Επηρεασμός Binge Παρακολουθήστε τις επιπτώσεις στην αϋπνία ύπνου

Ει, φίλοι. Με πονάει να το σπάσω σε σας, αλλά έχω κάποια κακά νέα για το νέο μας εθνικό χόμπι: το να βλέπει κανείς. Ναι, είναι ακόμα πιο ευχάριστη από τα περισσότερα σχέδια που θα μπορούσατε να κάνετε κατά τη διάρκεια του χειμώνα, αλλά - όπως και πολλοί από τους άλλες απλές χαρές που κάνουν τη ζωή αξίζει να ζουν-μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας αν δεν απασχολείται με ένα ορισμένο ποσό μετριοπάθεια.

Τώρα αν αισθάνεστε όπως μπορείτε να mainline επεισόδια του Ζώντας ενιαία και βυθίστε ακριβώς στις 10:30 μ.μ. κάθε βράδυ, πηγαίνετε προς τα εμπρός και να είστε ευλογημένοι. Αλλά εάν βρεθείτε να αγωνίζεστε να κοιμηθείτε ή να πιάσετε τον εαυτό σας να αισθάνεστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, επεισόδιο μετά από επεισόδιο του Khadijah και συνεργάτη. μπορεί να έχει κάτι να κάνει με αυτό.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν και του Πανεπιστημίου του Λουβανού στο Βέλγιο διαπίστωσαν ότι ένα κανονικό ποσό τηλεθέασης (δύο ώρες) δεν επηρέασε πολύ τους ανθρώπους στη μελέτη. Όμως, όταν οι θεατές έφτασαν στο έδαφος με τρία ή περισσότερους μήνες της τηλεόρασης, άρχισαν να βλέπουν μια συσχέτιση μεταξύ των περιόδων μαραθωνίου και της αϋπνίας.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να έχει να κάνει με την "προ-ύπνου διέγερση." Επειδή bingeing μια επίδειξη σας παίρνει τρόπο περισσότερο επένδυση στις ιστορίες και αποτελέσματα, ο εγκέφαλός σας είναι πολύ πιο δύσκολος από ό, τι θα ήταν με την κανονική προβολή, οπότε το παίρνει περισσότερο για να ηρεμήσει και έτσι να πέσει κοιμισμένος.

Εκτός αν βρεθείτε να αγωνίζεστε για να κοιμηθείτε νύχτα μετά τη νύχτα, επειδή είστε bingeing Black Mirror, μπορείτε απλά να πάρετε αυτή τη μελέτη ως κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν σκέφτεστε τα πρότυπα ύπνου σας, παρά ένα επιχείρημα για την ακύρωση του Netflix μαζί. Η προσοχή στις συνήθειες της τηλεόρασής σας είναι μόνο μία από αυτές πολλά βήματα μπορείτε να πάρετε για ένα ξεκουραστικός και τον αποκαταστατικό ύπνο της νύχτας.