Πώς το κρεβάτι σας σας κάνει να αρρωστήσετε

Το κρεβάτι σας πιθανότατα καταπνίγει ευχάριστες σκέψεις για κατάδυση σε φρέσκα φύλλα και ξεκούραστα πρωινά που ξοδεύουν την ανάγνωση στο απαλό φως - δεν προκαλούνται από τη σκόνη τα φτέρνισμα ή ο πόνος στην πλάτη. Αλλά ο τόπος όπου περνάτε το ένα τρίτο της ζωής σας δεν είναι πάντα ο πιο υγιεινός. Αυτοί είναι οι τρόποι με τους οποίους το στρώμα, τα μαξιλάρια, τα κλινοσκεπάσματα και οι γενικές συνήθειες κρεβατιού μπορεί να σας προκαλέσουν βλάβη.

1. Το παλιό σας στρώμα σας αφήνει άκαμπτο.

Σύμφωνα με μια έρευνα που ολοκληρώθηκε από Όνειρα (ειδικός στρώματος στο Ηνωμένο Βασίλειο), περίπου δέκα χιλιάδες άτομα στη χώρα κοιμούνται σε ένα στρώμα που είναι άνω των 40 ετών. Και δεδομένου ότι τα παλαιότερα στρώματα μπορεί να στερούνται υποστήριξης, είναι πιθανότερο να ξυπνήσετε αισθάνεστε επώδυνη ή κουρασμένη εξαιτίας του κακού ύπνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το National Sleep Foundation συστήνει να πάρει ένα νέο κάθε οκτώ χρόνια.

2. Το μαξιλάρι σας κάνει να φτερνίζετε.

Έτσι ξέρετε ήδη τα ακάρεα σκόνης είναι παντού στο κρεβάτι σας. Μπλιαχ. Καλά τους κασούσι μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργίες και συμπτώματα άσθματος στο 10% των ανθρώπων, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Άσθματος, Αλλεργιών & Ανοσολογίας. Αυτό σημαίνει ρινικές καταρροές, ρινική συμφόρηση και βήχας. Για να αποφύγετε αυτό, ρίξτε το μαξιλάρι στο πλυντήριο στο τακτικό.

3. Τα βρώμικα φύλλα σας σας δίνουν άγχος.

Η αποδιοργάνωση και η ακαταστασία έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν άγχος στους ανθρώπους - και το κρεβάτι σας δεν αποτελεί εξαίρεση. Από τη στιγμή που το κρεβάτι σας κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει κοιμηθείτε καλύτερα (και όλοι γνωρίζουμε να κουραστεί είναι ένα τεράστιο στρες) είναι βασικά ένα win-win όταν πρόκειται για τη διαχείριση του άγχους σας.

Αλλά δεν είναι μόνο το φυσικό σας κρεβάτι που επηρεάζει την υγεία σας - όλα σε αυτό μπορούν να σας επηρεάσουν και εσείς.

4. Ο σύντροφος ροχαλητού σας επηρεάζει τον ύπνο σας.

Εκτός από το αν είναι ενοχλητικό, κοιμάται με ένα snorer μπορεί επίσης να βλάψει την υγεία σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι θα μπορούσε να ξυπνήσει κάποιον έως και 21 φορές την ώρα, πράγμα που διαταράσσει τον κρίσιμο βαθύ ύπνο. Yikes! Δεδομένου ότι η ανάπαυση απαιτείται να αναπτυχθεί σε αυτόν τον κόσμο, ίσως είναι καιρός να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια.

5. Το κατοικίδιο ζώο σας με σούπερ μάρκετ φέρει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Πείτε ότι δεν είναι έτσι: Σύμφωνα με τον δημόσιο και κτηνιατρικό εμπειρογνώμονα υγείας Δρ Jane Heller του Πανεπιστημίου Charles Sturt, οποιαδήποτε στενή επαφή με το ζώο σας έρχεται με κάποιο κίνδυνο μόλυνσης ή παρασίτων. Οι επιλογές σας; Πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σας πιο συχνά από μία φορά την εβδομάδα ή δημιουργείτε κάποια όρια.

6. Η ανάγνωση του ύπνου σας προκαλεί βλάβη στα μάτια.

Παρόλο που η κύλιση μέσω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης πριν από τον ύπνο είναι ένας ευχάριστος τρόπος να χαλαρώσετε, αυτό είναι στην πραγματικότητα όταν πρέπει να δώσετε στα μάτια σας ένα διάλειμμα μετά από μια μέρα μπροστά στις οθόνες. Για να αποφύγετε τους πονοκέφαλους, τα ξηρά μάτια, την θολή όραση και άλλα, κρατήστε το τηλέφωνο από το κρεβάτι σας.