Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - εάν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Έτσι θέλετε να χωρέσετε περισσότερο χρόνο γυμναστικής στην μέρα σας, αλλά και την ώρα τηλεόρασης σας και δεν θέλετε να χάσετε τις αγαπημένες σας εκπομπές. Αντί να θυσιάσετε τη σχέση σας με το Netflix, γιατί να μην ενσωματώσετε κάποια άσκηση στο πρόγραμμα παρακολούθησης;
Δοκιμάστε να αλλάξετε τον καναπέ (και με την εναλλαγή, εννοούμε περισσότερο σαν να ολισθαίνουμε το τραπέζι του καφέ έξω από το δρόμο για να κάνετε χώρο) και να παρακολουθείτε από το μαξιλάρι γιόγκα αντ 'αυτού. Απλές ασκήσεις, όπως κάθονται και bicep μπούκλες ή προπονήσεις με ζώνες αντοχής, δεν θα αποσπούν την προσοχή σας από την εμφάνισή σας και εάν παρακολουθείτε ζωντανή τηλεόραση, υπάρχουν πάντα τα διαφημιστικά διαλείμματα για να πάρετε λίγο πιο έντονη όταν δεν χρειάζεται να πληρώσετε προσοχή.
Χρειάζεστε κάποιες ιδέες για το τι να εργαστείτε ενώ παρακολουθείτε; Δοκιμάστε να αντιστοιχίσετε διαφορετικές ρουτίνες σε κάθε εμφάνιση. Μπορείτε να ταιριάξετε τις κινήσεις σας με την συνολική ατμόσφαιρα της επίδειξης ή μπορείτε να την μετατρέψετε σε παιχνίδι με βάση το τι συμβαίνει στην εκπομπή. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, εδώ είναι μερικές εξαιρετικές ρουτίνες που έχουν ήδη δημιουργηθεί για εσάς.
Αν Ανατομία του Gray είναι πιο πάνω το σοκάκι σας, εδώ είναι μια άλλη πρόκληση προπόνηση από Eyeliner φτερά και αρκετά πράγματα που θα σας κάνει να κάνει lunges ακόμη και μέσα από όλο το δράμα που πρόκειται να συμβεί.
Μαζί με όλη την εργασία ab που φυσικά έρχεται με την παρακολούθηση Πάρκα και αναψυχή (γνωρίζετε, από όλο το γέλιο), αυτό το πρόγραμμα προπόνησης που βρέθηκε Rodale Wellness θα σας κάνει να κάνετε pushups και άλματα.
Για να μετακομίσετε σε μια εκπομπή που ποτέ δεν φαίνεται να εξαντλείται από συσπάσεις συνωστισμού, δοκιμάστε αυτή τη ρουτίνα προπόνησης από Ο Buff Geek-Μπορείτε να εργαστείτε ολόκληρο το σώμα σας, ή μόνο ένα μέρος του σώματος κάθε φορά ανάλογα με το πόσο έντονη θέλετε να πάρετε μαζί του.
Για μια άλλη μεγάλη προπόνηση ρουτίνας που έχει επιλογές ανάλογα με το πόσο θέλετε να ασκηθείτε, στρέψτε σε αυτό που έχει συνδυαστεί με Τα μπιφτέκια του Bob. Έχει tricep pushups και πίσω ανελκυστήρες πόδι στο μενού, ευγενική προσφορά Ο Buff Geek.
Την επόμενη φορά που θα συντονιστείτε Το πορτοκαλί είναι το νέο μαύρο, προσπαθήστε να κάνετε αυτή τη ρουτίνα προπόνησης από Συνολική ομορφιά-Το coms ολοκληρώνεται με άλματα squat, tricep dips και jumping jack για να ταιριάζει με τις αγαπημένες σας σκηνές.
Για να πάρετε το δικό σας Νέο κορίτσι όταν ασκείτε, δοκιμάστε αυτή τη ρουτίνα Συνολική ομορφιά. Θα κάνει σίγουρα πιο καταπληκτικές καταλήψεις και πιτσίλες-και πιθανότατα είσαστε για πολλούς διαγωνίως αναρριχητές.