Παρόλο που ο εγκέφαλός σας γνωρίζει ότι το ρολόι πρόκειται να γυρίσει πίσω, το σώμα σας δεν λαμβάνει πάντα το σημείωμα. Μερικοί από εμάς θα πετάξουν μέσα από την αλλαγή του χρόνου απρόσκοπτα, και άλλοι θα αισθανθούν από τα είδη για μέρες. Ξεκινήστε αυτή την εβδομάδα, ώστε πριν πάτε για ύπνο την επόμενη Δευτέρα νύχτα - και ρυθμίστε το ρολόι σας μια ώρα νωρίτερα - είστε ήδη παγιδευμένοι.
Ελέγξτε τις συσκευές ασφαλείας σας: Οι ημέρες εξοικονόμησης θερινής ώρας είναι μόνο η απαλή υπενθύμιση που χρειάζεστε για να ελέγξετε τους καπνούς σας και τους ανιχνευτές μονοξειδίου του άνθρακα, βεβαιωθείτε ότι είναι ενημερωμένα και σε κατάσταση λειτουργίας και αντικαταστήστε τις μπαταρίες μέχρι να το κάνετε πάλι την άνοιξη. Είναι ένα εύκολα ολοκληρωμένο έργο για να διασχίσετε τον κατάλογό σας, που επίσης προσφέρει πραγματικά την ειρήνη του μυαλού.
Ορίστε τον εαυτό σας για επιτυχή εναλλαγή:
Ακόμη και όταν κερδίζετε μια ώρα ύπνου, το σώμα σας εξακολουθεί να συγχέεται. ίσως να μην αισθάνεστε κουρασμένοι το πρωί, αλλά μπορεί να έχετε πεινασμένο πριν το μεσημεριανό φτάσει στην πραγματικότητα ή θέλετε να φύγετε από τη δουλειά, όταν έχετε ακόμη μια ώρα να πάτε πριν βγείτε έξω. Επιπλέον, μπορεί να μην μπορείτε να κοιμηθείτε μια ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο. Αυτή την εβδομάδα, δοκιμάστε να αλλάξετε το πρόγραμμά σας 15 λεπτά νωρίτερα κάθε μέρα για να χαλαρώσετε την αλλαγή.Θυμάμαι, όπως συμβαίνει με όλα τα έργα Σαββατοκύριακου, κάνουμε ό, τι έχεις το χρόνο και την ενέργεια για να κάνεις. Αν παίρνετε μόνο μια αλλαγή για να ανταλλάξετε τις μπαταρίες, πατήστε τον εαυτό σας στην πλάτη ούτως ή άλλως. Επειδή το σπίτι σας είναι ασφαλέστερο από ό, τι ήταν χθες!