Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - εάν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Σκληρός χρόνος στην εργασία; Σε μια σούπα με τον σύντροφό σας; Το άγχος που νιώθουμε σε αυτές τις περιόδους είναι η πάλη του σώματος ή οι ορμόνες πτήσης που κλωτσούν. Αν και ίσως απλά θέλετε να σκύψετε στην εμβρυϊκή θέση ή να φάτε κουταλιές παγωτού από το χαρτοκιβώτιο, κάνοντας κάτι φυσικό είναι μια καλύτερη απελευθέρωση για αυτές τις ορμόνες του στρες. Εδώ είναι πέντε τρόποι που μπορούμε όλα ανακουφίστε το άγχος με έναν υγιή τρόπο για το σώμα μας ενώ επίσης βελτίωση των σπιτιών μας:
Έχω διαπιστώσει ότι όσο πιο σωματική και λιγότερο διανοητική είναι η αποστολή, τόσο το καλύτερο. Δεν είναι καιρός να κρεμάσετε τον τοίχο της γκαλερί ή να συνδέσετε έναν ανεμιστήρα οροφής. Κάτω από το άγχος, πρέπει να αφήσουμε ενέργεια, αφήνοντας το μυαλό να διαλογιστεί ή να σκεφτεί το πρόβλημα. Γενικά, αυτοί οι τύποι βελτιώσεων στο σπίτι είναι οι αποτρόπαιες εργασίες που αναβάλλουμε καθημερινά. Αλλά μπορούν να θεωρηθούν ως ευπρόσδεκτοι τρόποι για να εκραγούν ατμό. Αυτά είναι πέντε αποδεδειγμένα αυτά που έχουν εργαστεί για μένα σε περιόδους άγχους:
Το πλύσιμο των παραθύρων παίρνει το λίπος του αγκώνα, αλλά δεν έχει πολλή δύναμη στον εγκέφαλο. Μου αρέσει πραγματικά να μπω σε αυτό, κάμψη στο γόνατο και ταλαντεύεται καθώς γυαλίζω αυτά τα παράθυρα. Μια δυνατή ηχητική λωρίδα κάνει αυτό ακόμα περισσότερο ένα ανακουφιστικό από το άγχος καθώς μετακινείτε στο ρυθμό.
Αυτό είναι ένα άλλο μέρος στο οποίο μπορείτε πραγματικά να βάλετε το σώμα σας πίσω από αυτό. Πιάσε ένα κουβά από ελαφρά σαπούνι ζεστό νερό και ένα κουτί καθαρισμού. Στα χέρια και στα γόνατα, περάστε γύρω από την περίμετρο όλων των δωματίων. Προστατευτικό εργαλείο για τα γόνατά σας σας επιτρέπει πραγματικά να εισέλθετε σε αυτό χωρίς προσθέτωντας στρες στο σώμα σας. Και όταν αυτό το καθήκον είναι πίσω σας, θα αισθάνεστε καλύτερα βλέποντας τα καθαρά baseboards που προκύπτουν!
Οι ειδικοί συνιστούν την απελευθέρωση του άγχους με το γράψιμο ελεύθερα σε ένα φύλλο χαρτιού. Πάρε αυτό το βήμα παραπέρα (και μεγαλύτερο) κάνοντας γραφή σε έναν τοίχο που χρειάζεται ζωγραφική. Στη συνέχεια, ζωγραφίστε το! Πάρτε μόνο ένα τοίχο τη φορά, καθώς το δάγκωμα περισσότερο από ότι μπορείτε να μασάτε θα προσθέσει μόνο το άγχος αντί να το ανακουφίσει.
