Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - αν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Καλύτερα να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις πρωινές ώρες σας - ποτέ δεν πρόκειται να τους πάρει πίσω. Και πραγματικά παραγωγικοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το πώς θα περάσετε το πρωί σας θέτει τον τόνο για όλη την ημέρα σας. Δώστε στον εαυτό σας μια προθεσμία μέσα στη μέρα για να διευθετήσετε την εργασία και το σπίτι, και θα σας βοηθήσει να ζήσετε έναν ευτυχισμένο, χωρίς στρες τρόπο ζωής για πάντα περισσότερο.
Μια μελέτη από το Εφημερίδα της Εφαρμοσμένης Κοινωνικής Ψυχολογίας διαπίστωσαν ότι το πρωί οι άνθρωποι είναι πιο ενεργητικοί και πιο πρόθυμοι να αναλάβουν δράση από τους ομολόγους τους νυκτερινής κουκουβάγιας. Οι ερευνητές βρήκαν ότι δεν έχει σημασία πόσο κοιμάσαι - αν μπορείς να γίνεις έγκαιρος πρωινό τύπου (το είδος που σηκώνεται νωρίς τα Σαββατοκύριακα, ακόμη και), θα είστε πιθανώς πιο παραγωγικοί Συνολικά.
Η άνοδος νωρίς σημαίνει επίσης ότι έχετε περισσότερο χρόνο για να οργανώσετε το σπίτι και τις σκέψεις σας προτού ξεκινήσετε την πόρτα κάθε πρωί. Όταν μπορείτε να αποφύγετε μια βιασύνη το πρωί, έχετε χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα και το μακιγιάζ παίρνουν πίσω εκεί που ανήκουν και δεν καταλήγουν να στρώνονται γύρω από το διαμέρισμα.
Ακριβώς όταν ξυπνούν, στην πραγματικότητα. Μετά από επτά ώρες χωρίς να πιείτε νερό, το σώμα σας είναι αρκετά αφυδατωμένο. Πίνοντας 16 ουγκιά (ή περισσότερα) το πρώτο πράγμα το πρωί μπορεί πυρπολήστε το μεταβολισμό σας και να πάρετε το σώμα σας πίσω στο δρόμο σε ένα παραγωγικό πρωί.
Charles Duhigg, συγγραφέας του βιβλίου Η δύναμη της συνήθειας, λέει ότι το κρεβάτι σας κάθε πρωί "συσχετίζεται με καλύτερη παραγωγικότητα, μεγαλύτερη αίσθηση ευημερίας και ισχυρότερες δεξιότητες κατά τη διατήρηση ενός προϋπολογισμού". Η Jennifer Hunter έβαλε πρόσφατα τη θεωρία του και διαπίστωσε ότι, ναι, η επιστροφή του στο κρεβάτι έκανε την πιο ευτυχισμένη και λιγότερο πιθανό να αφήσει ένα χάος σε όλο το ημέρα.
Μια στοίβα μη κλειστού ταχυδρομείου, ένα νεροχύτη από βρώμικα πιάτα. Αυτά είναι μικρά σημάδια διαταραχής, αλλά η παρουσία τους μπορεί να σας κρατήσει εκτός δρόμου και να προσθέσετε τα επίπεδα στρες σας όλη την ημέρα. Οι οργανωμένοι άνθρωποι χρειάζονται απλώς λίγα λεπτά το πρωί για να αφαιρέσουν το σωρό από τα σπίτια τους και το μυαλό τους.
Μόλις 10 λεπτά διαλογισμού, τέντωμα ή κάποια άλλη ήρεμη δραστηριότητα θέτει το μυαλό σας άνετα και σας δίνει την ηρεμία να είναι η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας για το υπόλοιπο της ημέρας.
Υπάρχει χρόνος και τόπος για τον έλεγχο του Facebook και το πρωί δεν είναι αυτό. Κανείς δεν σας ζητά να εγκαταλείψετε συνολικά την περιήγηση, αλλά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ημέρα σας, αποθηκεύστε ψηφιακά περισπασμούς για το απόγευμα, ώστε να μην ρυθμίσετε τον ήχο για τις ώρες γραφείου σας με μισή επίγνωση ροή εργασίας. Ένας τρόπος για να αποφύγετε την παγίδα smartphone είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας ως ξυπνητήρι.
Η απεικόνιση έχει μακρά προανήγγειλε ως συνήθεια πολύ επιτυχημένων ανθρώπων. Σκεφτείτε τι θα σας φάνηκε μια ιδανική ημέρα, τότε δημιουργήστε μια λίστα ενεργών εργασιών από την απεικόνισή σας. Γράψτε το και ελέγξτε τα πράγματα όπως πηγαίνετε.
Το έχετε δει στις "Χριστουγεννιάτικες διακοπές" και στην "Μεγάλη πάλη Χριστουγέννων": για κάθε άτομο που επιλέγει μερικές διακοσμήσεις διακοπών χαμηλού κλειδιού για στο εξωτερικό του σπιτιού τους, υπάρχει ένα άλλο που σκουπίζει σχεδόν το ηλεκτρικό δίκτυο, χάρη στον φωτισμό του Santas, τις οθόνες στροβοσκόπισης, ΜΟΥΣΙΚΗ.
Lambeth Hochwald
17 Δεκεμβρίου 2019
