Μπορεί να συμβεί τόσο γρήγορα. Ένα λεπτό, είσαι περιστασιακά περιηγηθείτε στο αγαπημένο σας κατάστημα online, και το επόμενο λεπτό, ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου "Ευχαριστούμε για την αγορά σας!" εμφανίζεται στα εισερχόμενά σας. Δεν είναι εντελώς λάθος σας: Η ίδια η φύση των προγραμμάτων περιήγησης στο Διαδίκτυο καθιστά εύκολο να παραγγείλετε οτιδήποτε, οποτεδήποτε με το πάτημα ενός κουμπιού. Αυτό σημαίνει ότι είναι τόσο εύκολο να αποφευχθεί η αγορά ιδεών;
Φυσικά, το πρώτο βήμα για την αποτροπή των online αγορών ώθησης είναι η κατανόηση του γιατί είναι τόσο δελεαστικό να προχωρήσουμε στο checkout χωρίς δεύτερη σκέψη. Έχετε ποτέ παρατηρήσει τον εαυτό σας χωρίς νόημα κύλιση κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης ή φόρτωση online καρότσι σας με τα πράγματα όταν είστε στρες ή αναστατωμένος; Ψυχολόγος Erika Martinez λέει ότι αυτοί οι τύποι παρορμητικών συμπεριφορών είναι συνηθισμένοι και είναι συχνά μια απάντηση σε ένα αρνητικό συναίσθημα: "Όταν οι άνθρωποι αγοράζουν κάτι που τους αρέσει ή θέλουν, τα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου παίρνουν ένα χτύπημα ντοπαμίνης, το οποίο ανακουφίζει από την ανησυχία συναισθήματα. "
Τα κακά νέα είναι, όπως κάθε συμπεριφορά που δημιουργεί συνήθεια, η θεραπεία λιανικής έχει τη σκοτεινή της πλευρά. "Με την πάροδο του χρόνου, το άτομο θα πρέπει να δαπανήσει περισσότερα για να επιτύχει την ίδια συναισθηματική ανακούφιση", λέει ο Martinez.
Τα καλά νέα? Με λίγη προοπτική (και τεχνογνωσία τεχνολογίας), οι παρορμητικές δαπάνες είναι αρκετά εύκολο να ξεπεραστούν. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον περιορισμό των ηλεκτρονικών σας αγορών ώθησης, ένα στοιχείο κάθε φορά.
Αν βρεθείτε σε ηλεκτρονικές αγορές συχνότερα από εσάς ή τον προϋπολογισμό σας, η Martinez συνιστά να αποσυνδέετε τις πιστωτικές κάρτες και τους τραπεζικούς λογαριασμούς από τις αγορές με ένα κλικ στις ιστοσελίδες που συχνάζετε. Εάν οι πληροφορίες του τραπεζικού σας λογαριασμού αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησης στο διαδίκτυο, θα χρειαστεί επίσης να μεταβείτε στις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης και να διαγράψετε τα cookies.
Θεραπευτής Τζέσικα Κάουχ έχει μια άλλη στρατηγική επάνω το μανίκι της για να ξεγελάσει τον εαυτό σας από μια ώθηση αγοράσετε μπορείτε να μετανιώσετε: Διαχωρίστε τον εαυτό σας από το καλάθι αγορών σας πριν κάνετε την κλήση. "Προχωρήστε και προσθέστε τα στοιχεία που καλούν το όνομά σας στο καλάθι σας, αλλά περιμένετε τουλάχιστον έξι ώρες για να ολοκληρώσετε την αγορά", λέει. "Συχνά, αποσπάται η προσοχή μας από άλλα μέρη της ζωής, όπως το έργο, το σχολείο ή τους φίλους μας και δεν θα έχουμε περισσότερες πιθανότητες να ολοκληρώσουμε την αγορά".
Ο Couch συνιστά επίσης να ορίσετε έναν μηνιαίο ή εβδομαδιαίο προϋπολογισμό αγορών μέσω διαδικτύου, αφιερώνοντας στη συνέχεια ένα συγκεκριμένο λογαριασμό ελέγχου (όχι μια πιστωτική κάρτα) σε αυτές τις αγορές. "Μεταφέρετε το επίδομα εξόδων σας σε αυτήν την κάρτα και, μόλις φύγουν τα χρήματα, θα πρέπει να περιμένετε έως ότου η επόμενη προγραμματισμένη" αποζημίωση "σας δαπανήσει περισσότερα," λέει. "Αρχικά θα μπορούσατε να φυσήξετε μέσα από το κέρμα σας την πρώτη μέρα, αλλά με την πάροδο του χρόνου οι μύες καθυστέρησης ικανοποίησης σας θα αρχίσουν να χτίζουν!"
Εάν είστε ένας εραστής ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος του Fun Paw Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι η ώρα εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που περνάτε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
Εχθές
