Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Η εύρεση ενός μαξιλαριού για πόνο στον αυχένα μπορεί να νιώθει σαν ένα αδύνατο καθήκον. Εάν έχετε δοκιμάσει ατελείωτα διαφορετικά μαξιλάρια, αλλά ακόμα ξυπνάτε με πόνο στο λαιμό και τον ώμο, είναι καιρός να κοιμηθείτε ακανόνιστα.
«Είναι σημαντικό να αποκτήσουμε το σωστό μαξιλάρι καθώς περάσαμε το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι, έτσι ώστε να επηρεάζεται πάρα πολύ η στάση μας παθητικά». χειροπρακτική Julian Keel είπε στην Prima.co.uk. «Ο λαιμός μας έχει μια φυσική καμπύλη C που χρειάζεται στήριξη έτσι ώστε οι αρθρώσεις του λαιμού να μην είναι υπερβολικά έντονη αν βρισκόμαστε στην πλάτη μας. Στις πλευρές μας χρειαζόμαστε αρκετή υποστήριξη για να διατηρήσουμε τη φανταστική γραμμή από τη βάση του κρανίου μας μέχρι την άκρη του οστού μας. Τα μαξιλάρια μπορούν να βοηθήσουν σίγουρα να προκαλέσουν και να βοηθήσουν στη θεραπεία των προβλημάτων του λαιμού, οπότε η λήψη ενός κατάλληλου για εσάς είναι το κλειδί.
«Αν κοιμάστε από την πλευρά σας - αγοράστε ένα μαξιλάρι που είναι αρκετά παχύ και αρκετά πυκνό ώστε να διατηρεί το βάθος του όλη τη νύχτα. Πάρα πολύ ψηλά και ο λαιμός θα στρέψει προς τα πάνω και πολύ χαμηλά θα στρέψει προς τα κάτω.
«Εάν μπορείτε να κοιμηθείτε αποκλειστικά στην πλάτη σας, τότε δεν χρειάζεστε τόσο μεγάλο βάθος μαξιλαριού όσο για το πλάι σας. Ένα μαξιλάρι με μικρότερη πυκνότητα θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε το κεφάλι σας άνετα έτσι ώστε να μην ανασηκωθεί, προκαλώντας σας να χάσετε τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής σας ράχης.
Το Keel συνιστά να μην κοιμάστε στο μπροστινό ή το μπροστινό μέρος, για να μην προκαλέσετε υπερβολική περιστροφή του λαιμού.
«Το μαξιλάρι που επιλέγετε εξαρτάται κάπως από την ποιότητα και την απαλότητα του στρώματος, το σχήμα του σώματος και το μέγεθος του σώματος σας, γι 'αυτό προσπαθήστε λίγο έξω στο κατάστημα πριν το αγοράσετε, αν μπορείτε,» εξηγεί.
Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα ...