Πώς θα περιγράφατε την πρωινή σας ρουτίνα; Μήπως είναι οργή, ή μόλις διαχειρίζεται; Η δική μου πρόσφατα πήγε από ένα τριών ωρών, χαλαρή βόλτα σε μια 40 λεπτά τρελή παύλα για το φινίρισμα - φταίει μια νέα δουλειά με μια νωρίτερη εκκίνηση και μια πιο έντονη μετακίνηση - έτσι έπρεπε να προσαρμόσω τις πρακτικές μου κάπως. Διαβάστε παρακάτω για μερικές συμβουλές σχετικά με τη ρύθμιση έξυπνων, ρεαλιστικών πρωινών ρουτινών.
1. Προτεραιότητα στον ύπνο. Εδώ πηγαίνω με την πιο ανόητη άκρη όλων αυτών. Μπορεί να είναι πατροπαράδοτο, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: οι περισσότεροι από εμάς δεν νιώθουν αρκετό ύπνο. Δεν υπάρχει μαγικός αριθμός για όλους, αλλά οκτώ ώρες είναι μεγάλη για να πυροβολήσει. Με αρκετά κλειστά μάτια, ακόμη και η πρώτη κλήση αφύπνισης είναι ανεκτή και η ρουτίνα σας θα φανεί σαν ένα κομμάτι κέικ.
2. Πραγματοποιήστε τα πράγματα το προηγούμενο βράδυ. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να καταργήσετε εντελώς από την λίστα των πρωινών εργασιών σας, εάν μόνο εσείς μπορείτε να βρείτε τον χρόνο για αυτούς πριν να γυρίσετε. Επιλέγοντας τη στολή σας για την ημέρα, ταξινομώντας το μεσημεριανό σας στο γραφείο, ακόμη και έχοντας το βραστήρα γεμάτο και καφέ έδαφος (ή τσαγιού στην κούπα σας, ανεξάρτητα από το δηλητήριο σας) μπορεί να ξυρίσει πολύτιμα δευτερόλεπτα στο πρωί.
3. Κάντε ένα χρονοδιάγραμμα. Δοκιμάστε να παρακολουθείτε πόσο καιρό κάθε συστατικό της ρουτίνας σας - πρωινό, ντους, οδήγηση στην εργασία - διαρκεί μια μέρα. Δεν χρειάζεται να συμμορφώνεστε με αυτό μαχητικά μετά, αλλά έχοντας μια ρεαλιστική εικόνα του πού περνάει ο χρόνος σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ενημερωμένες επιλογές σχετικά με τη ρουτίνα σας.
4. Προσδιορίστε το πρωινό σας χρόνο - χάλια και παρακάμψτε τα. Για μένα, αυτό ελέγχει το τηλέφωνό μου. Το αρπάζω αμέσως μόλις είμαι ξύπνιος και πριν το ξέρω, έχω ξαπλώσει στο κρεβάτι κοιτάζοντας το Instagram για 20 λεπτά και κινδυνεύει να καθυστερήσει για το τρένο μου. Μια απλή λύση για αυτό είναι να αφήσω το τηλέφωνό μου να φορτιστεί στο τέλος του κρεβατιού μου, οπότε πρέπει να σηκωθώ για να το κοιτάξω. Μόλις βγαίνω από το ζεστό, το Instagram δεν φαίνεται τόσο σημαντικό: μπορώ να το ελέγξω στο τρένο.
6. Ενσωματώστε κάτι θετικό στη ρουτίνα σας. Τα πρωινά δεν πρέπει να είναι όλοι καταστροφικές και σκοτεινές. αν μπορείτε να βρείτε κάτι για να προσβλέπουμε στο μέλλον, κάνει να σηκώνεται και να βγαίνει από το σπίτι πολύ πιο ανεκτό. Στα σκοτεινά χειμωνιάτικα πρωινά, ήμουν γνωστός για να ανάβουν ένα κερί με κεριά, ενώ κάνω το μακιγιάζ μου. μερικές στιγμές ηρεμίας πριν από την καταιγίδα της εργάσιμης ημέρας. Για εσάς μπορεί να ανατινάξετε ένα αγαπημένο τραγούδι ενώ κάνετε ντους ή τη σκέψη για το ένα φλιτζάνι καφέ που επιτρέπετε στον εαυτό σας κάθε μέρα. Εάν μπορείτε να πάρετε το μυαλό σας σε ένα θετικό μέρος, το υπόλοιπο της ρουτίνας σας δεν θα φαίνεται σαν μια τέτοια αγγαρεία.
