Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - αν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Είμαι με την Beth παραδεχόμενος ότι μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να στρέψω το μυαλό μου μακριά και απλά να κοιμηθώ. Ακόμη και με τις καλύτερες προθέσεις (ασκούμενες, καμία ακαταστασία στην κρεβατοκάμαρα, καμία τηλεόραση, μπανιέρα και τσάι πριν από το κρεβάτι κλπ.). Μπορώ να βρω τον εαυτό μου ξαπλωμένο τον προηγούμενο ύπνο, με πανικές σκέψεις για το πόσο λίγος ύπνος παίρνω και με κρατάει να μην ξεκουραστώ. Αλλά πρόσφατα η μαμά του φίλου μου μου έδωσε κάτι αυτό βοήθησε:
Μου έδωσε αυτή την ομίχλη μαξιλάρι και roll-on αρωματοθεραπεία από Μπάνιο και αμαξώματα. Ξέρω, ήμουν λίγο σκεπτικός επίσης. Αλλά και πάλι, η απελπισία με βοηθά να δοκιμάσω νέες ιδέες. Φυσικά η αρωματοθεραπεία δεν ήταν μια νέα ιδέα για μένα, είχα δοκιμάσει λεβάντα στο μπάνιο και χαλαρωτικά κεριά. Αλλά υπήρξε κάτι που πραγματικά παρήγορο για το τελετουργικό της τροχαίας στο άρωμα του λεβάντα και χαμομήλι
πάνω στους καρπούς μου, παίρνοντας βαθιές αναπνοές από αυτό και στη συνέχεια βουτηγμένα τα μαξιλάρια με το άρωμα ζεστό γάλα και μέλι (που μυρίζει πολύ καλύτερα από ό, τι ακούγεται). Είναι ίσως η βαθιά αναπνοή που πραγματικά βοηθάει, αλλά δεν μπερδεύω με ένα καλό πράγμα, εδώ.Δεν χρειάζεται να κολλήσετε με αυτά τα προϊόντα, οποιοδήποτε κατάστημα υγιεινής διατροφής ή Whole Foods έχει αιθέρια έλαια. Οι καλύτεροι για να βοηθήσουν στην χαλάρωση και τον ύπνο είναι Λεβάντα, Χαμομήλι, Περγαμόντο, Γιασεμί, Τριαντάφυλλο και σανδαλόξυλο. Κανονικά, βάλτε λίγο στους καρπούς σας, τρίψτε τα μαζί και πάρτε μια δέσμη βαθιών αναπνοών ή μπορείτε να τα προσθέσετε στο μπάνιο σας ή να απελευθερώσετε το άρωμα αγοράζοντας κεριά με αυτά τα έλαια.
Για να φτιάξετε τη δική σας ομίχλη μαξιλαριού, συνδυάστε 1/2 φλιτζάνι νερό, 1/2 κουταλάκι του γλυκού φουντουκιά και 4-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και ανακινήστε το. Στη συνέχεια, απλά ψεκάστε ένα νέφος πάνω από τα μαξιλάρια σας πριν από το κρεβάτι. Μέσω Wikihow.