Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - αν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Κρατώντας το σπίτι σας καθαρό και οργανωμένο απαιτεί πολλή προσπάθεια - υπάρχουν πολλά καθήκοντα, τόσο μεγάλα όσο και ελάχιστα, για να παρακολουθείτε αυτό που προσθέτετε, απορροφώντας αρκετό χρόνο και ενέργεια. Μπορεί να πάρει ειλικρινά συντριπτική, ειδικά αν έχετε οδηγήσει έναν ήδη πολυάσχολο τρόπο ζωής, ή αντιμετώπιση της κατάθλιψης, και πρέπει να αντιμετωπίσει ένα χάος που έχει συσσωρευτεί.
Η επιθυμία να καθαρίσετε όλα τα πάντα σε ένα μεγάλο μαραθώνιο καθαρό μπορεί να είναι ισχυρή - είτε επειδή τελικά έχετε τον χρόνο και την ενέργεια και εσείς αισθάνεσαι έτοιμος να το αναλάβεις ή επειδή νομίζεις ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος που θα γίνει - αλλά το να κάνεις τα πάντα ταυτόχρονα δεν είναι απαραιτήτως το καλύτερο ιδέα. Τουλάχιστον, αυτή είναι μία από τις βασικές αρχές της "Unf * ck Habitat σας: είστε καλύτερο από το χάος σας, "Ένα βιβλίο της Rachel Hoffman.
Εάν ο τίτλος ακούγεται γνωστός, ναι-Hoffman είναι επίσης αυτός πίσω από τη δημοφιλή ιστοσελίδα,
Αφαιρέστε τον ιστότοπό σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν στραφεί προς την περιοχή κατά τη διάρκεια των ετών για βοήθεια που ασχολούνται με ένα τεράστιο χάος (συμπεριλαμβανομένων των οι αναγνώστες μας, όπως πολλοί από εσάς μοιράσατε τον ιστότοπο στα σχόλιά σας!), οπότε ο Χόφμαν ξέρει τι μιλάει σχετικά με.Το βιβλίο σας προσφέρει συμβουλές για να κάνετε τα πιο φοβερά καθήκοντα σας και για να αλλάξετε τις προοπτικές σας για το χάος σας, αλλά ίσως το πιο σημαντικό pickup είναι να παρακάμπτοντας τα καθαρά μαραθώνια. Γιατί; Λοιπόν, υπάρχουν μερικοί λόγοι που εξηγεί ο Hoffman στο βιβλίο. Για ένα, οδηγεί σε μια νοοτροπία που δεν είναι καθόλου ή τίποτα, η οποία απλώς συνεχίζει τον κύκλο της αφήνοντας τα πράγματα να συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί επίσης να είναι ανθυγιεινό, καθώς "πολλοί άνθρωποι εκδηλώνουν άγχος ή μανιακά επεισόδια με καθαρισμό μαραθωνίου" και μπορείτε να αρχίσετε να συνδέετε τον καθαρισμό με αίσθημα αδιαθεσίας ή αγωνίας. Είναι επίσης μια προσωρινή και μη βιώσιμη λύση που δεν σας βοηθά πραγματικά να χτίσετε υγιείς και χρήσιμες συνήθειες.
Η λύση είναι αυτό που ο Hoffman καλεί 20 / 10s-όπως κάθε φορά που καθαρίζετε, θα πρέπει να περάσετε 20 λεπτά καθαρισμού, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα δέκα λεπτών προτού συνεχίσετε. Και αυτό ισχύει ακόμη κι αν κάνετε μια εργασία που απαιτεί περισσότερα από 20 λεπτά για να ολοκληρωθεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι περιορίζεστε σε 20 λεπτά την ημέρα - απλά δεν πρέπει να καθαρίζετε για περισσότερο από 20 λεπτά χωρίς να σταματήσετε. Αλλά γιατί είναι τόσο σημαντικό για το σύστημα;
"Το διάλειμμα δεν είναι προαιρετικό", γράφει ο Hoffman. "Τα διαλείμματα είναι σημαντικά για πολλούς λόγους, κυρίως για να δείξουμε ότι μπορείτε να σταματήσετε όταν χρειάζεστε ή θέλετε και επίσης επειδή διακόπτουν το μέρος της διαδικασίας σκέψης που θέλει να μετατρέψει μια συνεδρία καθαρισμού σε ένα μαραθώνας. Έτσι, ενώ μπορείτε ακόμα να διαρκέσετε μερικές ώρες για να ολοκληρώσετε μια εργασία ή ένα έργο, το κατακερματίζετε σε λειτουργικό κομμάτια που σας επιτρέπουν να κάνετε άλλα, πιο ευχάριστα πράγματα στο μεταξύ, έτσι ώστε να μην χαθείτε και να συγκλονιστείτε από έργο."
Αυτός ο κανόνας 20/10 βοηθάει επίσης όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από αυτό που χρειάζεται να κάνετε, επειδή σπάζετε τα καθήκοντα που αισθάνονται αδύνατα κάτω σε μικρότερες αυξήσεις που αισθάνονται πολύ πιο εφικτές.
"Είκοσι λεπτά κάθε φορά, μία ή λίγες φορές την ημέρα, είναι ένας βιώσιμος τρόπος για να διατηρήσετε το βιότοπό σας ασταθές", γράφει ο Hoffman. "Μπορείτε να ενσωματώσετε είκοσι λεπτά την ημέρα στο υπόλοιπο της ζωής σας χωρίς να αισθάνεστε ότι ξοδεύετε όλο τον περιορισμένο και πολύτιμο ελεύθερο χρόνο σας για τον καθαρισμό του καταραμένου σπιτιού σας."