Όπως και τα προϊόντα που επιλέξαμε; Μόλις FYI, μπορούμε να κερδίσουμε χρήματα από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Πίτσα για πρωινό είναι ένα αμερικανικό κλασικό. Είτε είναι κρύο και έχει ληφθεί κατευθείαν από το κιβώτιο ή σερβίρεται μετά από νωρίς το πρωί, είναι βασικά μια λιχουδιά από μόνη της. Ωστόσο, ποτέ δεν έχω χαρακτηρίσει την παράδοση με κανέναν τρόπο, σχήμα ή μορφή ως υγιής. Στην πραγματικότητα, είμαι βέβαιος ότι δεν έχω ακούσει ποτέ «πίτσα» και «υγιή» στην ίδια φράση... μέχρι τώρα. Σύμφωνα με Ο διαιτολόγος Chelsey Amer, με έδρα τη Νέα Υόρκη, μια τυριά, λιπαρή, γεμάτη με καρβέλια φέτα είναι καλύτερη για σας από τα αγαπημένα σας δημητριακά πρωινού. Έτσι, υποθέτω ότι ήρθε η ώρα να ξανασκεφτούμε όλους μας τις διατροφικές μας συνήθειες και να γιορτάσουμε.
Amer πιστώσει η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα στα περισσότερα δημητριακά λόγω της κακής φήμης του, ενώ Το καθημερινό γεύμα προσθέτει την έλλειψη πρωτεϊνών και τα υγιή λίπη συμβάλλουν στην "διατροφική ζοφερή" στάση του. "Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι μια μέση φέτα πίτσας και ένα μπολ δημητριακών με πλήρες γάλα περιέχει σχεδόν το ίδιο ποσό θερμίδων", είπε ο Αμερ. "Ωστόσο, η πίτσα πακετάρει μια πολύ μεγαλύτερη γροθιά πρωτεΐνης, η οποία θα σας κρατήσει γεμάτη και θα τονώσει την κορεσμό όλο το πρωί."
Παρόλο που θα μπορούσε ακόμα να είναι λίγο μακριά για να καλέσετε νωρίς το πρωί επιείκεια πίτσας μια υγιεινή επιλογή, είναι σίγουρα πιο υγιεινό. Αυτό μετράει για κάτι, σωστά!? Η Amer πιστώνει την περιεκτικότητά της σε πρωτεΐνες και παραδέχεται ότι "μια φέτα πίτσας περιέχει περισσότερο λίπος και πολύ λιγότερη ζάχαρη από ό, τι τα πιο κρύα δημητριακά, οπότε δεν θα συναντήσετε γρήγορη ζάχαρη".
Αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι πίτσες, ή τα δημητριακά, δημιουργούνται ίσες. Σύμφωνα με Υγεία συμβάλλοντας στη διατροφή, Cynthia Sass MPH, RD, δεν πρέπει όλα τα δημητριακά για πρωινό να είναι εκτός ορίων, ενώ ορισμένα μπορεί να είναι προτιμότερα. "Ένα δημητριακό με δημητριακά ολικής αλέσεως, καρπούς με κέλυφος ή σπόρους και φρούτα με βιολογικό χορτοφάγο γάλα ή φυτικό γάλα είναι ένα καλύτερη επιλογή σε μια λιπαρή πίτσα που παρασκευάζεται με επεξεργασμένο κρέας όπως η πεπερόνη σε μια λευκή κρούστα αλεύρι », αυτή λέει.
Είναι αυτή η νίκη για τους φίλους της πίτσας; ΟΧΙ ακριβως. Υπάρχουν ακόμα περίπου εκατομμύρια υγιεινές επιλογές πρωινού, αλλά τουλάχιστον μπορούμε να νιώσουμε α λίγο καλύτερα για την περιστασιακή φετινή φέτα.
Ακολουθήστε την όμορφη σπίτι Ίνσταγκραμ.
Από:Delish ΗΠΑ