Τόσο συχνά, εμείς οι Αμερικανοί κυρίως, δεχόμαστε χωρίς να αμφισβητούμε την ιδέα ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος στην ημέρα. Και έτσι ζούμε σε μια σχεδόν σταθερή κατάσταση της βιασύνης γύρω, να καλύπτει και να νιώθει πίσω. (Απλά πληκτρολογώντας αυτό μου δίνει κόμβους στο στομάχι μου.) Κάνοντας λιγότερο συνολικά, φυσικά, θα μειώσουν την αγωνιστική μας να είμαστε εδώ-εκεί-παντού, αλλά κάνοντας τις ημέρες μας ομαλά, μας δίνει και την αναπνοή και την αίσθηση εμείς κάνω έχουν αρκετό χρόνο. Μου αρέσει να δώσω στον εαυτό μου αυτό το δώρο ζητώντας: "Τι μπορώ να κάνω τώρα για να διευκολύνω τα πράγματα αργότερα;" Εδώ είναι πώς το κάνω.
Αντιμετωπίστε το ενώ είναι στο χέρι σας.
Σκεφτείτε τα χαρτιά που εισάγετε στην πόρτα με: τα φυλλάδια του σχολείου, το ανεπιθύμητο ταχυδρομείο, τα κουπόνια. Αντί να τα απορρίπτετε στον πάγκο της κουζίνας, βάλτε κάθε κομμάτι όπου πηγαίνει: ανακύκλωση, Evernote, τα δικά σας inbox στο γραφείο σας. Εξοικονομήστε τη διανοητική ενέργεια του να σκέφτεστε να το κάνετε αργότερα και αυτό το ιδιαίτερο είδος φόβου που έρχεται με την παρακολούθηση ενός σωρού χαρτιού μεγαλώνει.
Προσθέστε τουλάχιστον ένα επιπλέον βήμα.
Κόβοντας κρεμμύδια για σπαγγέτι απόψε; Πιάσε δύο ακόμα για τις fajitas που φτιάχνεις την Πέμπτη. Όταν έρθει εκείνη η νύχτα, είσαι απλά μια πινελιά μπροστά από το παιχνίδι και νιώθεις πάνω σε αυτό.
Σκεφτείτε μια μέρα μπροστά.
Μην περιμένετε μέχρι το πρωί του παιχνιδιού ποδοσφαίρου για να ανατρέξετε σε ποιο χρώμα το φανέλας πρέπει να φορέσει το παιδί σας και στη συνέχεια να κοσκινίσει όλα τα βρώμικα και καθαρά ρούχα που προσπαθούν να το βρουν. Είναι το χειρότερο. Και μπορεί να σας δώσει έλκη. Εξετάστε τις δραστηριότητες της επόμενης ημέρας και συγκεντρώστε τα αντικείμενα και τις σακούλες. Η καμπάνια δεν αισθάνεται σαν την πολυτέλεια του περισσότερο χρόνου.
Πάντα δώστε στον εαυτό σας ένα buffer.
Μπορείτε να προγραμματίσετε μπροστά όλα όσα θέλετε, αλλά κάτι απροσδόκητο πρόκειται να συμβεί αργά ή γρήγορα. Όταν φτάνετε από το σημείο Α στο σημείο Β, το κάνετε πάντα μια πρακτική, πάντα δώστε στον εαυτό σας ένα buffer 5-15 λεπτών για να αποφύγετε αυτό Άκουσα καθυστέρησα αργά βασανιστήριο.
Καταμετρήστε το χρόνο σας.
Πάντα θα αισθάνεστε πιεσμένοι για το χρόνο αν σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή αισθάνεστε ότι υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να κάνετε. Εξαλείψτε αυτό το άγχος από τη ζωή σας έχοντας "έναν χρόνο για τα πάντα και τα πάντα στην εποχή του." Είναι σαν μια συνεργιστική συνδυασμός οργάνωσης και προϋπολογισμού του χρόνου σας και, όπως και τίποτε άλλο, θα σας επιτρέψει να ζήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις στιγμές σας δυνητικός. Παράδειγμα: έχετε 20 λεπτά στην άκρη κάθε Παρασκευή το πρωί για να ξεπεράσετε τα οικονομικά σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ανησυχείτε για τους λογαριασμούς που πρέπει να πληρώσετε ενώ κατασκευάζετε τρένα με τα παιδιά σας.
Μάθετε να πείτε όχι και γιατί να πείτε ναι.
Υποστηρίζοντας αυτή την πρακτική είναι μια διεξοδική εξέταση του τι είναι σημαντικό για εσάς στη ζωή σας. Προσπαθήστε να επιλέξετε να περάσετε το χρόνο σας σε αυτό που είναι σημαντικό για εσείς, όχι στις προσδοκίες που σας επιβάλλουν άλλοι ή ο ίδιος. Αυτό μπορεί να σημαίνει την αγορά cupcakes στο κατάστημα παντοπωλείων για τον εορτασμό των γενεθλίων του παιδιού του παιδιού αντί να μένετε μέχρι τα μεσάνυχτα κάνοντας σπιτικά αυτά, ή ίσως σημαίνει να μην λέτε όχι στο GNO επειδή δεν έχετε πάει σε μια συνάντηση με τον σύζυγό σας στο μήνες. Ό, τι κι αν είναι, καταλάβετε γιατί λέτε Ναί και αν ο λόγος δεν ευθυγραμμίζεται με τις προσωπικές σας αξίες και τις επιλογές εκείνη τη στιγμή, μάθετε να πείτε όχι-χωρίς την ενοχή.
Βελτιώστε την εστίασή σας.
Το να εστιάζετε προσεκτικά, ειδικά εάν διαχωρίζετε το χρόνο σας (βλ. Παραπάνω), θα κάνει τα λεπτά σας να μετρήσουν περισσότερο. Μια αδιάκοπη μισή ώρα είναι σημαντικά πιο παραγωγική από μία ώρα γεμάτη απόσπαση της προσοχής. Ο χρόνος σας είναι πολύτιμος. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να το ξεφλουδίσει. Πρακτική αυτό και θα έχετε περισσότερα από αυτό, εγγυημένα.
Declutter.
Εάν είστε κάτι σαν εμένα, το περιβάλλον σας επηρεάζει την κατάσταση του μυαλού σας. Αυτό το φαινόμενο καθίσταται ακόμη πιο πραγματικό όταν πρέπει να είστε αποτελεσματικοί με το χρόνο σας. Έχοντας έναν καθαρό χώρο χωρίς όλα τα έξτρα σας ελευθερώνει για να μάθετε από πού θα βρείτε αυτό που χρειάζεστε και θα σας επιτρέψει να το πάρετε χωρίς να σκάβετε ή να επιλέγετε λέξεις. Θα βγάλετε την πόρτα τόσο πιο ευτυχισμένη.
Πολυάριθμες εργασίες.
Υπάρχει ένας χρόνος και τόπος για ασταμάτητη βλάστηση, ακόμα και όταν έχετε ακόμα to-dos. Αλλά η εξεύρεση τρόπων πολλαπλής εναπόθεσης, όταν είναι απαραίτητο, σας επιτρέπει να χαλαρώνετε με λιγότερη πίεση από αυτό που χρειάζεται να κάνετε αργότερα. Ορισμένοι multitasking που είμαι λάτρης περιλαμβάνει περιλαμβάνει τα πόδια κάτω τις επιφάνειες κουζίνας, ενώ κουβέντα με έναν φίλο στο τηλέφωνο, πτυσσόμενο πλυντήριο ενώ παρακολουθώ Netflix, και να κάνω κάποια εργασία αυλή παρακολουθώντας τα παιδιά βόλτα με τα ποδήλατά τους στο cul-de-sac.