Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - αν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Οι διακοπές ήταν πολύ συναρπαστικές για τους περισσότερους από εμάς υποθέτω. Για την οικογένειά μου, ήταν ένα συμπύκνωμα χυμού για πάρτι, φαγητό και παιχνίδι. Φαίνεται ότι τα παιδιά εξακολουθούν να είναι υπερκινημένα από την εποχή εκείνη και έχω δυσκολευτεί να ακούσω ή να τους κάνω να επικεντρωθώ, ακόμα και για όσο λίγο να βάλω τα παλτά τους να βγουν έξω.
Αυτό μου υπενθύμισε ότι πρέπει να επιστρέψουμε σε μια ρουτίνα, και να τηρήσουμε. Έχουμε μερικές τεχνικές που χρησιμοποιούμε που είναι μέρος του τρόπου ζωής και των αξιών μας. Λειτουργούν καλά, και όταν το ρέουμε, οι διαθέσεις είναι συνήθως αρκετά ζεστές και όλοι είμαστε υγιείς. Αισθανόμαστε καλύτερα σωματικά, τρώμε καλύτερα, μπορούμε να εστιάσουμε και να κινητοποιήσουμε καλύτερα, κοιμόμαστε καλύτερα, αλληλεπιδράμε καλύτερα...
Νόμιζα ότι θα μοιραστώ αυτό, αλλά ελπίζω ότι θα συμμετάσχετε στα σχόλια για να μοιραστείτε αυτό που χρησιμοποιείτε στο σπίτι σας για να εστιάσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας!
• Γυμναστήριο εγκεφάλου. Προσπαθούμε να κάνουμε λίγο Brain Gym το πρωί και πριν πάμε για ύπνο. Μερικές φορές χρησιμοποιούμε μία από τις κινήσεις ανάλογα με το τι χρειαζόμαστε. Για παράδειγμα, όταν διαβάζω ένα βιβλίο και παρατηρώ ότι έχω διαβάσει την ίδια πρόταση τρεις φορές, κάνω ένα συγκεκριμένο κίνημα του εγκεφάλου που με βοηθά να εστιάσω. Λειτουργεί κάθε φορά.
Το Brain Gym είναι ένα σύνολο από 26 κινήσεις για να βοηθήσετε με διάφορες πτυχές του σώματός σας, της ενέργειας, της εστίασής σας και πολλά άλλα. Η βασική φιλοσοφία είναι ότι "η κίνηση είναι η πόρτα για τη βέλτιστη διαβίωση και μάθηση", "ενθαρρύνει την αυτοαπασχόληση και την αυτοαξιολόγηση". Γνωρίζετε τι λειτουργεί για σας μέσα από τις κινήσεις και πώς σας επηρεάζει. Δεν είναι σαν τη γιόγκα, καθώς δεν είναι για το τέντωμα ή την ενίσχυση του σώματός σας όσο γίνεται για να τονώσει τον εγκέφαλο μέσω κινησιολογικών τεχνικών.
Έχει ήδη αναγνωριστεί ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να φέρει την προσοχή. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν μόνοι τους όταν δεν δίνουν προσοχή. Μπορούν γρήγορα να επιστρέψουν στο κέντρο και να επικεντρωθούν σε αυτό που χρειάζονται.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να βοηθήσετε τα παιδιά να μελετούν, βιβλία, καθοδηγούμενους διαλογισμούς μπορείτε να διαβάσετε σε αυτά καθώς και κομμάτια που μπορούν να ακούσουν μέσω ακουστικών, βίντεο YouTube και πολλά άλλα. Υπάρχουν βιβλία που μπορείτε να ελέγξετε έξω που εξηγούν όλα τα καλά και πώς μπορείτε να τα ενσωματώσετε στην καθημερινή ζωή των παιδιών σας όπως Το Σοβαρό Παιδί, και τα τέσσερα βότσαλα διαλογισμός που εισήχθη από Thich Nhat Hanh.
•Γιόγκα. Ξέρω ότι είναι προφανές, αλλά δεν σκέφτονται όλοι γιόγκα και παιδιά στην ίδια πρόταση. Ωστόσο, όπως και με το διαλογισμό, βοηθά τα παιδιά να κεντρίσουν τους εαυτούς τους, και υπάρχουν ακόμη και ορισμένες ακολουθίες κινήσεων βοήθεια με εκνευρισμοί.
Μπορείτε να βρείτε γιόγκα για παιδιά (και ολόκληρες οικογένειες) σε πολλά τοπικά στούντιο, αλλά και σε DVD μπορούν να παρακολουθήσουν και να ακολουθήσουν, όπως συμβαίνει με όλα αυτά τα χρόνια εφαρμογές για αυτό επίσης, και βιβλία, κάρτες και όλα τα είδη υλικού που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς.
Τι χρησιμοποιείς? Πόσο αποτελεσματικό είναι και βρίσκετε ότι βοηθά εσείς και τα παιδιά να παραμένουν ήρεμοι ή / και εστιασμένοι κ.λπ.;
Το έχετε δει στις "Χριστουγεννιάτικες διακοπές" και στην "Μεγάλη πάλη Χριστουγέννων": για κάθε άτομο που επιλέγει μερικές διακοσμήσεις διακοπών χαμηλού κλειδιού για στο εξωτερικό του σπιτιού τους, υπάρχει ένα άλλο που σκουπίζει σχεδόν το ηλεκτρικό δίκτυο, χάρη στον φωτισμό του Santas, τις οθόνες στροβοσκόπισης, ΜΟΥΣΙΚΗ.
Lambeth Hochwald
17 Δεκεμβρίου 2019