Εάν δεν είναι ήδη προφανές μέχρι τώρα, κυριολεκτικά κάθε μέρα που φέρνει ζοφερή, κρύο καιρό αισθάνεται σαν την πιο καταθλιπτική ημέρα του έτους. Άνοιξη, πού είσαι εσύ;! Οι λάτρεις του χειμώνα, πώς μπορείτε να παίρνετε χαρά σε αυτό κάθε χρόνο; Ειλικρινά, μόλις μπορώ να διαχειριστώ. Μερικές μέρες, η χιουμοριστική μου προσέγγιση με κρατά στη ζωή. άλλες φορές, είναι μια μάσκα στο χείλος της αναποτελεσματικότητας, επικίνδυνα κοντά στη φθορά.
Σε ένα σημείο, ένιωσα τόσο απελπισμένος για μια ανάπαυλα για την οποία έβαλα μια ιστορία σκυλιά που μισούν χειμώνα όσο και εγώ γιατί αισθάνεται καλύτερα να γνωρίζουμε ότι κάποιος άλλος (ανεξάρτητα από τα είδη) μπορεί να σχετίζεται με την εποχιακή μου ταλαιπωρία. Αλλά δεδομένου ότι είμαι αποφασισμένος να δώσω σε αυτή την αίθουσα ζωγραφικής μια δίκαιη προσπάθεια, πήρα το πινέλο και δημιούργησα κάτι που μοιάζει με έργα τέχνης, ακόμη και -ιδίως- όταν δεν το ένιωσα πραγματικά.
Μόλις επέστρεψα από μια εβδομάδα και μισή διαμονή στην Ατλάντα, η οποία βρισκόταν στη μέση μιας βίαιης χειμερινής καταιγίδας, αλλά μια αλλαγή σκηνικού βοηθά συνήθως να βελτιώσω τα συμπτώματά μου του SAD. Ωστόσο, το
καταιγίδες και ανεμοστρόβιλοι που έπληξαν μίλια μακριά από το σπίτι μου η πρώτη μου νύχτα πίσω στο σπίτι δεν το έκανε. SAD: 1; Εγώ: UGH.Δεν έγινε ζωγραφική, αλλά εγώ υπέγραψα για μια τάξη τραγουδοποιίας. Όταν ξεκίνησα αυτό το έργο, ελπίζω ότι η ζωγραφική θα με εμπνεύσει να επιδιώξω άλλες δημιουργικές προσπάθειες και σίγουρα αισθάνομαι τη δυναμική.
Δεδομένου ότι αισθάνομαι σήμερα και βιώνοντας μια ανεξήγητη κύμα κινήτρων, κάθισα στο τραπέζι της κουζίνας μου και επέστρεψα στο προηγούμενο playbook "Kick SAD's Ass". Όπως σημείωσα στο δικό μου ενδιάμεση έκθεση προόδου, η ζωγραφική είναι πολύ πιο διασκεδαστική όταν έχετε έναν σύντροφο. Αν και ο σύζυγός μου ήταν διστακτικός στην αρχή, γρήγορα με μπήκε για ένα βράδυ της ζωγραφικής και πίνοντας το κρασί, και αισθανόμασταν αρκετά ήσυχοι. Δεν θυμάμαι να φροντίζω το χειμωνιάτικο πρόβλημα που η Μητέρα Φύση ανακατεύονταν έξω από το σπίτι μου, κάτι που ήταν αρκετά αποδειγμένο ότι η αποστροφή από τη ζωγραφική ήταν εντελώς δυνατή.
Δεδομένου ότι ολόκληρο το σημείο της ζωγραφικής είναι να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσής μου, αποφάσισα να δημιουργήσω κάτι που αντιπροσώπευε το πώς ήθελα να αισθανθώ, το οποίο εκπληρώθηκε, από την αγάπη, καλά ξεκούραστη και ικανή, που είναι το απόλυτο αντίθετο των κενών, απομονωμένων, συναισθημάτων ανησυχίας που χαρακτηρίζουν κάποιον που αγωνίζεται με ΛΥΠΗΜΕΝΟΣ. Δεν υπάρχουν πλέον γκρίζα σύννεφα και μαύρα βουνά ή συμβολική διαφυγή που επικρατούσε στην προηγούμενη διαστημική φωτογραφία μου. Αυτή τη φορά ζωγράφισα τον εαυτό μου στην προσωπική μου ουτοπία, γυμνή (δεν ξέρω από πού προήλθε, αλλά μένω μαζί μου), μπροστά σε ένα παραθαλάσσιο εξοχικό σπίτι, τα χέρια που ανεβαίνουν στον ουρανό, το τεράστιο αφρό μου ελεύθερα και άγρια που αιωρείται πάνω μου, μαζί με μικρές εικόνες όλα τα πράγματα που σκοπεύω να εκδηλώσω στην ΖΩΗ.
Οι ικανότητές μου στην κατάρτιση εξακολουθούν να χρειάζονταιπολύ) της δουλειάς, αλλά είμαι πρόθυμος να συνεχίσω να ασκώ, γιατί μου αρέσει το πώς αισθάνεται αυτή η ζωγραφική.
Αυτές οι μέρες έπρεπε να γεμίσουν με ένδοξη εμφάνιση της καλλιτεχνικής μου ικανότητας, αλλά στην αρχή της τελευταίας εβδομάδας, ξύπνησα σε ιατρική κατάσταση με τον μπαμπά μου που κυριολεκτικά μετατόπισε την εστίασή μου και περιόρισε όλη μου την εβδομάδα παραγωγικότητας σε μια αναταραχή εργασίας, στρες, αϋπνίες και νοσοκομεία επισκέψεις. Περιττό να πω ότι αυτή η συνεχιζόμενη κατάσταση με απέσπασε τόσο από τη ζωγραφική μου όσο και από τα συμπτώματα της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής μου, τουλάχιστον προς το παρόν.
Η γενική μου αντίληψη για αυτή την πρόκληση ήταν βασικά: Πόσο σκληρό θα μπορούσε να είναι; Κάθε χρόνο είμαι αποφασισμένος να μην αγωνίζομαι με τον εαυτό μου, αποδεχόμενοι τόσο τους χειμερινούς μήνες που βρίσκονται μπροστά όσο και τις αναπόφευκτες εναλλαγές της διάθεσης που έρχονται μαζί τους. Συνήθως ξεκίνησα να περνάω, αλλά ένιωσα ότι φέτος θα ήμουν πιο ενεργός και θα με εξυπηρετούσε καλύτερα από απλά να περάσω από τις κινήσεις μέχρι ο σωτήρας μου καιρός έφθασε με τη μορφή των 80 βαθμών temps και ηλιόλουστη ημέρες.
Αν έπρεπε να βαθμολογήσω τον εαυτό μου, η ειλικρινής εκτίμησή μου θα ήταν C +. Κατά τις πρώτες δύο εβδομάδες, δεν ήμουν τόσο αποφασισμένος να αλλάξω όσο νόμιζα ότι θα ήμουν. Οι παλιές συνήθειες της εγκατάλειψης για ορισμένη καταστροφή και η παραμονή στην άνεσή μου ήταν εξαιρετικά δύσκολο να ξεπεραστούν. Αγωνίστηκα πραγματικά να δεχθώ ότι η αντιμετώπιση των επιπτώσεων του SAD ήταν κάτι που θα έπρεπε κυριολεκτικά να μολύβι και να γρατσουνίσω από μια λίστα ελέγχου, αντί να την φτερά (η οποία ήταν εντελώς αναποτελεσματική) όταν ήρθε η πρακτική της ζωγραφικής ως μια μορφή αυτοφροντίδα.
Η μεγαλύτερη επιτυχία που είδα προφανώς προήλθε από την προσέγγιση και την προσέλκυση άλλων για να ζωγραφίσει μαζί μου. Επίσης, κέρδισα πολύ ατμό όταν κάθισα και ολοκλήρωσα ένα μόνο ζωγραφικό έργο χωρίς να παραμελούμε τις λεπτομέρειες. Ολοκληρώνοντας ένα κομμάτι μου έδωσε το κίνητρο και την επιθυμία να συνεχίσω να πηγαίνω, και τελικά η ζωγραφική αισθάνθηκε λιγότερο σαν ένα έργο και σιγά-σιγά έγινε κάτι που εξυπηρετούσε ως μια απολαυστική συναισθηματική απελευθέρωση.
Αυτό με ωθεί να παραδεχτώ, αλλά γίνεται όλο και πιο εμφανές στο πόσο εξαιρετικά απαίσιος είμαι να δώσω προτεραιότητα στις ανάγκες μου. Δεν περίμενα τους αγώνες μου με τη ζωγραφική για να προκαλέσω τόσο έντονη αυτοανάλυση, αλλά συνειδητοποίησα ότι λόγω κάποιων από τις περισσότερες μου συναισθηματικά σταθερούς χειμώνες, έφερα μια ανεύθυνη πεποίθηση ότι θα ήμουν εντάξει χωρίς να κάνω τεράστια αναστάτωση για τον εαυτό μου αυτό μήνας. Αυτό προκαλεί το ερώτημα: Τι ακριβώς είναι λάθος να κάνετε μια τεράστια αναστάτωση πάνω σας, ειδικά όταν πραγματικά χρειάζεστε την πρόσθετη προσοχή μόνο για να κρατήσετε τον εαυτό σας επιπλέουν; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι απολύτως τίποτα, κάτι που έχω μάθει σκληρά τον μήνα αυτό. Προχωρώντας προς τα εμπρός, δεν έχω άλλη επιλογή από το να δώσω στον εαυτό μου λίγο επιπλέον κουνιστό δωμάτιο και συμπόνια, γιατί αυτό που σκέφτηκα έκανα για να φροντίσω τον εαυτό μου πραγματικά δεν ήταν τόσο πολύ όσο εγώ (ή οποιοσδήποτε άλλος αγωνίζεται γύρω από αυτή την εποχή του χρόνου) αξίζω.
Η περιοχή στην οποία ήμουν απόλυτη επιτυχία μαθαίνω να μην είμαι τόσο άκαμπτος με τον εαυτό μου αυτήν την εποχή του χρόνου. Όταν άρχισα αυτό το έργο ψηφίσματος, ήλπιζα να μάθω να χαλαρώσω λίγο και να πάω με τη ροή - να είμαι λιγότερο κρίσιμος για τον εαυτό μου - και νομίζω ότι το γεγονός ότι μοιράστηκα τα σχέδιά μου με το κοινό (eek! ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω ότι το έκανα αυτό) είναι απόδειξη μιας τεράστιας προσωπικής ανάπτυξης.
Ο Ιανουάριος μου έριξε μερικές σημαντικές καμπύλες που δεν είχαν σχέση με τις καιρικές συνθήκες που δεν ήμουν προετοιμασμένη, αλλά ο Φεβρουάριος αντιπροσωπεύει μια νέα αρχή και, ανεξάρτητα από το ποια μετεωρολογική μοίρα που αντιμετωπίζουμε στην Ημέρα Groundhog (pleeease, Punxsutawney μην με αφήνετε κάτω!), προτίθεμαι τελικά να διατηρήσω ζωγραφική. Θα ήθελα να πω ότι θα ζωγραφίζω κάθε μέρα, αλλά ο υπερβολικός εφοδιασμός μου είναι ένα σοβαρό ζήτημα που πρέπει να βασιλέψω, έτσι ένα πιο άνετο σχέδιο είναι να να ζωγραφίζετε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα και να κάνετε κάποια επιπλέον προσπάθεια για να κεντρίσετε τον εαυτό σας με το να σηκώσετε το πινέλο ή να κάνετε κάτι άλλο δημιουργικό όταν νιώθω ιδιαίτερα Μπλα.
Τα χρώματα που προωθούν τα hashtags μου μπορεί να είναι ελάχιστα τον Φεβρουάριο και πέρα, αλλά η ζωγραφική μου έδωσε την ώθηση που χρειάζομαι για να αποθηκεύσω μια προσωπική λίστα με τα Stuff που με κάνει να αισθάνομαι καλύτερα για το Winter ™, η οποία περιλαμβάνει, αλλά δεν περιορίζεται σε: τραγούδια, μαθήματα κολύμβησης (αν σκοπεύω να αγοράσω αυτό το ηλιόλουστο εξοχικό, οι δεξιότητες κολύμβησης είναι οι πιο σημαντικές) και ό, τι χόμπι ή ενδιαφέρον μου φέρνει ειρήνη και Χαρά.
Με βάση την περιορισμένη εμπειρία αυτού του μήνα, σίγουρα θα συνιστούσα τη ζωγραφική σε άλλους που προσπαθούν να ανακουφίσουν κάποιες από αυτές τα συμπτώματα που σχετίζονται με το SAD και ανυπομονούμε να συνεχίσουμε να διοχετεύουμε τον εσωτερικό μου Πικάσο, πολύ καιρό μετά τον τρομερό καιρό υποχωρεί.
Λατρεύω τη συμμετρία του ψηφίσματος του νέου έτους, αλλά είναι δύσκολο για μένα να το καταφέρουμε να λειτουργήσει. Έτσι τα τελευταία χρόνια, ξεκίνησα μια διαφορετική παράδοση Νέου Έτους: Συμμερίζομαι τους στόχους και τις προθέσεις μου για το επόμενο έτος, μαζί με αυτό που είμαι ενθουσιασμένος για το επόμενο έτος.
Laura Schocker
6 Ιανουαρίου 2020
Σε αυτό το σημείο, είστε πιθανώς πραγματικά έτοιμοι να σταματήσετε να βλέπετε τα άρθρα "νέου έτους, νέα εσύ". Ο Ιανουάριος είναι ένας μήνας που πολλές βιομηχανίες ευδοκιμούν όταν πρόκειται για μάρκετινγκ και μπορείτε να τους κατηγορήσετε; Η έναρξη του νέου έτους σημαίνει μια νέα αρχή για όλους και πολλοί το βλέπουν ως έναν τρόπο να ανανεώσουν την προσωπική ή επαγγελματική τους ζωή. Αλλά μερικές φορές το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει κάποιος να κάνει μια νέα χρονιά είναι να σκεφτεί πολύ μεγάλο.
Olivia Muenter
3 Ιανουαρίου 2020
Εάν είστε λάτρης των ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος του Fun Paw Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι η ώρα εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που περνάτε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
2 Ιανουαρίου 2020