Οι λέξεις "εορταστική περίοδος" και "άγχος διακοπών" μπορούν συχνά να αντικατασταθούν αδιάκοπα αυτή τη στιγμή. Και παρόλο που μπορεί να μην υπάρχει θεραπεία - όλα για μια περίοδο άγχους και χαλάρωσης, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ώστε να μην πάρει το καλύτερο από εμάς.
Προγραμματίστε το. Πάντα διαπιστώνω ότι γράφοντας τα πράγματα κάτω βοηθά στην εκκαθάριση της αδιάκοπης λίστας που κάνει στο μυαλό μου. Επίσης, προσπαθήστε να ορίσετε ένα χρονοδιάγραμμα κάθε ημέρα ή εβδομάδα για τις εκδηλώσεις διακοπών, ώστε να μην συνεχίζει να συνεχίζει να αναλαμβάνει σκέψη ή ενέργεια.
Αφήστε τα μικρά πράγματα ψέματα. Κατά τη δημιουργία της λίστας υποχρεώσεων, βαθμολογήστε τα στοιχεία που εμφανίζονται στη σειρά κατά σειρά σπουδαιότητας από έναν έως πέντε. Όλα τα πράγματα που παίρνουν αυτά και ίσως ακόμη και τα δύο που θα θέλατε πραγματικά να γίνουν, αλλά δεν πρόκειται να γίνουν να το κάνετε ή να το σπάσετε - απλώς να τα δείτε ως «κερασάκι στην τούρτα» και όχι «καλά, αν μπορώ να πάρω μόνο ένα ακόμα πράγμα σε'.
Αντιπροσωπεύετε τι μπορείτε. Το να αποκτάς τον έλεγχο ή / και να ζητάς βοήθεια δεν είναι πάντα το πιο εύκολο πράγμα, αλλά μπορεί να είναι μνημειώδες. Προσπαθήστε να δείτε πότε μπορεί να προκύψει μια ευκαιρία ότι κάποιος μπορεί να «ξύσει την πλάτη σας». Απλά θυμηθείτε να ξύνετε τη δική τους πίσω. Θα μπορούσατε να συγκεντρώσετε μια ομάδα φίλων για να κρατήσετε ο ένας τον άλλον στο βρόχο για το πού θα έκαναν δουλειές για τις επόμενες εβδομάδες. Ίσως ένας φίλος να πάρει εκείνο το ψωμί που χρειάζεστε στο φούρνο όταν βρίσκεστε εκεί και μπορείτε να πάρετε μια πίτα στο τοπικό κατάστημα που θα πάτε αργότερα εκείνη την εβδομάδα.
Αναπνεύστε μέσα από αυτό. Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, θυμηθείτε να πάρετε μια βαθιά ανάσα. Αν βρεθείτε να χτυπήσετε το υψηλό επίπεδο στρες σας, τότε κάντε μερικά βήματα πίσω και θυμηθείτε τα άλλα χρόνια που έχετε πάρει μέσα από τις διακοπές και όλα λειτούργησαν. Σίγουρα δεν είναι το τέλος του κόσμου αν όλα δεν καταλήγουν ακριβώς όπως φανταστήκατε.
Θυμηθείτε ότι μετράτε επίσης. Και τελευταίο αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό: θυμηθείτε ότι μετράτε και εσείς. Παρακαλώ μην ξεχάσετε τον εαυτό σας ανάμεσα σε όλη τη φασαρία και τη φασαρία να κάνετε τη ζωή του καθενός άλλου ειδικού. Όταν βγάζετε ψώνια ή μαγειρεύετε στο σπίτι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά. Είτε πρόκειται για ένα μικρό δώρο που έχετε κοιτάξει τον εαυτό σας, είτε για ένα μασάζ ή για μια ωραία φυσαλίδα, ή ένα ποτήρι κρασί στο τέλος της νύχτας, βεβαιωθείτε ότι αναγνωρίζετε όλα όσα κάνετε οι υπολοιποι. Το αξίζεις.
Εάν είστε ένας εραστής ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος της Fun Pup Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι χρόνος εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που περνάτε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
Εχθές