Πώς ξεκινάτε για πρώτη φορά τη λίστα των καθηκόντων σας το πρωί; Γράφετε τις προθεσμίες που έχετε φτάσει; Οι άνθρωποι που χρειάζεστε για να στείλετε email; Τα πράγματα που πρέπει να θυμάστε να πάρετε από το μαγαζί; Τα 56 πράγματα που πρέπει να κάνετε γύρω από το σπίτι για να προετοιμαστείτε για ένα πάρτι; Υπάρχει ένας εναλλακτικός τρόπος για να οργανώσετε τα πράγματα που κάνετε σε μια μέρα και είναι στην πραγματικότητα μια πολύ απλή αλλαγή προοπτικής που θα μπορούσε να κάνει τη ζωή λίγο καλύτερα.
Το μυστικό? Βάλτε εσάς και την υγεία σας - σωματική και ψυχική - πρώτα, και αντιμετωπίστε τα καθήκοντα αυτά με τις ίδιες λεπτομέρειες όπως και τα άλλα καθήκοντα. Στη συνέχεια, συμπληρώστε τα υπόλοιπα. Δείτε πώς:
Είναι ξυπνήσει νωρίς για να διαλογιστεί; Έχετε αρκετό χρόνο για να διορθώσετε ένα υγιεινό γεύμα από το μηδέν το βράδυ; Περπατήστε 10.000 βήματα; Σκουπίστε τους μετρητές της κουζίνας σας και σκουπίστε την κρεβατοκάμαρα καθημερινά; Αν είχατε μαγικά λιγότερη εργασία για να περάσετε καθημερινά, ποια είναι τα πράγματα που θα κάνατε μόνο για εσάς; Μην ντρέπεστε να προσθέσετε πράγματα ψυχικής υγείας, όπως να διαβάσετε μερικά κεφάλαια από το αγαπημένο σας βιβλίο ή απλά να χαλαρώσετε.
Ακριβώς όπως σας προπονούσαμε προηγουμένως με το να σκεφτόμαστε τα καθήκοντα στο σπίτι και τα DIY - να τα σπάτε ακριβώς κάθε μικρό βήμα που απαιτείται για να ολοκληρωθεί (από το να πάτε στο κατάστημα, σε αυτό που πρέπει να φτάσετε στο κατάστημα για να ρυθμίσετε κάτι) - κάνετε το ίδιο με τις εργασίες που σχετίζονται με εσάς. Θέλετε να ξυπνήσετε νωρίς και να πάτε για ένα τρέξιμο; Γράψτε τι πρέπει να συμβεί, όπως το στήσιμο των ενδυμάτων προπόνησης σας την προηγούμενη νύχτα. Ή αν θέλετε να κάνετε ένα υγιεινό δείπνο στο σπίτι κάθε βράδυ της εβδομάδας, καταρρίψτε τα καθήκοντα όπως η επιλογή συνταγών μπροστά από το χρόνο και τι να πάρετε στο μαγαζί.
Γνωρίζουμε ότι, ευκολότερα από ό, τι έγινε, αλλά ίσως αρκετές εβδομάδες σε μια σειρά από εργασίες τοποθέτησης γύρω σας, αντί του άλλου τρόπου, θα μπορούσε να είναι ακριβώς το πράγμα για να προσθέσετε περισσότερη ισορροπία στη ζωή σας. Εάν η λίστα των εργασιών σας ξεκινάει πάρα πολύ καιρό, βρείτε έναν τρόπο να περιορίσετε πρώτα τα πράγματα στην εργασία, όχι στα υγιή πράγματα που τα γεμίσατε. Πραγματοποιήστε τις εργασίες σας για πρώτη φορά, για να τελειώσετε.
Ακόμα κι αν - πραγματικά, ειδικά αν - είστε εξαιρετικά απασχολημένοι και αισθάνεστε σαν να πρέπει να βουτήξετε στην αντιμετώπιση τα καθήκοντα εργασίας μόλις βρεθείτε από το κρεβάτι, παραμείνετε δυνατά και εργάζεστε στα καθήκοντα που σας κάνουν να είστε πιο υγιείς πρώτα.
