Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - αν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Το ροχαλητό είναι μια σκληρή θλίψη. Για τον δράστη θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα ενός μεγάλου ιατρικού προβλήματος. Για τον σύντροφο ύπνου - ένα αθώο θύμα! - μπορεί να είναι παρόμοιο με το βασανισμό. Το χειρότερο είναι ότι εκείνος που πρέπει να ακούσει τον σαρκαστή μπορεί να αναπτύξει έντονη δυσαρέσκεια και οργή που είναι ανίκανος να εκφράσει ή να ενεργήσει. Μετά από όλα, ο σρωγός δεν είναι εκ προθέσεως ρόγχος. Έτσι δημιουργείται η δυσαρέσκεια και το ροχαλητό ροχαλάει μαζί.
Ποιες είναι οι επιλογές για ζευγάρια παγιδευμένα στον εφιάλτη που είναι ροχαλητό; Για όσους έχουν το χώρο, η διάσπαση σε χωριστά υπνοδωμάτια είναι μια προφανής - αλλά συχνά πολύ ανεπιθύμητη - λύση.
Πλήρης αποκάλυψη: Χορεύω. Δυνατά. Εκεί, το είπα. Δεν είμαι απόλυτα υπέρβαρος. Δεν είμαι άνδρας. Ασκώ. Δεν κοιμάμαι στην πλάτη μου. Και εγώ ροχαλίζω. Ένας ειδικός στον ύπνο απέκλεισε την άπνοια ύπνου (μια κοινή αλλά σοβαρή διαταραχή στην οποία έχετε μία ή περισσότερες παύσεις στην αναπνοή ή σε ρηχές αναπνοές ενώ κοιμάστε). Ένας αλλεργιολόγος κατηγόρησε τις γάτες μου και πρότεινε ένα στεροειδές ρινικό σπρέι, το οποίο βοήθησε λίγο, αλλά όχι αρκετό. Στη συνέχεια, θα συμβουλευτώ μια μύτη στο αυτί και έναν γιατρό στο λαιμό για να διαπιστώσω εάν έχω κάτι διαρθρωτικό στα ρινικά μου περάσματα, στον ουρανίσκο ή στο λαιμό που προκαλούν το ροχαλητό μου. Εν τω μεταξύ, δεν μπορούσα να αντισταθώ στη δοκιμή του
Sona μαξιλάρι, το οποίο έχει εγκριθεί από την FDA με 510K κατάσταση ιατρικής συσκευής. Αυτή την εβδομάδα είναι η δοκιμαστική μου εβδομάδα. Μετά από περίπου 20 λεπτά διαμαρτυρίας του αντικειμένου στη σωστή θέση ήμουν σε θέση να κοιμηθώ με αυτό το μαξιλάρι και το ροχαλητό μου ήταν κάπως μειωμένο. Αλλά θα παρακρατήσω την κρίση μέχρι το τέλος της εβδομάδας.7. Συζητήστε με έναν αλλεργιογόνο για ρινικό σπρέι ή φάρμακα αλλεργίας που μπορεί να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τα ρινικά σας περάσματα. Σύμφωνα με WebMD, μερικές φορές το ροχαλητό προκαλείται από οίδημα της επένδυσης της μύτης σας, οπότε το στεροειδές ρινικό σπρέι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αέρα στη μύτη.
9. Εξετάστε συσκευές όπως ταινίες μύτης ή συσκευές από στόματος και επιστόμια που έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν ανοικτούς τους αεραγωγούς σας. Ωστόσο, ο Peter Michaelson, MD, ένας χειρουργός της ENT δήλωσε στους WebMD ότι αυτά τα προϊόντα δεν είναι πιθανό να βοηθήσουν τους περισσότερους ροχαλητές, επειδή "το 80% περίπου του ροχαλητού προέρχεται από την μαλακή υπερώα στο πίσω μέρος του στόματος" όχι από τις φραγμένες μύτες. Επιπλέον, λέει ότι ο καταναλωτής "δεν γνωρίζει πάντα από πού προέρχεται το ροχαλητό".
Ορισμένες από αυτές τις συσκευές περιλαμβάνουν:
ΕΝΑ) Nozovent Anti-Snore , το οποίο είναι σαν ένα stent για τα ρινικά σας περάσματα, ανοίγοντάς τα για να σας βοηθήσει στην αναπνοή, $ 9.
ΣΙ) Snorepin, $23.65.
Γ) Ρινικές διαστολικές ταινίες όπως Αναπνεύστε-Δεξιά λωρίδες, $12.73.
10. Εάν η άπνοια ύπνου έχει αποκλειστεί και καμία από τις παραπάνω λύσεις δεν λειτουργεί, ο σύντροφος που κοιμάται μπορεί να δοκιμάσει ωτοασπίδες, ακουστικά ή μια μηχανή λευκού θορύβου για να πνιγεί το θόρυβο.