Είχατε ποτέ ένα τεράστιο έργο για να το κάνετε μέχρι τα μεσάνυχτα, αλλά βρήκατε τον εαυτό σας να σπεύσει να το ξεκινήσει στις 11:15; Δεν χρειάζεται να είστε φοιτητής για να αποφύγετε τη δουλειά σας. Άνθρωποι όλων των ηλικιών χρονοτριβούν. Δεν είναι τεμπέλης ή μη κινητοποιηθεί για να χρονοτριβεί (τουλάχιστον όχι όλα ο χρόνος) - είναι εξαιτίας του εγκεφάλου σας.
Σύμφωνα με α Έκθεση του BBC, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ψυχολογική Επιστήμη αποκάλυψε ότι ο λόγος που χρονοτριβούμε είναι όλα στο κεφάλι μας. Κυριολεκτικά. Η μελέτη εξέτασε δύο περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν την ικανότητά μας να θέτουμε τα πράγματα μακριά. Επομένως, βασικά, ο εγκέφαλός σας εργάστηκε εναντίον σας και σας έκανε να αναβάλλετε τα πάντα.
Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας, μεταξύ 80 και 95 τοις εκατό των φοιτητών κολλεγίων χρονοτριβούν για το σχολείο τους. Ενώ μια άλλη μελέτη υποδηλώνει ότι τουλάχιστον το 20% των ανθρώπων είναι χρόνιοι αναστολείς. Εάν χρονοβρεβάσατε στο κολέγιο, ίσως να υπάρχει μια μεγάλη συσχέτιση σε σας για να χρονοτριβείτε στην εργασία. Μην αισθάνεστε πολύ κακός, προφανώς δεν είστε μόνοι σας.
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Psychological Science εξήγησε ότι οι ερευνητές μελέτησαν τους εγκεφάλους των 264 ανθρώπων για να μετρήσουν πόσο ενεργητικοί είναι. Το μεγάλο εύρημα ήταν ότι σε ανθρώπους που χρονοτριβούν, η αμυγδαλάδα - μια αμυγδαλωτή δομή στον κροταφικό λοβό που επεξεργάζεται τα συναισθήματά μας και ελέγχει τα κίνητρά μας - ήταν μεγαλύτερη.
Φαίνεται ότι οι άνθρωποι που χρονοτριβούν έχουν πρόβλημα με συναισθηματικό έλεγχο. ο μελέτη υπό την προϋπόθεση ότι τα φυσικά στοιχεία που υποστηρίζουν ότι τα συναισθηματικά κέντρα των εγκέφαλων αναχαιτιστών μπορούν να συντρίψουν την αυτορρύθμιση ενός ατόμου.
Ο εμπειρογνώμονας παραγωγικότητας, Moyra Scott, παρείχε μερικές βασικές συμβουλές για το πώς να ξεπεραστεί η αναβλητικότητα. Είπε:
