Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
ο Δούκισσα του Κέιμπριτζείναι πολύ προσδοκώμενο Έκθεση λουλουδιών Chelsea 2019 Το 'RHS Back to Nature Garden' έχει εμπνευστεί από την ιαπωνική τέχνη της δασικής κολύμβησης. Αλλά τι ακριβώς είναι αυτό;
Δασική κολύμβηση, μεταφρασμένη από την ιαπωνική φράση Shinrin-yoku (ένας όρος που δημιουργήθηκε στη δεκαετία του '80), είναι μια μορφή θεραπείας της φύσης που προάγει την ευεξία με την απλή λήψη της ατμόσφαιρας του δάσους. Και καλά νέα, μπορούμε όλοι να επιβιβαστούμε και να το αγκαλιάσουμε.
Με βάση τις πρακτικές διαλογισμού με προσοχή, η δασική κολύμβηση σάς επιτρέπει να συνδεθείτε με τη φύση σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Είναι μια εστίαση στις αισθήσεις σας και το περιβάλλον, είτε αναπνέετε την ομορφιά του σκηνικού, αγγίζετε τα φυτά είτε ακούτε τους ήχους γύρω σας.
Δασικές διακοπές
Σύμφωνα με τον Δρ Miles Richardson από το Πανεπιστήμιο του Derby, ειδικός στις συνδέσεις με τη φύση, ο χρόνος που αφιερώνει χρόνο για να πάρει ειδοποίηση για τη φύση έχει μια σειρά από πραγματικά και μετρήσιμα οφέλη.
Πρώτα απ 'όλα, σας κάνει πιο ευτυχισμένοι και πιο ήρεμη, πράγμα που βελτιώνει την ψυχική σας υγεία. Περιέχοντας τον εαυτό σας στη φύση μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης σας, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να φέρει ισορροπία στα συναισθήματά σας. Για να το πούμε απλά, η φύση είναι καλή για σένα.
Αλλά το ήξερα ήδη, έτσι; Σε μια εποχή όπου η ψυχική ευεξία είναι στο προσκήνιο περισσότερο από ποτέ, η ανάγκη να περνάει ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους είναι ακόμα περισσότερο αλλά δεν το καταλαβαίνουν όλοι - ένας στους τρεις ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο ποτέ δεν ήταν για μια βόλτα μεταξύ φύση.
Verity Ε. ΜίλιγκανGetty Images
Ο David Strayer, ένας γνωστικός ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα, που μελέτησε η ηρεμιστική επίδραση της φύσης στα επίπεδα ανθρώπινου στρες, λέει ότι, «Οι εγκέφαλοί μας δεν είναι ακούρατα μηχανήματα τριών λιβρών. είναι εύκολα κουρασμένοι. Όταν επιβραδύνουμε, σταματάμε την πολυάσχολη εργασία και παίρνουμε το όμορφο φυσικό περιβάλλον, όχι μόνο νιώθουμε αποκατασταθεί, αλλά και οι ψυχικές μας επιδόσεις βελτιώνονται. "
Έτσι σε αυτό το σημείο έχετε καταλάβει πιθανώς ότι πραγματικά δεν χρειάζεται πολύ για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας να κολυμπήσετε στο δάσος. Ο Δρ Qing Li της Ιατρικής Σχολής του Nippon στο Τόκιο υποδεικνύει ότι ενώ διαμένει τρεις ημέρες στο δάσος το ιδανικό, μπορείτε να απορροφήσετε τις θεραπευτικές επιπτώσεις της δασικής κολύμβησης απλά με μια βόλτα σε ένα δάσος περιοχή.
Αλλά θυμηθείτε, είναι η δράση της λήψης της ειδοποίησης για τη φύση που είναι πραγματικά κλειδί, όχι μόνο απλά για μια βόλτα. Και πάλι, η χρήση των αισθήσεών σας είναι το κλειδί εδώ και η συμμετοχή σε δραστηριότητες όπως η φωτογραφία, η τέχνη, η κτίριο των κτιρίων και η αστεροειδής ματιά μπορούν όλοι να εμπνεύσουν αυτή τη σχέση φύσης.
Δασικές διακοπές
Μια απλή άσκηση στην κολύμβηση των δασών περιλαμβάνει:
1. Παρατηρώντας τουλάχιστον τρία καλά πράγματα στη φύση
2. Καταγράψτε αυτά τα καλά πράγματα, μαζί με το πώς θα σας κάνουν να αισθανθείτε, είτε με μια φωτογραφία είτε με τη γραφή τους
3. Εστιάστε στις αισθήσεις σας και αναρωτηθείτε τι βλέπετε, ακούτε, μυρίζετε, αγγίζετε και δοκιμάζετε;
4. Παρατηρήστε τις αλλαγές στις καιρικές συνθήκες και τις διαφορές που δημιουργούν στο περιβάλλον σας
Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να ζήσετε σε μια αγροτική περιοχή, θα βρείτε δασικές εκτάσεις και πυκνοκατοικημένες περιοχές ακριβώς στην πόρτα σας, αλλά ακόμα κι αν ζείτε στην πόλη δεν θα πρέπει να ταξιδέψετε πολύ για να αποκομίσετε τα οφέλη της αρχαίας ιαπωνικής τέχνης shinrin-yoku. Δασικές διακοπές είναι η πρώτη εταιρεία διακοπών στο Ηνωμένο Βασίλειο να εισαγάγει το κολύμπι των δασών για να βοηθήσει τους Βρετανούς να έρθουν ξανά σε επαφή με τη φύση. Τα μέλη της ομάδας έχουν υποβληθεί σε εκτεταμένη εκπαίδευση με τον Σύνδεσμο Φυτών και Προγράμματα Φυσικής και Δασικής Θεραπείας στη Δασική Κολύμβηση.
Περιτριγυρισμένο από την όμορφη ύπαιθρο της Κορνουάλης, το Deerpark είναι ένα ανάμικτο δάσος με ευρύχωρα φύλλα και κωνοφόρα με περισσότερα από 25 είδη. Hemlocks δημιουργούν ένα γοητευτικό και ατμοσφαιρικό βρώμικο πάτωμα και η Deerpark έχει επίσης αξίωση για το ψηλότερο δέντρο στην Κορνουάλη - ένα γιγάντιο κόκκινο ή sequoia που φυτεύτηκε πριν από 150 χρόνια και έχει ύψος 160 πόδια.
Δασικές διακοπές
Φυτευμένο με κωνοφόρα και πλατύφυλλα στην καρδιά της Snowdonia, υπάρχουν πολλά μονοπάτια και μονοπάτια για να διαλέξετε κατά την εξερεύνηση του δάσους του Beddgelert. Το δασικό μονοπάτι για τον Llyn Llewelyn είναι ένας λαμπρός τρόπος για να ξεκινήσετε το ταξίδι του Δρυμού σας.
Δασικές διακοπές
Το Keldy είναι μέρος του δάσους Cropton και περιλαμβάνει ένα μείγμα κωνοφόρων φυλλοβόλων φυτών ευρείας φύσης και φυτεμένων με φυτά. Θα βρείτε οξιά, Birch, Oak, Hawthorn, Horse Chestnut και Rowan αναμιγνύεται με Larch, Spruce και Scots Pine. Ένα από τα χαρακτηριστικά του Keldy είναι τα ανοικτά λιβάδια του. Τα είδη Moorland, όπως το Heather και τα φουντωτά χόρτα, ξεφυτρώνουν στα διαλείμματα μεταξύ των δασικών οικοδομών και του καπακιού, αναπτύσσονται κατά μήκος του άκρου του δάσους, παρέχοντας έναν ασφαλή χειμερινό χώρο ανάπαυσης για τις πασχαλιές.
Δασικές διακοπές
Τα ψηλά, τακτοποιημένα δέντρα κάνουν μια πραγματική εντύπωση στο δάσος Blackwood. Οι οξιές είναι ρηχικές ρίζες και ευδοκιμούν στο ασβεστολιθικό και αμμώδες έδαφος. Ο δάσος είναι ένα χαλί από σκιάχτρες που χορτάζουν την άνοιξη και ένα χαλί από χρυσά φύλλα το φθινόπωρο. Στα άκρα του δάσους και σε άλλα εσωτερικά σύνορα μπορείτε να δείτε άλλα είδη δέντρων, όπως δρυς, χήνες, ασημένια σημύδα, τέφρα, σιτάρι, φουντουκιά, γαύρο, λευκή ακτίνα, μοσχοκάρυδο, ιτιές και δένδρα.
Δασικές διακοπές
Μεγάλη θέα από τον Ben Ledi, ένα επιβλητικό βουνό που στέκεται κοντά σε 3.000ft, το δάσος Strathyre έχει πολλές τοπικές ιστορία που συνδέεται με αυτό, συμπεριλαμβανομένης της «μυστικής κοινότητας» των ξωτικών, fauns και νεράιδες που περιγράφονται από τον συντάκτη Robert Σκωτική εκκλησία. Κατά μήκος της γραμμής υπάρχουν ορχιδέες που περιλαμβάνουν βόρειες ορχιδέες και τις κοινές ορχιδέες. Το κόκκινο σκίουρο βλέπει συχνά και εδώ λόγω των φουντουκιών και των ερυθρελάτων.
Δασικές διακοπές
Αυτή η μικτή δασώδης περιοχή με τις αρχαίες δασικές εκτάσεις προσφέρει μια εκπληκτική τοποθεσία για την κολύμβηση των δασών. Douglas έλατα και pedunculate δρυός δημιουργούν το θόλο, ενώ η κάτω-ιστορία είναι ως επί το πλείστον φουντουκιά, holly και ασήμι σημύδα.
Δασικές διακοπές