στόχους που έχουν σαφή απόφαση. Όταν φτάνετε για πρώτη φορά με τους στόχους σας, μπορείτε να σκεφτείτε, "Θέλω καθαρότερο σπίτι." Αλλά μην σταματήσετε εκεί. Αυτή είναι μια ελπίδα, όχι ένας στόχος. Αρχίστε στο τι είναι αυτό που θέλετε πραγματικά και, στη συνέχεια, δημιουργήστε στοιχεία δράσης που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Για παράδειγμα, "Θέλω καθαρότερο σπίτι" γίνεται "Θα καθαρίζω το σπίτι μου κάθε Σάββατο το πρωί, με καθημερινές συνεδρίες καθαρισμού που έχουν διάρκεια 30 λεπτών". Όσο πιο συγκεκριμένη και προσανατολισμένη στη δράση είστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αξιολογήσετε αν οι στόχοι σας είναι εφικτοί και να μετρήσετε εάν συναντάτε τους.
Να είστε ρεαλιστές μέσα στα όρια του χρόνου, της οικογενειακής σας κατάστασης, της υγείας και των οικονομικών σας δυνατοτήτων. Είναι εύκολο να παρασυρθούμε με τα στοιχεία δράσης και να δημιουργήσουμε ένα αυστηρό νέο σχήμα για τον εαυτό σας. Εάν φαίνεται ρεαλιστικό να πούμε: "Θα καθαρίσω το σπίτι μου κάθε Σάββατο το πρωί, με καθημερινές συνεδριάσεις καθαρισμού μήκους 30 λεπτών", τότε μπορεί να μην χρειαστούν πολλά για να πείσουν τον εαυτό σας, σε χαρτί, ότι είναι εξίσου ρεαλιστικό να προσθέτετε τα καθήκοντα καθαρισμού του νιπτήρα κάθε δεύτερη μέρα με οδοντόβουρτσα, σκουπίζετε καθημερινά και πλένετε δύο φορές ένα εβδομάδα. Αλλά αν είστε ένας γονέας με δύο παιδιά και λίγο χρόνο για να διαθέσετε, αυτό το είδος επιμελής καθαρισμού μπορεί να μην είναι το σωστό στόχο για σας. Εάν θέσετε στόχους που βρίσκονται εκτός των παραμέτρων της ευκολίας - ή ακόμα και της πραγματικότητας - τότε οι πιθανότητες είναι, δεν θα τις συναντήσετε.
Δώστε στον εαυτό σας υπο-στόχους με προθεσμίες. Ένα χρόνο είναι πραγματικά πολύ καιρό. Αν θέλετε να είστε σίγουροι ότι επιτυγχάνετε τους στόχους σας με έναν συνεπή, αποτελεσματικό και (σχετικά σχετικά) εύκολο τρόπο, καλό είναι να δημιουργήσετε ένα χρονοδιάγραμμα για την εργασία. Εάν θέλετε να επαναλάβετε το μπάνιο σας, βγείτε με ένα χρονοδιάγραμμα. Αν θέλετε να οργανώσετε το γραφείο σας, σχεδιάστε ένα σχέδιο: "Τον Ιανουάριο, θα ταξινομήσω τα παλιά μου έγγραφα. τον Φεβρουάριο, θα αγοράσω κιβώτια αρχείων και θα τα βάλω σε τάξη. "Όταν έχετε μια μακρά χρονική περίοδο χωρίς υπο-προθεσμίες, η αναβολή γίνεται πάρα πολύ εύκολη.
Το μόνο που είπε, ο κύριος στόχος μου φέτος είναι να είμαι πιο αποτελεσματικός καθαριστής, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για το μπάνιο. Δεν θα σας οδηγήσω μέσα από αυτά, αλλά έχω τους στόχους δράσης και τους υπο-στόχους που θέτω, και πραγματικά, δεν πρόκειται να είναι τόσο μεγάλη για μια προσαρμογή. Είναι απλώς ένα ζήτημα να δημιουργηθούν κάποιες νέες συνήθειες.
Εάν είστε ένας εραστής ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος του Fun Paw Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι η ώρα εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που περνάτε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
Εχθές
