Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - εάν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Κανείς δεν έχει το χρόνο να αρρωσταίνει κατά τη διάρκεια της φασαριάς και του φθινοπώρου των χειμωνιάτικων μηνών. Αλλά αν έχετε ταξιδιωτικά σχέδια, ο κίνδυνος σας είναι λίγο μεγαλύτερος: μελέτες δείχνουν οι επιπτώσεις της ιογενούς ασθένειας αυξάνονται κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
Δρ. Deborah Fuller, ένας μικροβιολόγος στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, λέει ότι η πιο ανησυχητική (και πιθανή) λοίμωξη είναι η γρίπη, η οποία εξαπλώνεται αεροπορικώς. "Αν βρίσκεστε σε ένα κοντινό περιβάλλον σαν ένα αεροπλάνο, η γρίπη είναι το κύριο πράγμα που ίσως χρειαστεί να ανησυχήσετε για τη μετάδοσή του", λέει. "Αλλά συνήθως δεν θα το πιάσετε αν βρίσκεστε στην πρώτη γραμμή και το μολυσμένο άτομο είναι πίσω - θα πρέπει να είναι κάποιος κοντά".
Η πρώτη συμβουλή της για την πρόληψη της μόλυνσης σε ένα αεροπλάνο είναι ο εμβολιασμός. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και τα μέλη της οικογένειάς σας παίρνετε τις βολές της γρίπης λίγες εβδομάδες προτού ταξιδέψετε, δεδομένου ότι συνήθως χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες για να κλωτσήσουν.
Μόλις εμβολιαστείτε, η πιθανότητα αλίευσης της γρίπης μειώνεται, αλλά ο Fuller λέει ότι μπορείτε να πάρετε και άλλα μέτρα πρόληψης (για να μην αναφέρουμε την προστασία από άλλα μικρόβια, τα οποία δεν καλύπτονται από τη γρίπη βολή). Εδώ προτείνεται να φέρνει σε κάθε πτήση - ειδικά κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης.
Δεδομένου ότι αγγίζετε κάτι που ένα άρρωστο πρόσωπο έχει αγγίξει (ή φτάρνισμα) είναι ένας άλλος τρόπος για να πιάσει μια ασθένεια, Fuller συνιστά τη διατήρηση ένα απολυμαντικό με βάση το αλκοόλ στο χέρι και να το χρησιμοποιείτε συχνά όταν βρίσκεστε στο αεροπλάνο, ειδικά αφού μεταβαίνετε σε κοινόχρηστους χώρους όπως το μπάνιο. Εχε στο νου σου οτι λένε οι ειδικοί το πλύσιμο των χεριών είναι πιο αποτελεσματικό από το απολυμαντικό για τη θανάτωση ορισμένων μικροβίων, επομένως πάντα χρησιμοποιείτε σαπούνι και νερό όταν είναι διαθέσιμο.
Τα περισσότερα αεροπλάνα φιλτράρουν τον αέρα, γεγονός που θα μπορούσε να αποτρέψει την εξάπλωση μικροβίων που θα μπορούσαν να σας κάνουν να σας αρρωστήσουν. Αλλά αν καθίσετε στην άσφαλτο για μεγάλο χρονικό διάστημα που περιμένει να απογειωθεί, τα αεροπλάνα συχνά απενεργοποιούν τα φίλτρα αέρα. Ενώ ίσως δεν χρειάζεται να φορέσετε μια μάσκα προσώπου κατά τη διάρκεια ολόκληρης της πτήσης (εκτός αν, βεβαίως, είστε άρρωστοι), ο Fuller προτείνει να φέρετε ένα για κάθε περίπτωση. Αν κολλήσετε στην άσφαλτο, χρησιμοποιήστε το για να καλύψετε το στόμα και τη μύτη σας.
Είτε θέλετε να είστε πολύ προσεκτικοί είτε έχετε μικρά παιδιά που αγγίζουν κάθε επιφάνεια και στη συνέχεια βάζουν τα χέρια τους στο στόμα τους, ίσως είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε απολυμάνει τα μαντηλάκια στα στηρίγματα των βραχιόνων και στους δίσκους πριν ξεκινήσετε. Ακριβώς σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες στην ετικέτα-για να σκοτώσετε το 99,9 τοις εκατό των μικροβίων που υποστηρίζουν, τα περισσότερα τα απολυμαντικά πρέπει να καθίσουν σε μια επιφάνεια για αρκετά λεπτά πριν σκουπίσετε.
Αγοράζοντας τρόφιμα και ποτά στο αεροδρόμιο ή στο αεροπλάνο σημαίνει ότι περνάτε γύρω από την πιστωτική σας κάρτα, οπότε αν ανησυχείτε για τα μικρόβια, ίσως είναι χρήσιμο να φέρετε το δικό σας σνακ. Ένα άλλο perk: Ένα υγιεινό σνακ θα επίσης κρατήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Αποφύγετε τη ζάχαρη και ιδιαίτερα το αλκοόλ, το οποίο μπορεί να σας αφυδατώσει.
Ο Fuller λέει ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό στο αεροπλάνο, καθώς ο ξηρός αέρας μπορεί να σας αφυδατώσει γρήγορα. "Είστε σίγουρα πολύ πιο επιρρεπείς σε μικρόβια αν είστε αφυδατωμένοι", λέει.
Μπορεί να υπάρχει κάποια επιστημονική βάση για να πίνετε ποτά Βιταμίνης C όπως Αερομεταφερόμενα ή Emergen-C, τόσο γενικά όσο και στο αεροπλάνο ως εναλλακτική λύση στο αλκοόλ ή σε ένα ζαχαρούχο ποτό - ο Fuller λέει ότι η βιταμίνη C διαδραματίζει σαφή ρόλο στην ενίσχυση της ανοσίας.
Ενώ η διατήρηση της βιταμίνης C σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα σφάλματα, ο Fuller λέει ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι ακόμα πιο σημαντικός. Καθ 'όλη τη χειμερινή περίοδο, επικεντρωθείτε στην κατανάλωση θρεπτικά, ανάπαυσης και άσκησης τακτικά. "Μπορούμε να αντισταθούμε σε πολλούς παθογόνους οργανισμούς αν μείνουμε στην καλή υγεία", λέει.