Το καθήκον του αποκρύπτοντας τις ντουλάπες σας (και επομένως ελαχιστοποιώντας την ντουλάπα σας) μπορεί να αισθάνεται συντριπτική, αλλά παίρνοντας χρόνο για να δημιουργήσετε μια ειρηνική, ο ευχάριστος χώρος διαβίωσης βελτιώνει περισσότερο από την αισθητική σας - θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τη συνολική σας αίσθηση ευεξία. Δεν συνδέεται μόνο με την ακαταστασία συνολική δυσαρέσκεια ζωής, αλλά ένα αποδιοργανωμένο νοικοκυριό μπορεί επίσης να προκαλέσει α αντίδραση κορτιζόλης, επηρεάζοντας αρνητικά την ψυχική και σωματική υγεία.
Και τότε υπάρχουν και τα άλλα, λιγότερο απτά βρωμιά. Από την ψηφιακή ακαταστασία των τηλεφώνων μας σε ένα χαοτικό ημερολόγιο, η αποδιοργάνωση σε άλλες περιοχές μπορεί να οδηγήσει στα ίδια συναισθήματα στρες και συντριβής.
Αλλά πού είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε; Μην φοβάστε: Είμαστε εδώ με έναν ολοκληρωμένο, βήμα προς βήμα οδηγό για να υποτιμάτε τη ζωή σας και να βελτιώσετε την αίσθηση ευημερίας σας - ένα τμήμα κάθε φορά.
Μπορεί να είναι λιγότερο συγκεκριμένη (και ορατή) από άλλες μορφές ακαταστασίας, αλλά
ένα γεμάτο τηλέφωνο ή ο υπολογιστής τόσο ενεργοποιεί τη μπαταρία της συσκευής σας και καταλαμβάνει πολύτιμο χώρο αποθήκευσης - για να μην αναφέρουμε ότι η εργασία και η επικοινωνία σας είναι λιγότερο αποτελεσματικές.Η δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας των φωτογραφιών και των σημαντικών εγγράφων όχι μόνο επιταχύνει τη συσκευή σας και απελευθερώνει μνήμη. διασφαλίζει επίσης ότι εάν το τηλέφωνο ή ο υπολογιστής σας καταρρεύσει, οι πληροφορίες (και οι αναμνήσεις σας!) είναι ασφαλείς. Εισαγάγετε χώρο αποθήκευσης σύννεφων. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας των αρχείων που θέλετε να αποθηκεύσετε στο iCloud, στο Google Photos ή σε μια πληρωμένη υπηρεσία cloud με περισσότερο χώρο αποθήκευσης. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε τη συσκευή σας να υποστηρίζει περιοδικά τα αρχεία σας.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που χρησιμοποιήσατε την εφαρμογή καραόκε που λάβατε πέρυσι σε μια ιδιοτροπία; Η διαγραφή όσων δεν χρησιμοποιήσατε πρόσφατα (ένας καλός κανόνας είναι οτιδήποτε δεν έχει ανοιχτεί τον τελευταίο μήνα) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποσυμπιέσετε τις συσκευές σας. Όπως θα έπρεπε να πετάξετε τα σκουπίδια στο σπίτι ή στο γραφείο σας, να απαλλαγείτε από οποιεσδήποτε εφαρμογές, θολές εαυτοί και κλωστές κειμένου που δεν προσθέτουν στην ψηφιακή σας ευεξία.
Τώρα που έχετε μείνει μόνο με τα πιο χρήσιμα και ευεργετικά αντικείμενα στο τηλέφωνό σας, ήρθε η ώρα να τα οργανώσετε. Η μετακίνηση των πραγμάτων εξαρτάται από εσάς - θα μπορούσατε να δοκιμάσετε την οργάνωση με βάση την κατηγορία ή το χρώμα - αλλά με κάθε τρόπο, θα διαπιστώσετε ότι η κατοχή μιας οργανωμένης συσκευής απλοποιεί την ψηφιακή σας εμπειρία. Όλοι χρειαζόμαστε μικρότερο χρόνο οθόνης, σωστά;
Το σπίτι σας είναι εκεί που περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας, αλλά τι γίνεται αν δεν αισθάνεται σαν "σπίτι"; Η μείωση της ακαταστασίας στους χώρους διαβίωσης και στους αποθηκευτικούς χώρους σας θα απλοποιήσει την πλοήγηση και τη χρήση των πραγμάτων σας και προσθέστε ένα στοιχείο ειρήνης στο περιβάλλον διαβίωσης σας.
Αυτό είναι το διασκεδαστικό μέρος. Προτού να μπορέσετε να οργανώσετε τα στοιχεία που θέλετε να κρατήσετε γύρω, πρέπει κυριολεκτικά να σκουπίστε τα πράγματα που δεν ανήκουν. Για να ξεκινήσετε τη διαδικασία της decluttering το σπίτι σας, περπατήστε μέσα από κάθε δωμάτιο με μια σακούλα απορριμμάτων. Να είστε αδίστακτοι με όλα τα knack knacks, τα χαρτιά και τα φρυγμένα καλλυντικά που καταλαμβάνουν πολύτιμο χώρο. Φυσικά, αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να δώσετε ή να ανακυκλώσετε, κρατήστε το σε ξεχωριστό σωρό.
Εάν τα ντουλάπια της κουζίνας σας είναι γεμάτα, σκεφτείτε για να μετακινήσετε μαγειρικά σκεύη ειδικών που χρησιμοποιείτε λιγότερο συχνά σε μια περιοχή αποθήκευσης. Η ίδια αρχή ισχύει και για εποχιακά είδη σπιτιού. Εάν είναι ζεστό όπου ζείτε, αποθηκεύστε τις βαριές κουβέρτες και τα φύλλα φανέλας σε μια καθορισμένη περιοχή για να ελευθερώσετε χώρο αποθήκευσης.
Από το ντουλάπι του μπάνιου σας με το κουζινάκι της κουζίνας σας, πιθανότατα έχετε πάει μερικά πράγματα που έχουν λήξει. Πηγαίνετε μέσα από τον υγειονομικό σας κατάλογο, τα καλλυντικά και τα προϊόντα περιποίησης, το κελάρι κουζίνας, το ψυγείο και την κατάψυξη και απαλλαγείτε από οτιδήποτε έχει ξεπεράσει ή είναι ανασφαλές στη χρήση.
Κάτω από τη βασιλεία της Marie Kondo, είμαστε όλοι εμπνευσμένοι για να απλοποιήσουμε τις ντουλάπες μας. Αλλά η αποτυχία της ντουλάπας σας ξεπερνά μόνο το να απαλλαγείτε από αυτό που δεν προκαλεί χαρά.
Χώρος αποθήκευσης είναι δύσκολο να έρθει κοντά. Μεγιστοποιήστε την ντουλάπα σας και τη ντουλάπα της ακίνητης περιουσίας και επιλέξτε τι να φορέσετε πολύ πιο απλά αποθηκεύοντας όλα τα αντικείμενα εκτός εποχής σε κάδους κάτω από το κρεβάτι ή σε πλαστικούς αποθηκευτικούς χώρους. Όταν αλλάζουν οι εποχές, απλά απενεργοποιήστε την ντουλάπα σας.
Περάστε όλα τα ρούχα σας, εσώρουχα, παπούτσια, κάλτσες και αξεσουάρ. Αν κάτι δεν ταιριάζει, έχει τρύπες ή δεν έχει φορεθεί τους τελευταίους τρεις μήνες (παρά τα εποχιακά αντικείμενα, βέβαια), ήρθε η ώρα να το δωρίσετε ή να το πετάξετε.
Θέλετε να πάτε ένα βήμα μακρύτερα στην εκτόξευση ντουλάπα σας; Δημιουργώντας μια ντουλάπα κάψουλας ή μια στολή θα μειώσει φυσικά την ασυδοσία των ντουλαπιών και θα κάνει τον σχεδιασμό της στολή πιο αποτελεσματική. Επιπλέον, πιθανότατα θα εξοικονομήσετε χρήματα και θα μειώσετε τις αγορές παρορμήσεων αγοράζοντας μόνο ό, τι γνωρίζετε ότι πρόκειται να φορέσετε.
Η τράπεζά σας ή η εταιρεία καλωδιακής σας τηλεόρασης έχουν μια επιλογή χωρίς χαρτί; Αν ναι, να χαράξετε κάποια στιγμή για να εγγραφείτε για ηλεκτρονικές δηλώσεις και λογαριασμούς είναι ένας απλός τρόπος για να μειώσετε την ακαταστασία πριν ξεκινήσει. Ομοίως, εάν έχετε χαρτιά ή έγγραφα που συσσωρεύονται σε συρτάρια και είστε σίγουροι ότι δεν χρειάζεστε αντίγραφα, σαρώστε τα και αποθηκεύστε τα ηλεκτρονικά.
Δεν υπάρχει καμία χρήση για να κρεμάσετε σε ξεπερασμένες αποδείξεις ή λογαριασμούς που πληρώσατε πέρυσι, αν απλά κάθονται γύρω από τη συλλογή σκόνης. Συλλέξτε όλα τα χαρτιά που δεν χρειάζεστε, ανακυκλώστε αυτά που δεν είναι ευαίσθητα και αποκόψτε αυτά που είναι.
Οργάνωση στο γραφείο δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Ένα αρχείο περιοδικών, ένα απλό φλιτζάνι ή ένα διοργανωτής μαχαιροπήρουνα και ένα αρχείο ακορντεόν θα μπορούσαν να κάνουν θαύματα για να κρατήσουν το γραφείο σας ή το χώρο εργασίας απαλά (και πιο αισθητικά ευχάριστο).
Από τις ρουτίνες και τις συνήθειες στις σχέσεις και τις κοινωνικές δεσμεύσεις, εάν προσθέτει άγχος (ή απλά δεν συμβάλλει στην ευημερία σας), ίσως χρειαστεί να πάει.
Όλοι είπαμε "ναι" σε πράγματα που δεν μας εξυπηρετούν. Εάν η ζωή σας αισθάνεται αφόρητα γεμάτη και οι ρουτίνες σας δεν φαίνεται να δουλεύουν, δείτε τις δεσμεύσεις σας. Μήπως αυτό το αγχωτικό, μηνιαίο συμβάν δικτύωσης πραγματικά να σας βοηθήσει να πετύχετε στην εργασία; Τι γίνεται με αυτή τη διπλή ημερομηνία με φίλους που δεν αισθάνεστε συνδεδεμένοι; Με την απελπιστική απελευθέρωση του ημερολογιακού χώρου, όχι μόνο θα μειώσετε το άγχος και το χάος στις ρουτίνες σας. θα δημιουργήσετε επίσης περισσότερο χώρο για τα πράγματα που αγαπάτε.
Ξέρεις τι λένε: Αποτυγχάνουν να σχεδιάσουν και σχεδιάζουν να προσθέσουν ακαταστασία. Για να διατηρήσετε σωστά την κοινωνική σας ζωή, τα οικονομικά και άλλες συνήθειες, βρείτε ένα σύστημα σχεδιασμού που λειτουργεί για εσάς. Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με μια αναλογική προσέγγιση για την ημερολόγια και τον προγραμματισμό εάν εσείς υπογραμμίζετε ένα ψηφιακό σημειωματάριο και αν δεν είστε στο journaling, δοκιμάστε το Evernote ή το iCal. Αλλά οποιαδήποτε μέθοδο σχεδιασμού χρησιμοποιείτε, να είναι συνεπής.
Ο καλύτερος τρόπος να αποκηρύξετε τη ζωή σας είναι να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τι εκτιμάτε. Πού θέλετε να είστε σε 1, 5 ή 10 χρόνια; Σχεδιάστε ένα απόγευμα για να απολαύσετε το αγαπημένο σας καφέ και να ονειρευτείτε για το μέλλον. Στη συνέχεια, εργάζονται προς τα πίσω από τους στόχους σας, βάζοντας τρία μετρήσιμα, έγκαιρα βήματα δράσης για καθένα. Όταν ξέρετε πού θέλετε να πάτε, είναι πολύ απλούστερο να λαμβάνετε καλές αποφάσεις εδώ και τώρα - και να μειώσετε τις πιθανότητες μιας γεμάτης ζωής.
Εάν είστε ένας εραστής ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος του Fun Paw Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι η ώρα εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που ξοδεύετε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
πριν από περίπου 16 ώρες
