Η θετική στάση του σώματος είναι ένας δύσκολος, καμπύλος δρόμος που κάνεις μία μέρα και χάσεις μια έξοδο και παράκαμψη από την επόμενη. Ο καθένας έχει τη δική του εμπειρία όταν πρόκειται για την αγάπη του σώματός τους, αλλά μερικές φορές κοιτάμε στον καθρέφτη και δεν μπορούμε να βοηθήσουμε, αλλά να περιορίσουμε τις μύτες μας. Υπάρχει πάντα κάτι στο μηδέν. Αν μόνο εκείνο το φόρεμα ήταν λίγο πιο ομαλό, αν μόνο αυτά τα τζιν θα μπορούσαν να είναι λίγο μικρότερα, αν μόνο υπήρχε κάτι που έχει να κάνει με τα πόδια των κορακιών, και αν τα εντυπωσιακά αυτά δείγματα έμειναν στη μέση της νύχτας χωρίς να λένε αντιο σας.
Αντί να επικεντρωθείτε σε όλα τα πράγματα που νομίζετε ότι είναι κακά, ακολουθήστε τα βήματα προς την κατεύθυνση της αλλαγής της εστίασής σας και της προβολής όλων των καλών που πρέπει να προσφέρετε. Παρακάτω υπάρχουν επτά θετικές συμβουλές για το σώμα που θα αλλάξουν τον τρόπο σκέψης για το σώμα σας - επειδή πρέπει να ξεκινήσετε κάποια στιγμή.
Αυτό είναι σωστό, δεν πρόκειται πλέον να έχουμε ένα κομμάτι της ντουλάπας μας προορίζεται για όλα τα ρούχα που θα πάρουμε να φορέσει όταν είμαστε 10 κιλά πιο ελαφρύ. Αντ 'αυτού, αγαπήστε το Σώμα Σήμερα, ρίχνοντας τυχόν ζευγάρια σορτς, φορέματα, τζιν, κορυφές και φούστες που σας κάνουν να νιώθετε απογοητευμένοι όταν τους γλιστράτε. Εάν ντύσετε μόνο το σώμα σας με ρούχα που σας κάνουν να θέλετε να χαστούμε την άκρη σας καθώς περπατάτε μακριά από τον καθρέφτη, θα
να εκτιμήσετε και να αγαπήσετε τη φιγούρα που έχετε σήμερα.Εάν οι ζωοτροφές σας Instagram και Pinterest είναι γεμάτες από όμορφες ξανθιές στο μηρό, απογυμνώνετε σορτς που τρώνε τις σαλάτες quinoa και αναβοσβήνουν το ABS τους 12 πακέτων, τότε θαυμάσιοι. Αλλά αν συγκρίνετε το σώμα σας με τη δική τους κάθε φορά που βλέπετε μια από τις εικόνες τους και αισθάνεστε τρομερά, τότε ήρθε η ώρα να πάτε σε ένα ξεφάντωμα. Η θετική στάση του σώματος δεν είναι κάτι που θα πάρετε τυχαία - είναι κάτι που πρέπει να μάθετε και ο καλύτερος τρόπος να το κάνετε είναι μέσω άλλων ανθρώπων. Αντικαταστήστε λοιπόν αυτούς τους λογαριασμούς που δεν έχουν παρακολουθήσει υποστηρικτές της θετικής στάσης του σώματος και bloggers; γυναίκες που αγαπούν το σώμα τους όπως είναι, και σας ενθαρρύνουν να κάνετε το ίδιο. Θα είναι μια πολύ φωτεινότερη τροφή.
Ακόμα κι αν είναι κάτι μικρό σαν το "μου αρέσει αυτό το φουντωτό στο χείλι μου", στρίψτε στον καθρέφτη κάθε πρωί και επισημάνετε ένα πράγμα που σας αρέσει στο σώμα σας. Σοβαρά, σταθείτε στο εσώρουχό σας, κοιτάξτε στα μάτια σας και απαγγείλετε δυνατά στον καθρέφτη ακριβώς αυτό που σας αρέσει. Στην αρχή ίσως να είστε σε απώλεια ως προς το τι να εκτιμήσετε, αλλά στη συνέχεια θα μετακινηθείτε για να παρατηρήσετε μια χούφτα πράγματα που πραγματικά σας αρέσει για τον εαυτό σας και σύντομα, θα είστε όλος ο τρόπος για να καταλάβετε ότι ακόμη και με stretchmarks και μια κακή ημέρα τρίχας φαίνεστε όμορφη όμορφη ανεξάρτητα από το γιατί υπάρχει τόσα πολλά άλλα να αγάπη. Όλα ξεκινούν με βήματα μωρού.
Έχουμε όλοι κάτι που μας οδηγεί παράφορα για το σώμα μας, αλλά συχνά φορές εκείνα τα «ελαττώματα» συνδέονται με κάτι όμορφο. Μισείτε τις γραμμές στο πρόσωπό σας; Μπορείτε να ευχαριστήσετε όλες τις διακοπές που κάνατε στην παραλία με τους φίλους σας, για αυτό σταματήστε να προσπαθείτε να τις διαγράψετε. Ίσως η κυτταρίτιδα που φοβόσαστε να προέρχεται από αυτά τα νόστιμα γλυκά που χωρίσατε με τον καλύτερο φίλο σας (ή ίσως είναι ένα γενετικό δώρο που σας δόθηκε από γενιές ισχυρών γυναικών). Και αυτά τα γκρίζα μαλλιά; Είναι χάρη σε αυτές τις μακριές, αγχωτικές νύχτες που εργάστηκαν για να πετύχετε τους στόχους σας.
Θα μοιραστώ το δικό μου παράδειγμα: έχω ένα τεράστιο έγκαυμα στο πίσω μέρος του δεξί μου ποδιού χάρη σε ένα μοτοσικλετιστικό ατύχημα στο Βιετνάμ-και ενώ μπορεί να φαίνεται λίγο ανησυχητικό στα σορτς, το σκάψω. Επειδή ακριβώς όπως το θλιβερό τατουάζ στην πλάτη μου, θα μου θυμίζει πάντα όταν ήμουν λίγο άγρια στα είκοσι μου. Τα σώματά μας προορίζονται να πάρουν λίγο ξεπερασμένο - δείχνει μια ζωή που ζει καλά.
Κάθε φορά που έχω το άγχος παίρνοντας τα ρούχα μου μακριά σε μια παραλία, παίρνω μια στιγμή και reframe την κατάσταση. Αντί να σκέφτομαι όλα τα jiggles και τα λακκάκια που πρόκειται να κάνουν το ντεμπούτο τους, σκέφτομαι όλα τα άσχημα πράγματα που το σώμα μου πρόκειται να κάνει. Μπορώ να κάνω αυτό το κτήνος κολύμπι, σφαίρα κανόνι, κατευθύνει ένα καγιάκ, άλμα κύματα με τους φίλους μου, και να τρέξει κάτω γιγάντιους αμμόλοφους. Αντί να σκέφτεστε το ιδανικό μέγεθος που θέλετε το σώμα σας να συρρικνωθεί, σκεφτείτε γιατί το έχετε αντ 'αυτού: Να ζήσετε τον κόσμο. Σταματήστε να προσπαθείτε να συμπιέσετε σε κοκαλιάρικα τζιν και να πάρετε μια έκρηξη.
Μην τρώτε σπανάκι και κοτόπουλο γιατί θα σας βοηθήσει να χωρέσετε σε ένα φόρεμα. Το κάνετε επειδή το σώμα σας θα σας αγαπήσει για τα θρεπτικά συστατικά. Μην τρέχετε έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε ένα πιο σφιχτό άκρο. το κάνετε επειδή αισθάνεστε σαν πολεμιστής κάθε φορά που τελειώνετε τρία μίλια. Μην κόβετε τα αρτοσκευάσματα, διότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος που θα δείτε ότι η κλίμακα συρρικνώνεται σε αριθμό - το κάνετε επειδή το σώμα σας θα τρέξει καλύτερα χωρίς να υποστεί ζάχαρη. Άσκηση και φαγητό καλύτερα να νιώθω καλύτερα, για να μην φαίνονται καλύτερα. Με αυτόν τον τρόπο θα αρχίσετε να εξετάζετε το σώμα σας ως ένα ισχυρό εργαλείο, όχι ως διακόσμηση.
Δεν είσαι λίπος. Έχεις λίπος. Έχετε επίσης τα φρύδια. Δεν είσαι φρύδια. Ανεξάρτητα από το μέγεθος που είστε, το σώμα σας δεν είναι το καθοριστικό σας χαρακτηριστικό. Είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσετε ότι είστε ξεκαρδισμένοι, ζεστοί, δημιουργικοί, γοητευμένοι έξυπνοι και έχετε πολλά να προσφέρουμε στον κόσμο από την άποψη των ιδεών και κάνοντάς το ένα πιο φιλικό μέρος για να ζήσετε. Το μέγεθος της μέσης σας είναι τόσο μικρό και ειλικρινά ασήμαντο, μέρος σας. Έτσι, αντί να επικεντρωθείτε σε αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη, μετατοπίστε αυτή την προσοχή σε αυτό που φέρετε στο τραπέζι. Αυτό εκτιμούμε περισσότερο, ούτως ή άλλως.