Υπάρχει κάτι χειρότερο από το να είναι κουρασμένο αλλά δεν μπορεί να κοιμηθεί; Ειλικρινά, το μυαλό σας είναι έτοιμο να ξεκουραστεί, ορκίζετε ότι το σώμα σας είναι έτοιμο, αλλά τότε σας προδίδει και εσείς ξαπλώστε ξύπνιοι τη νύχτα, ρίχνοντας και γυρίζοντας. Είναι το πιο απογοητευτικό δίλημμα που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη νύχτα και μπορεί να συμβαίνει για οποιονδήποτε λόγο! Συνειδητοποιήσατε ότι η θερμοκρασία της κρεβατοκάμαράς σας μπορεί να είναι σφάλμα;
Είμαστε όλοι εκεί. Βάζετε στο κρεβάτι παίζοντας το παλιό παιχνίδι του να κολλήσετε το πόδι σας από την κουβέρτα για να κρυώσει, στη συνέχεια τραβώντας το πίσω κάτω όταν κρυώνει. Ίσως πρέπει να αναστρέφετε συνεχώς τα μαξιλάρια σας για να πάρετε ξανά την "δροσερή πλευρά".
Το πιό υπαρκτό μέρος είναι ότι δεν είσαι αρκετά ξύπνιος, θα είσαι σε αυτή την ημι-ξύλινη κατάσταση, τότε ξυπνάς, στη συνέχεια κοιμάσαι, το ημι-ξύπνιο... παίρνεις την ουσία.
Εάν προσπαθούσατε να εξοικονομήσετε χρήματα στο ηλεκτρικό λογαριασμό σας και κοιμόταντε με τον θερμοστάτη πάνω από 75, θα πρέπει να το αλλάξετε το συντομότερο. Εάν η θερμοκρασία σας είναι πολύ χαμηλή, αυτό είναι επίσης ενοχλητικό για τον ύπνο σας επίσης. Ο ύπνος με τη θερμοκρασία κάτω από 56 βαθμούς Φαρενάιτ είναι ένα όχι όχι σύμφωνα με τον Δρ Χειμώνα.
Μπορείτε επίσης να κοιτάξετε το κρεβάτι σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν παγιδεύει τη θερμότητα και σας κάνει πιο ζεστό. Ο Δρ Χειμώνας προτείνει φύλλα υγρασίας, όπως το Sheex και τα gel mats που μπορείτε να καλύψετε το στρώμα σας.
Το έχετε δει στις "Χριστουγεννιάτικες διακοπές" και στην "Μεγάλη πάλη Χριστουγέννων": για κάθε άτομο που επιλέγει μερικές διακοσμήσεις διακοπών χαμηλού κλειδιού για στο εξωτερικό του σπιτιού τους, υπάρχει ένα άλλο που σκουπίζει σχεδόν το ηλεκτρικό δίκτυο, χάρη στον φωτισμό του Santas, τις οθόνες στροβοσκόπισης, ΜΟΥΣΙΚΗ.
Lambeth Hochwald
17 Δεκεμβρίου 2019
