Σε αυτό το σημείο, πιθανότατα Πραγματικά έτοιμοι να σταματήσουν να βλέπουν άρθρα "νέας χρονιάς, νέα εσένα". Ο Ιανουάριος είναι ένας μήνας που πολλές βιομηχανίες ευδοκιμούν όταν πρόκειται για μάρκετινγκ και μπορείτε να τους κατηγορήσετε; Η έναρξη του νέου έτους σημαίνει μια νέα αρχή για όλους και πολλοί το βλέπουν ως έναν τρόπο να ανανεώσουν την προσωπική ή επαγγελματική τους ζωή. Αλλά μερικές φορές το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί κανείς να κάνει να μπει σε ένα νέο έτος είναι να σκεφτεί πολύ μεγάλο.
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να φτάνουμε στα αστέρια όταν πρόκειται για στόχους, αλλά μερικές φορές αυτοί οι τεράστιοι στόχοι μπορούν να εμποδίσουν τους ανθρώπους μόλις φτάσουν στο τέλος του έτους. Μπορεί να αισθάνεται συντριπτική να πείτε στον εαυτό σας ότι θα μαγειρέψετε κάθε γεύμα στο σπίτι εάν είστε συνηθισμένοι να τρώτε έξω κάθε μέρα. Και αν δεν έχετε τρέξει ποτέ ένα μίλι στη ζωή σας, τότε κάνοντας το πρώτο σας τρέξιμο γκολ ένας πλήρης μαραθώνιος μπορεί να είναι μια συνταγή για απογοήτευση (ή χειρότερα, τραυματισμό). Αλλά υπάρχουν τρόποι για να αισθανθείτε εξίσου ανανεωμένοι και ολοκληρωμένοι που δεν περιλαμβάνουν την αλλαγή κάθε πτυχής της ζωής σας μια μέρα στην άλλη.
Εδώ είναι 31 εφηβικά, μικροσκοπικά ψηφίσματα για κάθε ημέρα του Ιανουαρίου που μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλά καθημερινά ή ακόμα καλύτερα να αναπτύξετε θετικές συνήθειες που εκτείνονται καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.
Αφιερώστε λίγο χρόνο σήμερα για να χαρτογραφήσετε το ημερολόγιό σας για ένα μήνα, και για μία ημέρα κάθε εβδομάδα, προγραμματίστε μια ώρα για να καλέσετε έναν παλιό φίλο. Ίσως δεν θα πάρουν καν, αλλά οι πιθανότητες είναι αν το κάνουν, και οι δύο θα αισθανθείτε υπέροχα να επανασυνδεθείτε αργότερα.
Το μαγείρεμα ένα γεύμα από το μηδέν είναι ευκολότερο από ό, τι μπορεί να σκεφτείς, οπότε αφιερώστε τον χρόνο για να διδάξετε στον εαυτό σας μια συνταγή που μπορείτε να μαστίγετε κάθε φορά που θέλετε να εντυπωσιάσετε κάποιον (ή τον εαυτό σας).
Είτε είστε άπληστος δρομέας είτε δεν έχετε τα χρόνια, σκεφτείτε να εγγραφείτε για 5K. Μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με κάποιον που μπορεί να θέλει να το τρέξει μαζί σας και είναι ένας στόχος που αισθάνεται εφικτός.
Πόσα βιβλία θέλετε να διαβάσετε φέτος; Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε σήμερα, αλλά προσπαθήστε να διαλέξετε έναν αριθμό που φαίνεται εφικτός και εργάζεται προς αυτή την κατεύθυνση. Δεν είναι αναγνώστης; Ίσως δοκιμάστε audiobooks ή podcasts αντί.
Σήμερα, δοκιμάστε να αλλάξετε το μικρότερο μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Συνήθως μαύρο καφέ; Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα latte. Συνήθως εργάζεται το βράδυ; Δώστε μια πρωινή πορεία ένα πάει.
Όλοι πιθανόν να είμαστε ένοχοι κάποια στιγμή να χάσουμε χαλαρές αλλαγές σε ολόκληρη τη χώρα. Επιλέξτε ένα μέρος για να θέσετε όλες τις χαλαρές αλλαγές σας σήμερα και θα εκπλαγείτε με τον τρόπο που προσθέτει όλο το χρόνο.
Κοιτάξτε τα οικονομικά σας και επιλέξτε έναν μηνιαίο στόχο εξοικονόμησης που αισθάνεται ρεαλιστικός. Δεν χρειάζεται να το χτυπήσετε κάθε μήνα, αλλά απλά να το σκεφτείτε είναι μια καλή άσκηση οικονομικής υγείας.
Αρχή προς τα κάτω. Και αν δεν έχετε χρόνο για αυτό, δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα κενό κουτί στο κάτω μέρος της ντουλάπας για να ρίξετε τα ρούχα που δεν φοράτε σε αυτό σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση. Όταν είναι γεμάτο, δώστε τα πάντα.
Καθίστε και προγραμματίζετε μια χούφτα αντικείμενα λίστας κουβά για το 2020 - απαριθμήστε τα εστιατόρια που θέλετε να δοκιμάσετε, τα μέρη που θέλετε να επισκεφθείτε, τα βιβλία που θέλετε να διαβάσετε. Ό, τι κι αν έχεις έννοια να το κάνει, αλλά δεν το έχει. Τοποθετήστε τη λίστα στο ψυγείο και διαχωρίστε τα αντικείμενα καθώς πηγαίνετε.
Ανάλογα με το στυλ εισερχομένων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας (Σας κοιτάζω, άτομο με 8.000 μη αναγνωσμένα μηνύματα), αυτό μπορεί να είναι αρκετά το καθήκον. Αλλά θα νιώσετε σαν ένα ολοκαίνουργιο άτομο αργότερα, εμπιστευθείτε.
Περάστε το ημερολόγιό σας και σημειώστε σημαντικές ημερομηνίες και υπενθυμίσεις. Αυτό περιλαμβάνει τα γενέθλια του ξαδέλφου που ξεχνάτε πάντα και οποιουδήποτε είδους ορόσημα για τους στόχους που επιδιώκετε να επιτύχετε. Ελπίζοντας να εξοικονομήσει ένα συγκεκριμένο ποσό σε έξι μήνες; Βεβαιωθείτε ότι έχετε σημειώσει στο ημερολόγιό σας ακριβώς όταν είναι έξι μήνες. Θα εκπλαγείτε πόσο εύκολο είναι να το χάσετε.
Αν ποτέ δεν φτιάξετε τον εαυτό σας για πρωινό ή το παραλείψετε συνήθως, δοκιμάστε να βρείτε κάτι που σας αρέσει και να δείτε πώς επηρεάζει τα ενεργειακά σας επίπεδα.
Όλοι έχουμε αυτό το συρτάρι. Πάρτε 20 λεπτά και καθαρίστε το, και αν αισθάνεστε πραγματικά φιλόδοξοι, τότε παραγγείλετε μερικούς διοργανωτές συρταριών από το Amazon για να κρατήσετε τα πράγματα τακτοποιημένα καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.
Εάν δεν το κάνετε ήδη, πρέπει να το κάνετε. Θα αλλάξει εντελώς πώς αισθάνεστε για το εισόδημα και την εξοικονόμηση.
Ή podcast. Ή ταινία. Ή οτιδήποτε θέλετε. Κάντε το σημείο να επιλέξετε ένα δημιουργικό πράγμα που καταναλώνετε κάθε μήνα και να τα ελέγξετε καθώς φτάνετε σε αυτά.
Όλοι γνωρίζουμε ότι η συνεδρίαση είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα για το σώμα μας, και το κάνουμε συνεχώς. Δοκιμάστε να στέκεστε στο γραφείο σας για μια μέρα αντί να κάθεστε, απλά για να δείτε πώς πηγαίνει.
Μεταβείτε στο τηλέφωνο και διαγράψτε όλα τα στοιχεία που δεν χρειάζεστε - φωτογραφίες, εφαρμογές, μηνύματα κειμένου κ.λπ. Απολυμάνετε και το εξωτερικό. Εσείς (και ο χώρος αποθήκευσης) θα σας ευχαριστήσω αργότερα.
Επιλέξτε μια μόνο λέξη για να εστιάσετε στο 2020. Δεν αποτελεί στόχο ή ορόσημο, αλλά μόνο μία λέξη. Η εστίαση, το πάθος, η δύναμη, η δύναμη και η ειρήνη είναι όλες οι καλές επιλογές.
Εάν γράφετε συνήθως κάθε πράγμα που πρέπει να κάνετε σε μια μέρα, προσπαθήστε να γράψετε μόνο τα μεγάλα πράγματα. Ή το αντίθετο. Ίσως θα βρείτε ένα πιο αποτελεσματικό σύστημα καταγραφής λίστας που λειτουργεί για εσάς.
Εάν υπάρχει ένας μικρός τρόπος για να πάρετε ένα μικρό κομμάτι της κίνησης στην ημέρα σας, σήμερα είναι η ημέρα για να το δοκιμάσετε. Κρατήστε το μέχρι μία ή δύο φορές την εβδομάδα και θα καταλήξετε με χιλιάδες περισσότερα βήματα στο τέλος του μήνα.
Σίγουρα, θα γεμίσετε πολλά, αλλά η ενυδάτωση είναι πάντα μια καλή ιδέα.
Οπουδήποτε! Η ποδηλασία είναι διασκεδαστική, μεγάλη για το περιβάλλον και εύκολο να ξεχάσετε να κάνετε όταν φτάσετε στην ενηλικίωση. Έτσι λοιπόν, δώστε λίγο χρόνο για αυτό σήμερα.
Εάν είστε διαβόητοι για να φτιάξετε προ-γευσμένα γεύματα ή να τρώτε έξω, κάντε το στόχο να μαγειρεύετε κάθε γεύμα που τρώτε μια μέρα - ή, εάν νιώθετε φιλόδοξος, μια εβδομάδα.
Σε αυτό το σημείο, είστε πιθανώς πραγματικά έτοιμοι να σταματήσετε να βλέπετε τα άρθρα "νέου έτους, νέα εσύ". Ο Ιανουάριος είναι ένας μήνας που πολλές βιομηχανίες ευδοκιμούν όταν πρόκειται για μάρκετινγκ και μπορείτε να τους κατηγορήσετε; Η έναρξη του νέου έτους σημαίνει μια νέα αρχή για όλους και πολλοί το βλέπουν ως έναν τρόπο να ανανεώσουν την προσωπική ή επαγγελματική τους ζωή. Αλλά μερικές φορές το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει κάποιος να κάνει μια νέα χρονιά είναι να σκεφτεί πολύ μεγάλο.
Olivia Muenter
Τώρα
Εάν είστε λάτρης των ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος του Fun Paw Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι η ώρα εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που περνάτε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
Εχθές
