Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - εάν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Λένε ότι θα το κάνουμε περάστε το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμάται. Αν κοιμάστε κατά μέσο όρο οκτώ ώρες τη νύχτα από τη γέννηση έως την ηλικία των 75 ετών, αυτό είναι περίπου 25 χρόνια αναβολή, ή 9,125 μέρες κοιμήθηκε. Τώρα, όλοι δεν έχουμε μια σταθερή οκτώ ώρες τη νύχτα. Αν έχετε παιδιά, είστε τυχεροί να λάβετε τα μισά από αυτά κατά τη διάρκεια των νεογέννητων και των παιδιών τους. Ή, αν έχετε έναν σύντροφο που μοιάζει σαν να είναι η δουλειά του, μπορεί συχνά να ξυπνήσετε ενώ προσπαθείτε να ξεκουραστείτε.
Το ροχαλητό συμβαίνει όταν ο αέρας δεν μπορεί να κινηθεί ελεύθερα μέσα από τις ρινικές διόδους και το λαιμό σας ενώ κοιμάστε. Ένας λόγος που ροχαλίζουν οι άνθρωποι είναι ότι ένα άτομο έχει πάρα πολύ λαιμό ή ρινικό ιστό, ή "δισκελή" ιστό, που είναι πιο επιρρεπείς σε δόνηση. Επίσης, η θέση της γλώσσας ενός ατόμου μπορεί να αποτρέψει την ομαλή, ομαλή αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όσο μεγαλύτεροι παίρνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να είστε επιρρεπείς σε ροχαλητό. Η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί επίσης να συμβάλλει στο ροχαλητό, καθώς και στο φύλο. Οι άνδρες τείνουν να έχουν στενότερες διόδους αέρα και αυτό μπορεί να τους κάνει πιο πιθανό να ροχαλίζουν.
Εάν γνωρίζετε κάποιον που σκοντάφτει (ή είστε ο πιο ροχαλητός στη σχέση σας), ίσως θελήσετε να εξετάσετε μια νέα επιλογή για να μειώσετε τον θόρυβο. Aldi UK έχει φέρει πίσω το περίφημο μαξιλάρι αντι-ροχαλητό. Και για £5.99, πώς μπορεί κάποιος να αντισταθεί στην αγορά αυτού; Μπορεί να παραγγελθεί στο διαδίκτυο ή να αγοραστεί στα καταστήματα της Aldi UK.
Το μαξιλάρι είναι κατασκευασμένο με ειδικό πυρήνα αφρού σχήματος S που ανεβάζει το κεφάλι του κρεβατιού για να κρατήσει τους αεραγωγούς καθαρό. Αυτό το σχέδιο είναι αυτό που βοηθά να σταματήσουν οι άνθρωποι από ροχαλητό επειδή η ροή αέρα δεν επιτρέπει τη δόνηση που προκαλεί ροχαλητό. Το κάλυμμα είναι κατασκευασμένο από 100% βαμβάκι και το μαξιλάρι μπορεί να καθαριστεί μόνο με ένα υγρό πανί.
Τώρα, αυτό το προϊόν είναι διαθέσιμο μόνο σε καταστήματα και σε απευθείας σύνδεση σε άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο. Εάν ζείτε στις Η.Π.Α., ευτυχώς υπάρχει το Amazon και μπορείτε να πάρετε ένα δικό σας μαξιλάρι κατά του ροχαλητού. Είναι λίγο πιο ακριβό από το μαξιλάρι Aldi UK, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ καλό για το προϊόν. Το FitPlus πωλεί ένα μαξιλάρι αφρού μνήμης σφήνας που όχι μόνο βοηθά με το ροχαλητό, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει με παλινδρόμηση οξέος, πόνο στην πλάτη και στο λαιμό και παρόμοιες παθήσεις. Δίνει επίσης τη σωστή υποστήριξη για όσους θέλουν να καθίσουν στο κρεβάτι και να παρακολουθήσουν τηλεόραση! Το μαξιλάρι έχει τέσσερα αστέρια και πάνω από 1.600 κριτικές για το Amazon. Αυτή τη στιγμή μπορείτε να πάρετε αυτό το μαξιλάρι προς πώληση $34.95.
Υπάρχουν μερικά άλλους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να σταματήσετε το ροχαλητό επισης. Μερικές φορές μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η αλλαγή της θέσης του ύπνου. Ο ύπνος στην πλάτη σας μπορεί να επιτρέψει τη γλώσσα σας να πάρει στο δρόμο και να προκαλέσει ροχαλητό, οπότε ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε να κοιμάστε στο πλευρό σας. Η πρακτική καλύτερη "υγιεινή ύπνου" είναι επίσης μια επιλογή, αλλά δεν έχει καμία σχέση με τα σεντόνια σας. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να αποφύγετε την έλλειψη ύπνου. Όταν είστε πολύ κουρασμένοι, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ροχαλητό, οπότε μπορεί να σας βοηθήσει ένα πιο συνεπές πρόγραμμα ύπνου. Μια άλλη επιλογή είναι να ανοίξετε τα ρινικά σας περάσματα, καθώς οι στενοί αεραγωγοί τείνουν να προκαλέσουν ροχαλητό. Μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό ντους πριν το κρεβάτι, να χρησιμοποιήσετε μια κατσαρόλα neti ή να φοράτε ρινικές λωρίδες για να ανοίξετε τα πράγματα λίγο.
Σε αυτό το σημείο, είστε πιθανώς πραγματικά έτοιμοι να σταματήσετε να βλέπετε τα άρθρα "νέου έτους, νέα εσύ". Ο Ιανουάριος είναι ένας μήνας που πολλές βιομηχανίες ευδοκιμούν όταν πρόκειται για μάρκετινγκ και μπορείτε να τους κατηγορήσετε; Η έναρξη του νέου έτους σημαίνει μια νέα αρχή για όλους και πολλοί το βλέπουν ως έναν τρόπο να ανανεώσουν την προσωπική ή επαγγελματική τους ζωή. Αλλά μερικές φορές το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει κάποιος να κάνει μια νέα χρονιά είναι να σκεφτεί πολύ μεγάλο.
Olivia Muenter
περίπου 3 ώρες πριν
Εάν είστε ένας εραστής ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος του Fun Paw Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι η ώρα εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που περνάτε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
Εχθές