Ανάλογα με το είδος της εργασίας που έχετε, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε το τηλέφωνό σας ή / και το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αρκετά συχνά, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να το κάνουν αυτό. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τα κείμενα, τα τηλεφωνήματα και τις ενημερώσεις κατάστασης για να παρακολουθούν τι συμβαίνει στους κύκλους των φίλων τους. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε όταν γίνεται καταναγκαστική και απλά δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας από τον έλεγχο χρησιμοποιώντας τη φορητή συσκευή σας όλη την ώρα; Αυτό συμβαίνει όταν η συσκευή σας γίνει ηλεκτρονικό λουρί και μπορεί να είναι δύσκολο να το αφήσετε.
1. Διακοπή χρήσης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου:Το MG Siegler της TechCrunch σταμάτησε να χρησιμοποιεί ηλεκτρονικό ταχυδρομείο τον Ιούλιο. Τουλάχιστον προσπάθησε. Λειτουργεί καλά, αλλά χρησιμοποίησε το Facebook, το Twitter και άλλες υπηρεσίες για να απαντήσει σε μερικούς ανθρώπους, ενώ απέστειλε περίπου 40 απαντήσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στις χιλιάδες που έλαβε. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε λιγότερο μη ελέγχοντας το email σας εργασίας όταν βρίσκεστε στο σπίτι.
2. Απενεργοποιώντας το τηλέφωνό σας ή διατηρώντας το στο Δόνηση / Αθόρυβο: Εξακολουθείτε να κρατάτε ένα κουδούνισμα στο τηλέφωνό σας; Χορηγηθεί, μπορεί να είναι αρκετά διασκεδαστικό να προσαρμόσετε, αλλά ειλικρινά, μπορούμε ακόμη και να ξυπνήσουμε με τη δόνηση του τα τηλέφωνά μας, δεν χρειάζεται να ειδοποιείτε όλους όσους βρίσκονται κοντά σας ότι λαμβάνετε κλήσεις ή κείμενα.
3. Χρησιμοποιήστε το φάκελο Εισερχόμενα μηδέν: Το Inbox Zero μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί, αλλά είναι κάτι που θα σας αποσπάσει την εξάρτηση από τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Παρόλο που αυτή η τεχνική λειτουργεί γενικά με τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, θα σας δώσει επίσης μια γεύση από την απαλλαγή από τις ηλεκτρονικές λουρίδες. Χρησιμοποιούμε το Inbox Zero και διαπιστώσαμε ότι έχουμε την τάση να ελέγξουμε τα κοινωνικά μας δίκτυα πολύ λιγότερο από ό, τι πριν.
4. Αποσυνδεθείτε από την κοινωνική δικτύωση: Παρόλο που υπάρχουν αρκετές διαφορετικές τοποθεσίες κοινωνικής δικτύωσης, σε κάποιο σημείο, υπάρχουν πάρα πολλά για να τα ελέγξετε. Έχουμε την τάση να χρησιμοποιούν μόνο μία υπηρεσία κάθε μέρα (Twitter), ενώ οι άλλοι μόλις υποβιβάζονται σε εβδομαδιαίες ή μηνιαίες εξετάσεις.
5. Διαβάζοντας βιβλία: Διαβάζουμε κάποια ebooks, αλλά τα περισσότερα από τα βιβλία που διαβάζουμε είναι ακόμα βιβλίο και hardcover βιβλία. Είναι εκπληκτικό το πόσο εύκολο είναι να ασχοληθούμε με ένα καλό βιβλίο και να αφήσουμε πίσω μας όλες τις περισπασμούς που μας περιβάλλουν. Το σημαντικό πράγμα για τη χρήση ενός πραγματικού βιβλίου αντί για ένα ebook είναι ότι δεν θα μπείτε στον πειρασμό να απαντήσετε σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ένα tweet ή μια ενημέρωση κατάστασης ενώ διαβάζετε.
