Έχω περάσει περισσότερο χρόνο από ό, τι συνήθως εργάζονται από το σπίτι αυτό το καλοκαίρι και ένα πράγμα που έχω παρατηρήσει είναι ότι αισθάνομαι σαν σνακ... όλη την ώρα. Για την καταγραφή, είμαι γενικά pro-snack αλλά όταν βρεθείτε σνακ χωρίς νόημα και παρορμητικά, ίσως είναι καιρός να θέσετε μερικούς κανόνες για τον εαυτό σας. Εδώ είναι μερικοί για να δοκιμάσετε αν βρίσκεστε στην ίδια βάρκα:
Είναι καλό να κάνεις περιστασιακά, σύντομα διαλείμματα από την εργασία. Δίνεις στα μάτια σου την απαραίτητη ξεκούραση, παίρνεις το αίμα που ρέει στα πόδια σου και τα σπασίματα σου αφήνουν να επιστρέψεις ψυχικά ξανά. Αν είστε πραγματικά πεινασμένοι, προχωρήστε και φάτε, αλλά μην χρησιμοποιήστε την επιθυμία σας για ένα διάλειμμα ως δικαιολογία για να κατευθυνθείτε στο ψυγείο. Να είστε πιο εκ προθέσεως σχετικά με τα διαλείμματα σας και να κάνετε ένα σχέδιο μπροστά από το χρόνο για αυτό που πρόκειται να κάνετε. Μου αρέσει να θέτω ένα συναγερμό για 5 λεπτά και να τρέξω γύρω από το διαμέρισμα. Θα μπορούσατε να περπατήσετε γύρω από το μπλοκ, να κάνετε κάποιες ασκήσεις δαπέδου ή να έχετε το δικό σας πάρτι ιδιωτικού χορού σε ένα αγαπημένο τραγούδι.
Υποθέτω ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται άνετα με μια τεράστια τσάντα από τσιπ στο γραφείο τους (ή φορώντας ένα popcorn hoodie) σε ένα γραφείο, αλλά υποθέτω ότι οι περισσότεροι από εμάς βρίσκουν ευκολότερο να δείξουν συγκράτηση όταν περιβάλλεται από συναδέλφους. Χωρίς αυτή την πίεση ομοτίμων στο σπίτι, είστε καλύτερα να χωρίζετε πάντα ένα σνακ σε ένα μικρό μπολ ή πλάκα. Είναι αλήθεια - "δεν μπορείτε να φάτε μόνο ένα".
Χωρίς την προτροπή να βλέπετε τους συναδέλφους να σταματούν για μεσημεριανό γεύμα, ο χρόνος του γεύματος μπορεί να είναι σε όλο τον χάρτη. Και αυτό που συμβαίνει συχνά είναι ότι τρώτε πολύ νωρίς ή πολύ αργά και στη συνέχεια πρέπει να προσθέσετε ένα επιπλέον σνακ την ημέρα για να το κάνετε στο επόμενο γεύμα. Μπορείτε επίσης να θέσει τον εαυτό σας σε κίνδυνο να γίνει χέρι. Με αυτό το σκεπτικό, προσπαθήστε να διαλέξετε έναν χρόνο που σκοπεύετε να σταματήσετε για μεσημεριανό γεύμα κάθε μέρα και να κολλήσετε σε αυτό όταν μπορείτε.
Μπορεί να μην είστε τόσο καλός δικαστής για το αν είστε πεινασμένοι όσο νομίζετε ότι είστε. Πριν φτάσετε για ένα σνακ, πίνετε κάτι πρώτα (κατά προτίμηση νερό). Μπορεί να ανακαλύψετε ότι απλά διψίσατε. Ή, μπορεί να είναι το ίδιο το τελετουργικό της προετοιμασίας κάτι που θα βρείτε ευχάριστο. Μερικοί συντάκτες του Therapy Therapy που δουλεύουν από το σπίτι μου είπαν ότι πίνουν τσάι για τους εξής λόγους: απολαμβάνουν το τελετουργικό της παρασκευής του τσαγιού και διαπιστώνουν ότι το πόσιμο κάτι ξεφεύγει από την επιθυμία για φαγητό κάτι.
Το βούρτσισμα των δοντιών μετά από τα γεύματα δεν είναι μόνο καλό για την οδοντιατρική σας υγιεινή, αλλά λειτουργεί ως ένα μήνυμα προς εσάς ότι η κατανάλωση του χρόνου έχει ολοκληρωθεί. Επιπλέον, πολλά τρόφιμα δεν έχουν καλή γεύση όταν έχετε ένα λεπτό στόμα, επομένως είναι πιο πιθανό να απόσχετε.
Εάν είστε ένας εραστής ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος του Fun Paw Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι η ώρα εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που περνάτε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
πριν από περίπου 7 ώρες
