Δεν μπορεί να κοιμηθεί; Δοκιμάστε να αλλάξετε τα φύλλα σας. Το ύφασμα Tencel είναι κατασκευασμένο από ίνες ευκαλύπτου και δεν είναι μόνο υπερ-μαλακό, αλλά παραμένει εξαιρετικά δροσερό καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας - ιδανικό για όσους κρατούν τα καλύμματα μακριά για να είναι πολύ ζεστό. Αυτή η συλλογή από το West Elm διατίθεται στις πέντε μεταξωτές αποχρώσεις που απεικονίζονται και το σετ περιλαμβάνει ένα επίπεδο φύλλο, ένα προσαρμοσμένο φύλλο και δύο θήκες μαξιλαριού.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: από $ 109 για σύνολο, westelm.com
Ενώ τα τρία στρώματα που διατίθενται στη συλλογή είναι όλα εξοπλισμένα με έναν αισθητήρα και ένα μαξιλάρι θέρμανσης που παίρνει κίνηση και σώμα θερμοκρασίας τη νύχτα, το Mars + είναι η πιο προσφορά τους, επιπλέον χτισμένο με ένα υβρίδιο περιστρεφόμενων σπειρών μεταξύ αντιδραστικού αφρού στρώματα. Ο αισθητήρας του στρώματος συνδέεται με την εφαρμογή Eight Sleep, η οποία μπορεί επίσης να συγχρονιστεί με τη συσκευή με δυνατότητα Alexa, ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε πλήρη έκθεση ύπνου που σας αποδίδεται τη στιγμή που ανοίγετε τα μάτια σας.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: από $ 1.299, eightsleep.com
Αυτό το μαξιλάρι διαθέτει μια πλευρά ψύξης γεμάτη με γέλη και μια κομψή πλευρά μνήμης-αφρού, ώστε να μπορείτε να την αναστρέψετε σύμφωνα με το προσωπικό επίπεδο άνεσής σας. Πολλοί αξιολογητές αναφέρουν αυτό το μαξιλάρι ως βοήθησε να ανακουφίσει τα προβλήματα του λαιμού και της πλάτης γιατί είναι άφθονο υποστηρίζοντας παράλληλα τη μοναδική αίσθηση ψύξης που εμποδίζει τους χρήστες να το χρειάζονται για να το προσαρμόσουν στο Νύχτα.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $40, amazon.com
Δεν υπάρχει τίποτα σαν να χαϊδεύεις να αισθάνεσαι σαν ένα εντελώς νέο πρόσωπο το πρωί. Αυτό το υπερ-προσιτό σετ μάσκας φύλλων περιέχει 16 διαφορετικά πακέτα, τα οποία καλύπτουν μια διαφορετική ανάγκη (όπως ενυδάτωση, σύσφιξη και λείανση του δέρματος). Επιπλέον, κάθε φύλλο υφάσματος εγχέεται με κολλαγόνο και έλαιο βιταμίνης Ε για να θρέψει εντελώς το δέρμα σας.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $ 12 για πακέτο των 16, amazon.com
Αγωνίζεται να βρει την τέλεια θερμοκρασία ύπνου; Ίσως θα επωφεληθείτε από τη μετατροπή της θερμότητας σε λίγες εγκοπές. Η τελευταία επανάληψη του Nest Learning Thermostat συσκευάζει μια ζωντανή κυκλική οθόνη αφής και την υποστήριξη του Amazon Alexa. Εκτός του ότι επιτρέπει στους χρήστες να τον ελέγχουν μέσω μιας εφαρμογής smartphone, ο θερμοστάτης έχει επίσης τη δυνατότητα να μαθαίνει τις συνήθειες του στο σπίτι του χρήστη, έτσι ώστε να μην χρειάζεται προγραμματισμός.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $236, amazon.com
Ξεκουραστείτε εύκολα σε αυτό το μαξιλάρι από το Nikki Chu, γεμάτο με premium Allied Home κάτω. Είναι απίστευτα χνουδωτό, αγκαλιά και μαλακό και το κίτρινο κάλυμμα της είναι απομακρυσμένο για πλύσιμο!
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $73, wayfair.com
Είτε σε μορφή φυτού, λαδιού, τσαγιού ή κάψουλας, το βάλσαμο λεμονιού (επίσης γνωστό ως Melissa) χρησιμοποιείται παραδοσιακά από βοτανολόγους για να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό και να ανακουφίσει την αϋπνία και το άγχος για τον ύπνο. Αυτές οι κάψουλες των 500 χιλιοστογράμμων μπορούν επίσης να ληφθούν αφού τρώτε ένα μεγάλο γεύμα αργά το βράδυ για να απαλύνει το στομάχι πριν χτυπήσετε το σανό. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε νέα συμπληρώματα.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $7, amazon.com
Η λεβάντα και το χαμομήλι μπορεί να είναι μια ομάδα οσφρητικών ονείρων, αλλά γίνονται επίσης γευστικές και υπέροχες καθώς μυρίζουν μαζί. Αυτό το πιστοποιημένο βιολογικό τσάι για ύπνο (που περιέχει επίσης βάλσαμο λεμονιού) είναι αρωματικά φυτικό και απίστευτα χαλαρωτικό.Είναι ιδανικό το νυχτερινό πέλμα για να χαλαρώσετε στο τέλος μιας ταραχώδους ημέρας.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $ 22 για πακέτο έξι, amazon.com
Αντιμετωπίζετε πρόβλημα στον ύπνο κατά τη μεταφορά; Αυτό το μαξιλάρι λαιμού σε σχήμα U μοιάζει σαν να μην είναι διακοσμητικά, αλλά είναι εξοπλισμένο με ένθετο αφρού μνήμης, επιπλέον εσωτερικές λαβές για να το χνουδάρετε μέχρι την επιθυμητή σας ευελιξία, ένα βελούδινο, πλέξιμο στο πλυντήριο κάλυμμα και ένα ελαστικό ιμάντα μεταφοράς. Επειδή το ένθετο είναι αφαιρούμενο, μπορείτε να το κάνετε ακόμα προσθέστε το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο σε αυτό, ή να ανταλλάξετε σε ένα φακελάκι λεβάντας για να δώσετε στον εαυτό σας την πρώτης κατηγορίας θεραπεία.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $11, amazon.com
Ένα μαξιλάρι κρεβάτι με μεσαία σοφίτα μπορεί να φαίνεται σαν ένας διφορούμενος περιγραφέας, αλλά αν είσαι πίσω κρεβάτι, ξέρεις ότι αυτός είναι ο ιδανικός τύπος μαξιλαριού για τη θέση σου. Αρκεί να διατηρήσει το σχήμα του στη στήριξη της φυσικής θέσης της κεφαλής και του λαιμού, αλλά αρκετά μαλακό έτσι για να μην προκαλέσει δυσκαμψία, αυτή η επιλογή αφρού-πυρήνα από την Sealy ταιριάζει με το νομοσχέδιο βοηθώντας πίσω τους υπόλοιπους κρεμάστρες ειρηνικά. Είναι διαθέσιμο σε ένα πρότυπο (ή "Jumbo," στον ιστότοπό του) και το μέγεθος του βασιλιά, ώστε να μπορείτε να βρείτε αυτό που λειτουργεί με την υπάρχουσα διάταξη κλινοστρωμνής.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $30, kohls.com
Μας αρέσει αυτό το κρύο πιεσμένο οργανικό τριαντάφυλλο πετρελαίου, γιατί όχι μόνο είναι αρκετά καθαρό για να το χρησιμοποιήσετε ακριβώς στο πρόσωπό σας, αλλά επίσης αναφέρει ότι βοηθά να θεραπεύσει τις ουλές ακμής από τα προηγούμενα breakouts.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $14, amazon.com
Αυτό το μαξιλάρι είναι ιδανικό για όσους ψάχνουν για κάτι εξαιρετικά αγκαλιά και λίγο διαφορετικό από τη μέση πικρή επιλογή σας. Ο τεμαχισμένος αφρός μνήμης από πολυεστέρα και μπαμπού σάς επιτρέπει να "χνούσετε" το σε τέλειο σχήμα, ενώ το ίδιο το υλικό είναι απίστευτα υποστηρικτικό για όλους τους τύπους στρωτήρων.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $60, amazon.com
Αυτή η επιλογή είναι σαν να αισθάνεσαι τη δροσερή πλευρά του μαξιλαριού σε όλο το σώμα σου. Σε ζεστούς καιρούς, αυτό το ζευγάρωμα τοποθετημένων φύλλων και μαξιλαριών είναι το μόνο που χρειάζεται να βυθίσετε σε έναν ξεκούραστο ύπνο.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: από $ 109, parachutehome.com
Το καταλαβαίνουμε: Δεν είναι όλοι στην αγορά για ένα νέο στρώμα, αλλά αυτό σίγουρα δεν σημαίνει ότι ο ύπνος σας πρέπει να υποφέρει. Αυτό το στρώμα από αφρό μνήμης από το Therapedic προσθέτει 3 ίντσες υπερσύγχρονης άνεσης στον χώρο του ύπνου σας και είναι εξοπλισμένο με πλευρικές γέφυρες για να σας κρατήσει δροσερό το βράδυ.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: από $ 150, bedbathandbeyond.com
Είναι εκπληκτικό το πώς ένα απλό μασάζ ποδιών πριν από το κρεβάτι μπορεί να προσφέρει μια ολιστική αίσθηση χαλάρωσης και αυτή η συσκευή σας επιτρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας κάθε βράδυ! Έχει τέσσερις διαφορετικούς τρόπους μασάζ και είναι σε θέση να στοχεύει συγκεκριμένες περιοχές του ποδιού, διατηρώντας παράλληλα τα χέρια σας ελεύθερα να διαβάζουν, να γράφονται ή να γράφουν σε ένα βιβλίο ζωγραφικής.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $60, amazon.com
Ξεπλύνετε αυτό το μείγμα αιθέριων ελαίων πάνω από το μαξιλάρι σας, στη συνέχεια απλά πλουτίζετε στις αρωματικές του ιδιότητες. Το αρωματικό βέτιβερ, η λεβάντα και η χαλαρή βότανα δημιουργούν μια χαλαρωτική διάθεση που σας βοηθά να ονειρεύεστε βαθιά.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $29, net-a-porter.com
Η Arianna Huffington ξέρει ότι για να ευδοκιμήσουν στην εργάσιμη μέρα σας, μια καλή νύχτα του ύπνου είναι απλώς μη διαπραγματεύσιμη. Το προηγούμενο Huffington Post ο αρχισυντάκτης έχει επανασχεδιάσει τον εαυτό της σε έναν προσωπικό ευαγγελιστή ευεξίας, τραγουδώντας τους επαίνους του ύπνου στο τελευταίο βιβλίο της, Η επανάσταση του ύπνου. Κρατώντας έναν συνομιλητικό τόνο καθ 'όλη, ο Huffington προσκαλεί τους αναγνώστες να ξαναγυρίσουν τον ύπνο τους ρουτίνες, παρέχοντας μια καλά ερευνημένη ματιά στο πόσο ουσιαστικός ύπνος είναι στην πραγματικότητα η δική μας συνολικά ευεξία.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $18, amazon.com
Βάλτε ένα κομμάτι από αυτό το φουσκωτό μπαρ σε ένα ζεστό μπάνιο και βουρτσίστε τον εαυτό σας με το αρωματικό μίγμα του πατσουλίλιου και του λιβανιού για μια απολύτως επιεικής (και άξιου!) Θεραπεία της εβδομάδας.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $13, lushusa.com
Εάν έχετε την τάση να πάρετε μερικές από τις καλύτερες ιδέες σας ακριβώς όπως είστε στα πρόθυρα του ύπνου, κρατήστε αυτό το λεπτό φως (μαζί με ένα στυλό και σημειωματάριο) από το κομοδίνο σας, ώστε να μπορείτε να καθαρίσετε ευδιάκριτα τις σκέψεις σας πριν προχωρήσετε και περάσετε έξω για τη νύχτα.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $16, amazon.com
Στους ψυχρότερους μήνες, όταν ο αέρας είναι εξαιρετικά ξηρός, όποιος μαστίζεται από ξηρότητα, συμφόρηση ή ακόμα και αιματηρές μύτες που διαταράσσουν τον ύπνο τους, θα πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο να πάρει έναν υγραντήρα. Αυτό το μοντέλο έχει μια σχεδόν πέντε αστέρων βαθμολογία και πάνω από 2K σχόλια, με τους χρήστες να touting αυτό για την αποτελεσματικότητά του και την καταπραϋντική νυχτερινή λειτουργία.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $40, amazon.com
Μερικές φορές ένα εντελώς σιωπηλό σπίτι ή αναταραχή από τον έξω κόσμο μπορεί να κρατήσει το μυαλό μας σε εγρήγορση όταν πρέπει να είναι σε κατάσταση χαλάρωσης. Αν βρεθείτε πιο εύκολα να κοιμηθείτε για να κοιμηθείτε δίπλα στη βροχή, το βουητό ενός στεγνωτηρίου ρούχων ή απλά το ασαφές ήχος λευκού θορύβου, αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αποκτήσετε πρόσβαση σε πάνω από 40 διαφορετικές επιλογές ήχου περιβάλλοντος μέσω του καταλόγου της για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε μυαλό.
Δωρεάν, διαθέσιμο για iOS και Android
Ένα must-have για τον συχνό ταξιδιώτη, να κολλήσει ένα κομμάτι αυτής της μαύρης ταινίας κάλυψης πάνω από τα φώτα που αναβοσβήνουν, γύρω από το εκτεθειμένο άκρο των παραθύρων σας, ή πάνω από οποιοδήποτε φως στο δωμάτιό σας που σας αποσπά την προσοχή από την πτώση κοιμισμένος.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $5, staples.com
Η νυχτερινή περιποίηση δεν χρειάζεται να έρχεται με τη μορφή ενός παρακμιακού επιδόρπιο, ένα μασάζ μίας ώρας, ή ένα ισχυρό νυχτερινό πέλμα - μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να γεμίσετε σε αυτές τις μεταξωτές παντόφλες που οδηγούν σε ώρα ύπνου. Το ουράνιο πολυ-βελούδινο υλικό για την αποκατάσταση της Hardware, που συνδυάζεται με μη πέλματα, θα κάνει αυτά τα παπούτσια σας για τις ώρες εκτός λειτουργίας.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: από $ 11 ανά ζεύγος, restorationhardware.com
Αν προτιμάτε τους διαλογισμένους διαλογισμούς με τον ελεύθερο τρόπο, σκεφτείτε να δοκιμάσετε το Headspace. Όταν χρησιμοποιείται ταυτόχρονα κάθε μέρα, το πρωί ή το βράδυ, θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να εισέλθει σε μια πιο χαλαρή και ήρεμη κατάσταση, ιδανικό για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ πιο ξεκούραστη κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ανέμων.
Δωρεάν, διαθέσιμο για iOS και Android
Μια επιλογή για τους πιό ψυχρούς μήνες, οι διάφορες αποχρώσεις του μοτίβου τσίχλας καθιστούν αυτό το φύλλο φανέλας ένα εύκολο ταίρι για το υπάρχον ντεκόρ στο υπνοδωμάτιό σας. Επιπλέον: Δεν χρειάζεται "είσοδος". το υλικό έχει ότι έζησε-σε αναζωογονητικό συναίσθημα, ενώ παραμένει εξαιρετικά ανθεκτικό με την πάροδο του χρόνου.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: από $ 30, garnethill.com
Κανείς δεν θέλει να πιει νερό πριν από το κρεβάτι, αλλά είναι σημαντικό να κρατήσετε τα χείλη σας θρεπτικά για να αποφύγετε την ξυπνήστε με ένα ξηρό, ραγισμένο σφυρηλάτη. Αυτό το βαλσαμόχορτο για τα χείλη διατηρεί τα χείλη εύκαμπτα, τρυφερά και αναζωογονημένα καθώς παρασυρόμαστε για ύπνο.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $ 5 για σύνολο δύο, amazon.com
Επί του παρόντος, το 49ο δημοφιλέστερο podcast για το iTunes (πλήρης με βαθμολογία πέντε αστέρων και αφιερωμένο βάση των ανεμιστήρων), το podcast Sleep With Me είναι ένα must-try για όσους αναζητούν μια εναλλακτική λύση στο λευκό θόρυβος. Ο οικοδεσπότης, ο Drew Ackerman, λέει μακρές ιστορίες με παραμορφώσεις και δημιουργεί ανόητες φιγούρες συνήθως μέσα σε μια ώρα, όλα σε ένα μοναδικό τόνο. Μπορεί να φαίνεται λίγο ανόητο κατά την πρώτη ακρόαση, αλλά μπορεί να βρεθείτε να κλείνετε ακόμα και πριν τελειώσει η εισαγωγή.
Δωρεάν στο iTunes
Εάν θέλετε να διακόψετε τις νύχτες σας με κάποια απαλή γιόγκα, σπρώξτε αυτό το μαξιλάρι μάτι λεβάντας και λινάρι πάνω από τα καπάκια σας όταν έρχεται η ώρα για shavasana και αφήστε το άρωμα να σας μεταφέρει σε μια πολύ χαλαρή κατάσταση. Αυτά τα μαξιλάρια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως ζεστά ή κρύα μαξιλάρια για το μέτωπό σας, εάν πάσχετε από ημικρανίες ή κρυολόγημα.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $ 14 το καθένα, etsy.com
Ενώ μερικοί λαοί χτυπούν πίσω με ένα ποτήρι κρασί πριν από το κρεβάτι, σας προτείνουμε να ανταλλάξετε το vino σας για ένα ελιξίριο με λίγα οφέλη ευεξίας (και καμία από τις παρενέργειες!). Η σκόνη του Dream Moon Juice αποτελείται από ένα μίγμα φυτικών σκονών, το οποίο μπορείτε να κουτάρετε σε ένα ποτήρι νερό, τσάι ή για να προωθήσετε την αποτοξίνωση και την ανακούφιση από το στρες και να σας καθησυχάσουμε σε ένα νυσταγμένο συναίσθημα τις προηγούμενες ώρες ώρα ύπνου.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $38, needsupply.com
Τέλος, ένας ιχνηλάτης ικανότητας που δεν το κάνει Κοίτα όπως ένας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης. Το Misfit Ray παρακολουθεί τα βήματα και τις θερμίδες που καίει σε μια μέρα, αλλά παρακολουθεί επίσης τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου σας, στέλνοντας τις πληροφορίες στην ιδιόκτητη εφαρμογή. Είναι επίσης αδιάβροχο, έτσι δεν χρειάζεται να το βγάλετε στο μπάνιο ή στο ντους!
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ: $80, misfit.com