Όπως και τα προϊόντα που επιλέξαμε; Μόλις FYI, μπορούμε να κερδίσουμε χρήματα από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Είτε πρόκειται για ένα καθυστερημένο δείπνο μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο, είτε για κάποιο ελαφρύ νυχτερινό σνακ, πιθανότατα βρήκατε τον εαυτό σας να τρέχει μακριά και να σκεφτεί: "Εγώ μπορεί να δικαιολογήσει αυτό το αργό γεύμα - είμαι τόσο πεινασμένος! "Ή," αυτό το γρήγορο νυκτερινό σνακ δεν θα με βλάψει! "Λοιπόν, η έρευνα λέει ότι αυτά τα αργά δείπνα και σνακ μπορούν να οδηγήσουν αύξηση βάρους, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, και τώρα, μερικά σχετικά με τα προβλήματα που σχετίζονται με τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένων των μειωμένων δυνατοτήτων μνήμης και εκμάθησης.
Σε αυτή η πρόσφατη μελέτη, οι επιστήμονες μελέτησαν ποντίκια που τράφηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν τείνουν να είναι πιο δραστήριοι και τη νύχτα όταν πρέπει να κοιμούνται. Και στις δύο ομάδες ποντικών δόθηκε μια σειρά από εξετάσεις που εξέταζαν την ικανότητά τους να θυμούνται μοναδικά αντικείμενα και δωμάτια που σχετίζονται με ήπιο ηλεκτρικό σοκ. Και στις δύο περιπτώσεις, τα ποντίκια που έτρωγαν τη νύχτα ήταν πολύ λιγότερο ικανά να θυμηθούν τα αντικείμενα και τις εμπειρίες.
Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων μπορεί να διαταράξει το μέρος του εγκεφάλου που εμπλέκεται στο σχηματισμό μνήμης, επηρεάζοντας έτσι την ικανότητά μας να μάθουμε. Με την κατανάλωση φαγητού στην "λάθος" ώρα της ημέρας, αποπροσανατολίζουμε τα ρολόγια στο σώμα και το μυαλό μας, δήλωσε ο Δρ. Dawn Loh, συγγραφέας της μελέτης. Το Huffington Post.
Και πέρα από όλα αυτά, αυτό 2014 op-ed in Οι Νιου Γιορκ Ταιμς αποκάλυψε ακόμη πιο σοβαρούς κινδύνους που σχετίζονται με την κατανάλωση αργά δείπνα, όπως τα προβλήματα παλινδρόμησης οξέος και συμπτώματα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε καρκίνο του οισοφάγου.
Εάν απλά δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε ένα σνακ τα μεσάνυχτα, τουλάχιστον προσπαθήστε να το κρατήσετε υγιές. Περάστε το παγωτό και φτάστε για μια πιο υγιεινή επιλογή, όπως φιστίκια ή φέτες μπανάνας για να ικανοποιήσει τους γευστικούς και γλυκούς πόθους.
Από:Κόκκινο Βιβλίο