Αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που βρεθήκατε περιπλανώμενος χωρίς στόχο ή κοιτάζοντας έξω ένα παράθυρο, ίσως χρειαστεί μια νέα φιλοσοφία αυτή την πτώση. Ο "Νίκσεν" χαιρετά από την Ολλανδία και είναι η έννοια του να μην κάνεις τίποτα. Είναι τόσο απλό και ακριβώς γι 'αυτό πρόκειται να είναι τόσο δημοφιλές.
Ο Νίκσεν δεν είναι απλώς μια άλλη σκανδιναβική τάση (σε βλέπω λαγό και hygge). Η όλη ιδέα να μην κάνεις τίποτα βασίζεται στην έρευνα αποκατάστασης. το να μην κάνετε τίποτα δεν εξισορροπεί το άγχος της εργασίας και αφήνει τη δεξαμενή σας να ανανεωθεί. Επιτρέπει επίσης ένα πνευματικό διάλειμμα και αποκόλληση. (Σημειώστε: ο Νίκσεν δεν είναι υγιής. Αν θέλετε την ολλανδική διακύμανση του hygge, κοιτάξτε gezelligheid, η οποία περιλαμβάνει τη μετάβαση έξω, το πουκάμισο στον ήλιο και το πέρασμα του χρόνου με τους αγαπημένους.)
Ο Νίκσεν είναι απλός. Κυριολεκτικά σημαίνει να μην κάνεις τίποτα. Περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως κρέμονται, παρατηρώντας το περιβάλλον σας ή συντονίζοντας τη μουσική. Αυτό που κάνει αυτές τις δραστηριότητες niksen είναι ότι δεν προορίζονται να είναι παραγωγικές ή να επιτύχουν τίποτα.
Ακόμα και για μερικούς, είναι δύσκολο να τυλίξετε το κεφάλι σας γύρω από την ιδέα να μην κάνετε τίποτα. "Ο τρόπος που σκέφτομαι για την πλήξη έρχεται σε μια στιγμή χωρίς σχέδιο άλλο από το να είσαι μόνος», ο Doreen Dodgen-Magee, ψυχολόγος που μελετά την πλήξη και έγραψε το βιβλίο πάνω σε αυτό, δήλωσε στους The New York Times.
Νίκσεν. δεν περιλαμβάνει δυνητικά δραστηριότητες αναψυχής όπως ποδηλασία, τρέξιμο ή. κοινωνικοποίηση με φίλους. Όλα αυτά έχουν σκοπό, έτσι δεν μετράνε. Ενσυνειδητότητα. ή ο διαλογισμός είναι επίσης πολύ παραγωγικός για να είναι niksen. Αντ 'αυτού, το niksen είναι περίπου. απλά αφήστε τον εαυτό σας να είναι ή αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί άσκοπα.
Ο Νίκεν ενθαρρύνει επίσης έναν πιο αργό ρυθμό ζωής, χωρίς συγκεκριμένα στοιχεία για το τι ακριβώς πρέπει να κάνετε. Η παροχή χρόνου για εντελώς μη παραγωγική χαλάρωση μπορεί να σας βοηθήσει με το άγχος και την εξάντληση. "Οι Ολλανδοί δεν είναι καθόλου καλοί να μην κάνουν τίποτα. Είμαι ισχυρός πιστός στην ουσία του μηνύματος: οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν περισσότερα για να χαλαρώνουν, να παίζουν, να χαλαρώνουν, να χαλαρώνουν, να βαριούνται και να κοιμούνται ». λέει ο Carolien Hamming, ένας προπονητής στο CRS Centrum, ένας οργανισμός αφιερωμένος στην καταπολέμηση του στρες και της εξουθένωσης.
Διαφορετικός. προηγούμενες έννοιες του τρόπου ζωής, η niksen δεν έχει ισχυρή συνέχεια στο σπίτι της. Χώρα. Στις Κάτω Χώρες, η ιδέα να μην κάνεις τίποτα είναι τεμπέλης. Η παροιμία "niksen είναι niks,” λέει όλα. Μεταφράζεται σε "να μην κάνει τίποτα δεν είναι καλό για τίποτα".
Ωστόσο, το να μην κάνεις τίποτα μπορεί να καταλήξει να είναι αρκετά παραγωγικό και μπορεί να δημιουργήσει το χώρο για τον εγκέφαλο να λύσει το πρόβλημα και να γίνει δημιουργικός. Αντί να κοιτάζετε σε μια ατελείωτη ροή οθόνες, μπορείτε να βρείτε νέες ιδέες. ΕΝΑ 2013 που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychology, αναφέρθηκε στην έμπνευση για στόχους και σαφήνεια στη λήψη αποφάσεων ως υποπροϊόντα που επιτρέπουν στο μυαλό να περιπλανηθεί.
Νίκσεν. σημαίνει ενσωμάτωση χρόνου διακοπής στην καθημερινή σας ρουτίνα. Πηγαίνοντας από το τρελό στο. ψυχρός μπορεί να αισθάνεται απότομη. Αντ 'αυτού, θεωρήστε την ευκολία. Περιπλανήσεις γύρω από το. τη φύση ή τη σύνταξη μιας επιστολής ευχαριστίας είναι δύο καλές επιλογές. Ακόμα επίσημα. δραστηριότητες, ναι, αλλά αυτές οι πρακτικές δίνουν μια προεπισκόπηση του χρόνου διακοπής sans.
Εάν είστε ένας εραστής ζώων που ζουν σε ένα μικρό διαμέρισμα, έχουμε καλά νέα: Τα τετραγωνικά σας πλάνα δεν χρειάζεται να σας αποκλείσουν από το να πάρετε ένα σκυλί. Ο εκπαιδευτής σκυλιών Russell Hartstein, Διευθύνων Σύμβουλος του Fun Paw Care Puppy και Dog Training στο Λος Άντζελες, λέει ότι τα σκυλιά είναι η ώρα εντατική και όχι εντατική στο διάστημα - που σημαίνει ότι ο χρόνος που ξοδεύετε μαζί τους τελικά έχει σημασία περισσότερο από το μέγεθος του Σπίτι.
Ashley Abramson
πριν από περίπου 7 ώρες