![Αυτά τα αξιολάτρευτα σκυλιά βοηθούν ένα ζυθοποιείο Long Island να παραδώσει μπύρα σε πελάτες στο σπίτι](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Τα γραφεία μπορεί να είναι αγχωτικά από τη φύση τους. Είτε είστε στη δουλειά είτε στο σπίτι, και οι δύο μπορούν να είναι εξίσου απαιτητικοί και μερικές φορές πρέπει να βρούμε τρόπους για να ξεφύγουμε από την πίεση. Έχουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να ανακουφίσει την ένταση που δεν περιλαμβάνει αυτές τις φθηνές μπάλες άγχους. Φυσικά, είναι καλό να έχετε κατά νου ότι όλες αυτές οι προτάσεις εξαρτώνται από το περιβάλλον στο οποίο τις χρησιμοποιείτε και όλοι πρέπει να χρησιμοποιηθούν με μέτρο. Ορισμένα γραφεία είναι αυστηρότερα από άλλα και κάποια είναι τόσο αυστηρά όσο θέλετε να είναι (σας κοιτάμε, εργάζεστε σε homers ή σε αφεντικά.)
1. Φέρτε ένα βιβλίο
Μερικές φορές η καλύτερη διαφυγή μπορεί να είναι ένα καλό μυθιστόρημα μυθιστοριογραφίας που μπορείτε να βουτήξετε για 15 λεπτά κάθε φορά ή έτσι. Δίνει στα μάτια σας ένα διάλειμμα από το να κοιτάζει κανείς στην οθόνη και τοποθετεί το μυαλό σας σε ένα εντελώς διαφορετικό πλαίσιο. Μπορεί ακόμη και να ενισχύσει τη δύναμη του εγκεφάλου σας! Φέρτε ένα καλό βιβλίο στο γραφείο καθημερινά και θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα θα αρχίσετε να χτυπήσετε τη λίστα "νόημα για να διαβάσετε".
2. Ελέγξτε το προσωπικό σας email
Εάν είστε κάτι σαν εμάς, έχετε μια ωραία εισροή προσωπικών μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από καταστήματα, χώρους ή άλλα σημεία ενδιαφέροντος. Μας αρέσει να συλλέγουμε τα ηλεκτρονικά μηνύματα πώλησης / ειδήσεων / εκδηλώσεων και να τα ελέγξουμε περιοδικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να αναλύσουμε, αλλά όταν τα χρησιμοποιούμε για να διαλύσουμε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που μας υπενθυμίζουν την προθεσμία των 2 ωρών, γίνονται μια ωραία ζώνη μίνι διακοπών ή χωρίς άγχος.
3. Πακέτα πλοίων για εργασία
Αγαπάμε την πρόβλεψη μιας αποστολής. Για κάποιο λόγο, κάνει ό, τι παίρνουμε πιο ικανοποιητικό για να πάρουμε από ό, τι θα έπρεπε να τους αγοράσουμε στο κατάστημα. Η αναμονή μιας αποστολής μπορεί να είναι ένας ικανοποιητικός τρόπος για να περάσετε μια εργάσιμη μέρα. Η μέρα φαίνεται να πετάει όταν γνωρίζουμε ότι ένα πακέτο έρχεται το απόγευμα. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία σε κάθε στοιχείο, αλλά αν μπορείτε να βρείτε μικρά πράγματα εδώ και εκεί που χρειάζεστε, ειδικά με μια δωρεάν προσφορά ναυτιλίας, ίσως αξίζει να δοκιμάσετε.
4. Πάρτε μερικά παιχνίδια και παιχνίδια
Τώρα, δεν περιμένουμε να ξεφύγετε από το διοικητικό συμβούλιο του μονοπωλίου και να περάσετε το απόγευμα καθαρίζοντας τους συναδέλφους σας. Αλλά δεν υπάρχει καμία ζημιά στο να φέρετε ένα μικρό παιχνίδι (αν είστε στη συλλογή του) στο γραφείο ή ίσως να αγοράσετε μια εφαρμογή τόνωσης για το τηλέφωνό σας. Μερικές φορές όταν είμαστε σε αναμονή για εκτεταμένες χρονικές περιόδους στο τηλέφωνο εργασίας, θέλουμε να ξεσπάσουμε την εφαρμογή Scrabble στο iPhone μας και να δοκιμάσουμε τον εγκέφαλο λίγο για να μας κρατήσουμε ανανεωμένους.
5. Προσθέτει μερικά φυτά
Όχι μόνο έχουν την τάση να φωτίζουν οποιοδήποτε χώρο εργασίας, αλλά η καθημερινή φροντίδα που χρειάζονται θα είναι μια χαλαρωτική προσθήκη σε μια κατά τα άλλα αγχωτική ρουτίνα. Εάν είστε στο σπίτι και ανησυχείτε για τα κατοικίδια ζώα, αερίων είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Μπορείτε να τους κρεμάσετε σε έναν τοίχο, μακριά από το σπίτι, και απαιτούν μόνο μια μικρή ποσότητα νερού. Και φυσικά, μοιάζουν πολύ όμορφα.
6. Μιλώντας για κατοικίδια ζώα ...
Αν μιλάμε για το γραφείο στο σπίτι, και έχετε ένα κατοικίδιο ζώο, πάρτε κάποιο χρόνο καθημερινά για να κρεμάσετε. Και δεν μιλάμε για το ρουτίνα σκυλί με τα πόδια ή να έχει η γάτα να κρεμάσει στο γραφείο σας. Πραγματικά ξοδεύω λίγο χρόνο μαζί τους. Σπρώξτε τον εαυτό σας μακριά από το πληκτρολόγιο και ρίξτε μια μπάλα γύρω ή αφήστε τους να καθίσουν στην αγκαλιά σας και να τους δώσουν μια καλή χάιδεμα. Θα αγαπήσουν την προσοχή και θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε μετά από μια αγχωτική τηλεδιάσκεψη.