Όπως και τα προϊόντα που επιλέξαμε; Μόλις FYI, μπορούμε να κερδίσουμε χρήματα από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Ποιο είναι το μυστικό για να ζήσεις μια μακρά, υγιή ζωή; Ένα μέρος για τη μαμά, μια υπηρεσία παραπομπής υποβοηθούμενης διαβίωσης, προσπάθησε να βρει την απάντηση σε αυτή την αιώνια ερώτηση. Ο ιστότοπος έσκαψε τις συνεντεύξεις με τους εκατονταετηρίδες για να συντάξει τις συμβουλές τους για να οδηγήσει μια μακρά ζωή - και μερικές από αυτές είναι στην πραγματικότητα πολύ περίεργες!
Η εταιρεία ανέλυσε 100 συνεντεύξεις με ανθρώπους που έζησαν τουλάχιστον 100 ετών. Διαπίστωσε ότι ενώ το 25 τοις εκατό ακολούθησε παραδοσιακό συμβουλές υγιούς διαβίωσης, όπως η κατανάλωση υγιεινής διατροφής, το 29% σχεδόν το αγνόησε.
Πάρτε για παράδειγμα, Αγνή Φέντον, ο οποίος πίστευε ότι η κατανάλωση τριών μπύρας Miller High Life και ένα ποτήρι ουίσκι την ημέρα βοήθησε να ζήσει μέχρι και 112 ετών. (Για αυτό που αξίζει, Fenton πέθανε τον Αύγουστο του 2017.)
Στην πραγματικότητα, περίπου το 16 τοις εκατό των εκατονταετών είπε ότι το αλκοόλ κάθε μέρα ήταν το μυστικό της μακροζωίας. Αυτό στην πραγματικότητα τραγούδια με ένα
πρόσφατες (αν και εξαιρετικά λανθασμένες) μελέτη που υποστηρίζει ότι η μέτρια χρήση οινοπνεύματος (δηλ. δύο ποτήρια κρασιού ή μπύρας ανά ημέρα) συνδέθηκε με τη μακροζωία.Getty Images
Τι λοιπόν αυτοί οι εκατονταετίες έχουν να πουν για τον εαυτό τους; Εδώ είναι μια ανάλυση των 10 πιο επαναλαμβανόμενες συνήθειες:
Φυσικά, υπήρχαν πολλά αμέτρητα λόγια σοφίας. Η Leandra Becerra Lumbreras, η οποία πέθανε σε ηλικία 127 ετών, αποδίδει τη μεγάλη της ζωή να τρώει άφθονο σοκολάτα και να μην παντρευτεί ποτέ. Η Besse Cooper, που έζησε μέχρι την ηλικία των 116 ετών, λέει παραμένοντας έξω από τις επιχειρήσεις άλλων ανθρώπων και το να μην τρώει ανεπιθύμητο φαγητό ήταν το κλειδί για να ζουν τα τελευταία 100 χρόνια. Ή μπορείτε απλώς να πάρετε μια συμβουλή από τον παλαιότερο ζωντανό άνθρωπο του κόσμου, Masazo Nonaka: φάτε άφθονο κέικ και βρείτε χρόνο για να απολαύσετε μερικές θερμές πηγές.
Φυσικά, αυτά είναι ανεκδοτικά παραδείγματα, όχι υγιείς ιατρικές συμβουλές, γι 'αυτό πάρτε όλα αυτά με ένα σιτάρι αλατιού. Ωστόσο, υπάρχουν επιστημονικά αποδεδειγμένες στρατηγικές για βούληση να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο: σταματήστε το κάπνισμα, ασκείστε, διατηρήστε ένα υγιές βάρος, τρώτε πολλά λαχανικά και αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Για τις 100 συμβουλές, ελέγξτε την αρχική λίστα εδώ.
Ακολουθήστε την όμορφη σπίτι Ίνσταγκραμ.
Από:Ανδρική Υγεία ΗΠΑ