Κάποιοι από εμάς πρέπει να πολεμήσουμε έναν στρατό εξωτερικών δυνάμεων μόνο για να κοιμηθούμε: θόρυβος δρόμου, συγκάτοικοι, εξωτερικό φως. Ονομάζουμε αυτούς τους ανθρώπους Sleep Warriors, και μερικές φορές φαίνεται ότι ο κόσμος συνωμοτεί εναντίον τους στην απλή αναζήτηση τους για οκτώ ώρες αξιοπρεπούς ύπνου. Ενώ αυτοί οι πολεμιστές δεν έχουν κανέναν έλεγχο στα περιβαλλοντικά στοιχεία, μπορούν να οπλίσουν με πολλά αντικείμενα μέσα στα δικά τους υπνοδωμάτια για να βοηθήσουν να κρατήσουν τις περισπασμούς. Έχουν επίσης έναν σύμμαχο στο Casper, των οποίων η εργονομική, παραμονή-δροσερή Στρώμα κύματος έχει σχεδιαστεί για νίκη στον πόλεμο σε άγρυπνες νύχτες - και οι αναγνώστες της AT μπορούν να πάρουν $ 150 από τις δικές τους με τον κωδικό APTHERAPYC! (Ισχύουν όροι.)
Η θερμοκρασία είναι ίσως το μεγαλύτερο θέμα για τους περισσότερους Πολεμιστές. ακόμη και λίγοι βαθμοί μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά κατά τη διάρκεια μιας νύχτας. Τα στρώματα αφρού μνήμης προσφέρουν μεγάλη υποστήριξη, αλλά μπορούν να αισθάνονται άθλια για όποιον είναι ζεστό κρεβάτι. Casper's
Στρώμα κύματος διατηρεί το στήριγμα-γεια, εργονομικό σύστημα ύπνου- αλλά απομακρύνει τη θερμότητα από την εξίσωση με πέντε στρώματα αναπνεύσιμου αφρού, ζελατίνα και ένα κάλυμμα μαλλιού που καταπολεμά την υγρασία. Είναι γεμάτο με ένα βαρύ, βελούδινο αφρό που λιώνει για έναν μαλακό, πολυτελές ύπνο. Στη συνέχεια, όταν κάνετε το κρεβάτι σας, τα λινά που αναπνέουν και ένα μαξιλάρι που πάντα παραμένει δροσερό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε ακόμα πιο δροσερό. Τα φύλλα Casper έρχονται σε ανοιχτόχρωμο λινάρι (για πολυτελή πολυτελή), αναπνεύσιμο βαμβάκι (για άνεση χωρίς βάρος) και δροσερό supima (για την τραγανή-καθαρή αίσθηση). Εάν είστε πολύ κρύο το βράδυ, η τοποθέτηση ενός ζευγαριού κάλτσες θα (θαυμάσια, αν και είναι μόνο τα πόδια σας) να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο ζεστά.Μετά τη θερμοκρασία, το φως και ο ήχος είναι οι επόμενοι παραβάτες για ευαίσθητους στρωτήρες. Και οι δύο είναι αρκετά εύκολο να διορθωθούν με μαύρες αποχρώσεις, ένα καλό ύπνος mέναsk, ωτοασπίδες ή α ήχου. Αλλά όταν έρχεται στο φως, έχουμε την τάση να ξεχνάμε ότι το δέρμα μας - όχι μόνο τα μάτια μας - είναι φωτοευαίσθητο. Το φως της ημέρας και το μεγαλύτερο μέρος του φωτός που προέρχεται από τις οθόνες που χρησιμοποιούμε όλη την ημέρα θεωρούνται "μπλε" και τείνουν να εμποδίζουν την παραγωγή μελατονίνης. Ο Κάσπερ Λάμψη είναι μια λάμπα δίπλα στην κομοδίνο που εκπέμπει φως "πορτοκαλί" και συγχρονίζεται στο χρονοδιάγραμμά σας για να αμβλυνθεί καθώς τελειώνετε και φωτίζετε για να σας ξυπνήσει. Είναι κάπως έτσι όπως ο ήλιος είχε ένα κατά παραγγελία χαρακτηριστικό που χτίστηκε για εσάς.
Το γεγονός είναι ότι έχουμε λίγο έλεγχο σε ό, τι περιβαλλοντικούς παράγοντες συνωμοτούν για να μας κρατήσουν ξύπνιο. Αλλά με λίγη στοχαστικότητα και κάποια τεχνολογία ποιότητας, μπορούμε να μετριάσουμε αυτές τις περισπασμούς και να περάσουμε στον ύπνο.