Αυτή την εβδομάδα, γιορτάζουμε τον αντίκτυπο όλων των πραγμάτων KonMari και την 1η επέτειο του "Tidying Up with Marie Kondo" στο Netflix. Ελπίζουμε ότι αυτές οι ιστορίες θα σας χαρίσουν χαρά.
Η απελευθέρωση της σειράς Netflix Original "Tidying Up με την Marie Kondo" έφερε τον επαναστάτη του mastermind Μέθοδος KonMari πίσω στο mainstream. Γι 'αυτό επανεξετάζουμε τη διαρρυθμιστική προσέγγισή της που αλλάζει τη ζωή μας στη νέα χρονιά (και στη νέα δεκαετία!) Για να μας βοηθήσει να απλοποιήσουμε άλλες πτυχές της ζωής μας και να διατηρήσουμε τα πράγματα που προκαλούν τη χαρά.
Από τις σχέσεις με τις ουρές Netflix, χτυπήσαμε έναν εμπειρογνώμονα σχέσεων και έναν επαγγελματία διοργανωτή για να μοιραστούμε τις συμβουλές τους σχετικά με την "τακτοποίηση". Εδώ είναι αυτό που έπρεπε να πουν:
Οταν πρόκειται για συζητώντας τα εισερχόμενά σας, που μπορεί να είναι α. ιδιαίτερα δύσκολο έργο μετά από ένα μακρύ Σαββατοκύριακο ή διακοπές, ένα πιστοποιημένο KonMari. ο σύμβουλος συστήνει την προσέγγιση Inbox Zero.
“Συμβουλές του David Allen είναι βασιλιάς και είναι σύμφωνος. με τη φιλοσοφία KonMari, "Patty Morrissey, Mercari οργάνωση εμπειρογνώμονα. και ιδρυτή / διευθύνοντα σύμβουλο της Σαφή & Καλλιεργώ, δήλωσε στο Apartment Therapy. "Συμβουλεύει το Inbox Zero, πηγαίνοντας. μέσω των εισερχομένων σας ένα στοιχείο κάθε φορά. Εάν μπορεί να αντιμετωπιστεί σε δύο. λεπτά, να το αντιμετωπίσετε. Εάν αυτό θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο και σας απαιτεί να πάρετε. δράση, τοποθετήστε το σε ένα φάκελο δράσης. Αρχειοθετήστε το υπόλοιπο. Αυτό είναι παρόμοιο με. η προσέγγιση KonMari στο χαρτί. Δουλεύοντας μέσα από το φυσικό σωρό χαρτιού είναι. εξαιρετική κατάρτιση για την αντιμετώπιση των άυλων πτυχών της ψηφιακής ακαταστασίας. "
Περιμένοντας όλη την εβδομάδα για να ξεκινήσει το Σαββατοκύριακο, μόνο για να πετάξει με το φως του ματιού είναι μια πολύ γνωστή ιστορία. Η λύση? Μειώστε τις δραστηριότητες που καταστρέφουν την ενέργειά σας και δώστε χρόνο για τις αποκαταστατικές (είτε αυτό περνάει μόνος του από την ανάγνωση ενός βιβλίου είτε από το βράδυ με τους φίλους. εσείς).
"Το Σαββατοκύριακο σας θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την ανανέωση των ενεργειών σας, όχι για να σας αφήσει πιο εξαντλημένο για την επόμενη εργάσιμη εβδομάδα" Δρ Kathrine Bejanyan, σύμβουλος χρονολόγησης και σχέσεων, είπε στο Apartment Therapy. "Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την ανθυγιεινή συμπεριφορά που θα σας αφήσει μόνο κουρασμένους και δυσαρεστημένους να έρχονται τη Δευτέρα. Επικεντρωθείτε στα πράγματα που θα δημιουργήσουν τη δική σας αυτοεκτίμηση, θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και θα ενισχύσετε την κοινωνική σας ζωή με θετικούς τρόπους ».
Ένα από τα εργαλεία που χρησιμοποιεί η Morrissey ως μέρος του πλαισίου της για να φιλτράρει όλες τις διαθέσιμες επιλογές σε καθεμία από αυτές τις κατηγορίες είναι τα KPI ζωής. βασικούς δείκτες απόδοσης που χρησιμοποιεί για την παρακολούθηση της συνολικής ποιότητας ζωής. "Όταν σχεδιάζω πώς να περάσω το χρόνο μου - τα Σαββατοκύριακα μου, το έργο μου, αυτό που παρακολουθώ, αυτό που διάβασα, με το οποίο περνάω με το χρόνο - επιστρέφω στο" Μήπως Φωτάει τη Χαρά; "και" KPI ζωής; "
"Για να αναπτύξετε τους KPI ζωής, προσδιορίστε μερικές περιοχές του. τη ζωή σας που έχει μεγαλύτερη σημασία », είπε ο Morrissey. "Για μένα, νοιάζομαι κοντά. σχέσεις, προσωπική ανάπτυξη, ψυχική, πνευματική και σωματική ευεξία. Για κάθε ένα υπάρχει μια συγκεκριμένη μέτρηση που παρακολουθώ, όπως ο αριθμός επισκέψεων με. φίλους, αριθμός περιπάτων στη φύση, αριθμός νέων εμπειριών. "
Σχετικά με το θέμα της Netflix, Morrissey συμβουλεύει να. πρώτα να ρίξετε μια ματιά στα ζωτικά σας KPIs. "Παρακολουθεί Netflix πώς θέλετε. να περάσετε τη ζωή σας; Πιο σημαντικό από τις στενές σχέσεις σας, την υγεία και. ευεξία? Κατά την εξέταση της ζωής μου αποφάσισα να μην έχουμε τηλεόραση με πρόσβαση. καλώδιο ή ροή. Έχω μόνο ένα DVD player. Αυτό με ενθαρρύνει να διαβάσω ένα. βιβλίο, να παίξετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ή να το συζητήσετε. "
Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το binging στην αγαπημένη σας εκπομπή. Εκτός αυτού, η παρακολούθηση της τηλεόρασης με σημαντικούς άλλους, τους φίλους και την οικογένεια μπορεί επίσης να είναι μια δραστηριότητα συγκόλλησης. «Το κλειδί είναι να παρακολουθούμε με πρόθεση», είπε ο Morrissey. "Επιτρέψτε στον εαυτό σας να εγκαταλείψει μια σειρά εάν δεν προσθέτει αξία στη ζωή σας. Ο στόχος της ολοκλήρωσης μιας σειράς είναι να σας παρακινήσει να περάσετε χρόνο με τρόπους που δεν έχετε πλήρη επίγνωση και έλεγχο ».
Οι λίστες υποχρεώσεων, όταν χρησιμοποιούνται. σωστά, μπορεί να σας βοηθήσει να σας παρακινήσει να κάνετε τα πράγματα, αλλά τα φορτώνετε. καθημερινές εργασίες (όπως η απόσυρση των απορριμμάτων και η εκτέλεση των πλυντηρίων) που δεν συμβαίνουν. Επιπλέον, οι προσωπικοί ή επαγγελματικοί σας στόχοι μπορούν να οδηγήσουν σε μια ψευδή αίσθηση. ολοκλήρωση και να σας αφήσει σε μια διαδρομή.
"Κάντε την λίστα των καθηκόντων σας αποτελεσματική, δεν είναι απασχολημένη", δήλωσε ο Δρ. Bejanyan. "Μπορούμε συχνά να περάσουμε πολύ χρόνο να κάνουμε πράγματα και να κρατούμε απασχολημένοι, αλλά ακόμα να βρεθούμε κολλημένοι και να μην προχωρήσουμε στη ζωή. Κοιτάξτε τη λίστα των καθηκόντων σας - έχετε εργασίες εκεί που είναι ευθυγραμμισμένες με το μεγαλύτερο όραμα και τις προθέσεις σας; Ενώ τα ρούχα, το μαγείρεμα και οι λογαριασμοί πληρωμής είναι όλα σημαντικά, η καλλιέργεια της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας σας είναι εξίσου ζωτικής σημασίας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει τα πράγματα στον κατάλογό σας που θα σας βοηθήσουν να γίνετε περισσότερο από εσάς, να τροφοδοτήσετε την ψυχή σας και να χαράξετε τη ζωή σας ".
Επιτρέποντας αρνητικά. οι σκέψεις για να γεμίσετε τον κεντρικό χώρο μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεσή σας, τις σχέσεις σας. με άλλους, και άλλες πτυχές της ζωής σας. Ενώ είναι πιο εύκολο να πούμε απ 'ό, τι γίνεται, η εφαρμογή της μεθόδου KonMari για να απαλλαγούμε από αρνητικές σκέψεις συνεπάγεται τη συνεδρίαση. μαζί τους και να υπολογίζουν από πού προέρχονται.
"Αρνητικές σκέψεις μπορούν. να αποστραγγίζουμε και να εξαντλούμε τις ψυχικές μας ενέργειες », δήλωσε ο Δρ. Bejanyan. "Προσπαθούμε συχνά. είναι δύσκολο να τους απαλλαγείτε από τις δυνάμεις τους μόνο για να μείνουν πιο εξαντλημένοι. Περισσότερα. πρακτική προσέγγιση μπορεί να είναι να ακούσουμε τι προσπαθούν να μας πουν. Εκεί. είναι συχνά ένας βασικός φόβος που βρίσκεται στο επίκεντρο των αρνητικών μας σκέψεων και. Μόλις αντιμετωπιστεί αυτός ο φόβος, οι αρνητικές σκέψεις μπορεί να ξεκαθαρίσουν. Ένα αρνητικό. η σκέψη για έναν συνάδελφο να πάρει μια προώθηση στην εργασία μπορεί να αποτελεί ένδειξη. τους δικούς μας φόβους για την εξέλιξη της σταδιοδρομίας. Αν αυτό έρχεται για σας, πάρτε μερικά. χρόνο για να σκεφτείτε τις προσδοκίες σταδιοδρομίας σας και να καταλήξετε σε μια καλύτερη στρατηγική. προχωρώντας μπροστά."
Όπως γράφω αυτό, έχω τέσσερις καρτέλες που ανοίγουν σε ξεχωριστό παράθυρο του προγράμματος περιήγησης των άρθρων που θέλω να διαβάσω - μερικά από τα οποία έχουν ανοιχτεί εδώ και μήνες.
"Έχουμε απεριόριστη πρόσβαση σε πληροφορίες, οπότε η σχέση μας με τις πληροφορίες πρέπει να αλλάξει", δήλωσε ο Morrissey. "Αντί να κάνετε κλικ σε όλα και να αισθανθείτε σαν να πρέπει να διαβάσετε τα πάντα, εμπιστευθείτε ότι θα μπορούσατε πιθανώς να κάνετε χωρίς. Ο Tim Ferriss υποστηρίζει μια «δίαιτα χαμηλής πληροφόρησης» και αυτό είναι καλή συμβουλή. Διαβάστε με πρόθεση. Έχετε μια σαφή ερώτηση στο μυαλό πριν διαβάζετε άσκοπα. Περάστε περισσότερο χρόνο από ό, τι καταναλώνετε. Η λειτουργία "αποθήκευση για αργότερα" είναι χρήσιμη για να αφήσετε την ανάγκη να διατηρήσετε όλες τις καρτέλες ανοιχτές. "
Για αυτή την κατηγορία, εφαρμόζουμε τη μέθοδο KonMari αντιμετωπίζοντας τις αντιπαραθέσεις με βάση την προσέγγιση που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για σχέσεις που δεν είναι μόνο ρομαντικές αλλά με φίλους, μέλη της οικογένειας και περισσότερο. Μόνο τότε μπορείτε να καταλάβετε ποιες σχέσεις είναι πραγματικές και μπορούν να εργαστούν μέσω.
«Όταν πρόκειται για σχέσεις, συχνά είναι η αποφυγή συγκρούσεων και η ανάγκη να διατηρήσουμε την ειρήνη και την αρμονία που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερες επιπλοκές», δήλωσε ο Δρ Bejanyan. "Το τέχνασμα είναι να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα από την αρχή, όταν προκύπτουν. Μόλις αφεθεί να αποσταθεροποιηθεί, το πρόβλημα συγκεντρώνει την ορμή και μπορεί να γίνει πολύ πιο αδύνατο να αντιμετωπίσει, συντρίβοντας τη σχέση και τους εμπλεκόμενους ».
Είτε έχετε ένα σωρό μη αναγνωσμένα βιβλία στο σπίτι (και συνεχίζετε να μαζεύετε νέα κάθε φορά που περνάτε από ένα χαριτωμένο βιβλιοπωλείο), έχετε ένα για να διαβάσει τον κατάλογο που συνεχίζει να αυξάνεται ή δεν φαίνεται να ξεκινά ή να τελειώνει ένα βιβλίο για κάποιο λόγο, ο Morrissey έχει μερικούς κανόνες αντίχειρας.
"Τα βιβλία είναι μια χρονική δέσμευση, είναι σκόπιμη με το πώς ξοδεύετε το χρόνο σας", είπε. "Επιτρέψτε στον εαυτό σας να« χρονολογεί »το βιβλίο πρώτα πριν δεσμευτεί να διαβάσει ολόκληρο το πράγμα. Αφήστε τον εαυτό σας να χωρίσει με αυτό? σταματήστε να διαβάζετε αν δεν σας προκαλεί χαρά χαρά. Αφήστε τον εαυτό σας να αφήσει να φύγει βιβλία που δεν έχετε ακόμα διαβάσει - ήρθαν στη ζωή σας επειδή είχατε μια ερώτηση στο μυαλό, αλλά αποδεικνύεται ότι δεν χρειάζεστε τελικά αυτές τις πληροφορίες. Μου αρέσει επίσης η συμβουλή του Tim Ferris για την ανάγνωση κλασικών ενάντια στο καυτό καινούργιο μπεστ σέλερ. Περάστε χρόνο σε βιβλία που είναι αποδεδειγμένα και γεμάτα από διαχρονική σοφία σε σχέση με την τελευταία μανία ».
