Όπως και τα προϊόντα που επιλέξαμε; Μόλις FYI, μπορούμε να κερδίσουμε χρήματα από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Η απώλεια μνήμης μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε άγχος και ανησυχία για την υγεία μας. Αλλά, είναι αυτό το ίδιο άγχος και άγχος που στην πραγματικότητα προκαλεί την απώλεια μνήμης στην πρώτη θέση;
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Πανεπιστημίου του Οχάιο έχουν διαπιστώσει ότι το μακροχρόνιο άγχος και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν απώλεια μνήμης και φλεγμονή στον εγκέφαλο.
Διεξήγαγαν μια μελέτη σε ποντίκια και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που εκτέθηκαν σε μια αγχωτική κατάσταση - ένα εισβολέας, σε αυτή την περίπτωση - ξέχασαν πώς να βγείτε από έναν λαβύρινθο στον οποίο είχαν προηγουμένως μπορέσει να πλοηγηθούν μνήμη.
Είδαν αυτό να συμβαίνει μόνο στα ποντίκια που συνάντησαν τον εισβολέα πολλές φορές που οδηγούν τους επιστήμονες να πιστεύουν ότι οι εφάπαξ αγχωτικές καταστάσεις δεν έχουν την ίδια επίδραση στην ενεργοποίηση αμνησία.
Τα ποντίκια που είχαν υποστεί χρόνια καταπόνηση φαίνεται να έχουν αλλαγές στους εγκεφάλους τους. Η πιο σημαντική διαφορά ήταν η φλεγμονή που προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αυτή η φλεγμονή προκλήθηκε από τα ποντίκια που βιώνουν "επανειλημμένη κοινωνική ήττα" αφού αντιμετώπισαν ποντίκια που κυριαρχούν σε πολλές περιπτώσεις. Αυτό μιμείται τις φυσικές συνέπειες και το ψυχολογικό άγχος που οι άνθρωποι βιώνουν όταν βρίσκονται στο στρατό, σε μια καταχρηστική σχέση ή όταν εκφοβίζονται.
Συμπερασματικά, το παρατεταμένο στρες και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν στο ανοσοποιητικό σύστημα να φλεγμονεύει τον εγκέφαλο, πράγμα που με τη σειρά του οδηγεί σε απώλεια βραχυπρόθεσμης μνήμης.
Με αυτό το μυαλό, έχουμε κάποιες συμβουλές και συμβουλές για το πώς μπορείτε να ξεπεράσετε το παρατεταμένο άγχος και το άγχος:
Το CBT είναι μια ομιλία που βοηθά τους ανθρώπους να αναδιαμορφώσουν τον τρόπο που σκέφτονται. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε μια σειρά μαθημάτων.
Η ανησυχία συχνά συμβαίνει σε έναν κύκλο και μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο. Ακολουθηστε τον οδηγό μας και μάθετε πώς να σταματήσετε τον κύκλο αυτό στις διαδρομές του.
Το στομάχι σας παίζει επίσης ρόλο σε αυτό που συμβαίνει στο κεφάλι σας και μερικά εύκολα τσίμπημα διατροφής μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Εδώ είναι τρία για να ξεκινήσετε.
Μια θετική στάση μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε ένα θετικό μοτίβο σκέψης και κάνοντας μερικές απλές ανταλλαγές λέξεων μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος. Εδώ είναι τέσσερις απλές αλλαγές που πρέπει να γίνουν αμέσως.
Από:Καλή νοικοκυριό Ηνωμένο Βασίλειο
Από:Καλή νοικοκυριό ΗΠΑ