5 τσιμπήματα κήπου που θα βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία και ευημερία

Όλοι αισθανόμαστε τα ηρεμιστικά οφέλη της διαμονής στον κήπο, αλλά υπάρχουν μερικά επιπλέον σχέδια tweaks που θα μπορούσαμε να κάνουμε στους υπαίθριους χώρους μας για να τους επιτρέψουμε να φτάσουν στην πλήρη υγεία και ευημερία τους δυνητικός?

Ρωτήσαμε Πρέσβης RHS για την Υγεία μέσω της Κηπευτικής, Jekka McVicar, να μοιραστεί τις συμβουλές της για το πώς μπορούμε να προωθήσουμε την ευημερία στους κήπους μας. Οι μέθοδοι της περιλαμβάνουν τα φυτά και τους χώρους που πρέπει να δημιουργήσουμε για να απελευθερωθούμε από το άγχος, το άγχος και τις καθημερινές ανησυχίες.

1. Δημιουργήστε χώρο για να καθίσετε στον κήπο.

Είναι πραγματικά σημαντικό να βρείτε ένα μέρος μέσα στον κήπο σας για να απολαύσετε την ομορφιά και την ηρεμία του. Αφήστε το τηλέφωνό σας και τυχόν gizmos στο σπίτι και αφιερώστε χρόνο για να είστε ειρηνικός στον υπαίθριο χώρο σας.

Στέκεται σε ένα κήπο αισθάνεται άβολα, ενώ η καθιστική σας καθησυχάζει ανάμεσα στα φυτά. Σας δίνει χώρο και δημιουργεί ένα μικρό καταφύγιο που σας επιτρέπει να εκτιμήσετε τα φυτά πολύ περισσότερο.

Αυτή η ιδέα προέρχεται από την αρχαία ιατρική, η οποία βλέπει τον κήπο ως θεραπευτικό περιβάλλον. Όταν είστε άρρωστοι στην Ανατολή, στέλνετε στον κήπο με βότανα για να αναπνεύσετε τα αρώματα. Ήταν καλύτερο να το κάνετε αυτό το σούρουπο - ο χρόνος που ο κήπος ήταν στο πιο ζεστό και πιο αρωματικό.

Σήμερα δεν παίρνουμε χρόνο για να είμαστε απλά, οι ζωές μας επικεντρώνονται στην απασχολησιμότητα των οθονών και των ημερολογίων μας. Είναι πραγματικά μαγικό να βρεθείτε στο γρασίδι (σε ​​μια ξηρή μέρα), κοιτάξτε πάνω από τα δέντρα και παρακολουθήστε τα σύννεφα να περάσουν. Είναι μια μορφή διαλογισμού - σας επιβραδύνει και σας βοηθά να χαλαρώσετε, επιτρέποντας την έναρξη της θεραπείας.

2. Αυξήστε τα λουλούδια που προσελκύουν τις μέλισσες και τις πεταλούδες.

Με την ενσωμάτωση φύτευσης που καλωσορίζει την άγρια ​​φύση, ο κήπος σας θα γίνει μια κυψέλη δραστηριότητας. Οι καλύτερες ποικιλίες βοτάνων για την ενθάρρυνση των μελισσών και των πεταλούδων είναι αυτές της οικογένειας Lamiaceae, όπως λεβάντα, μέντα, δεντρολίβανο, θυμάρι και φασκόμηλο. Oregano είναι ένα ιδιαίτερο αγαπημένο μου δεδομένου ότι ενθαρρύνει Tortoiseshell και Peacock πεταλούδες. Εκτός από την άμεση διαθεσιμότητα, αυτές οι ποικιλίες είναι χαμηλής συντήρησης και είναι εύκολο να διατηρηθούν.

3. Φροντίστε να τοποθετήσετε κάτι στο τραπέζι της κουζίνας.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο συναρπαστικό από την καλλιέργεια προϊόντων στον κήπο σας. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια σαλάτα cut-and-come-again για να απολαύσετε με τους αγαπημένους σας. Το να μοιράζεστε κάτι στο τραπέζι του δείπνου που έχετε μεγαλώσει είναι μια εξαιρετικά ικανοποιητική εμπειρία και εάν τρώτε κάτι που έχετε μόλις τραβήξει, η γεύση είναι εξαιρετική.

4. Ξεκινήστε από σπόρους.

Η καλλιέργεια από τον σπόρο είναι κάτι που μπορεί να γίνει με δική σας ή ως ένας θαυμάσιος τρόπος για να εμπλακούν τα παιδιά στις χαρές του κήπου. Η απόλαυση που παίρνετε είναι διαχρονική - ακόμα και μετά από μια τριετή καριέρα στην κηπουρική, έχω ακόμα ένα τεράστιο buzz από το να βλέπω τα φυτά να βλαστήσουν και στη συνέχεια να αναπτυχθούν στον κήπο. Στον σημερινό σύγχρονο κόσμο έχουμε τόσο λίγα που είναι για το μέλλον - όλα είναι άμεσα.

5. Αγκαλιάστε βότανα.

Αν έχετε έναν μικρό κήπο, ο χώρος είναι ασφαλής και τα βότανα παίζουν μια ισχυρή γροθιά για το μέγεθός τους. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στην κουζίνα, γεμίζουν τον κήπο σας με άρωμα και χρώμα και είναι μια ευπρόσδεκτη πηγή τροφής για άγρια ​​ζώα.

Το μάραθο, για παράδειγμα, έχει λαμπερά λουλούδια που προσελκύουν πεζοδρόμια - αυτά λειτουργούν ως αρπακτικά των λευκών μυγών. Μπορείτε επίσης να φάτε τα λουλούδια και να γευτείτε από αυτόν τον κόσμο. Στη συνέχεια, όταν τα λουλούδια πηγαίνουν στον σπόρο, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στο μαγείρεμα ή στο τσάι. Έχει επίσης θεραπευτικές ιδιότητες ως ήπιο διουρητικό, ιδανικό για τους πάσχοντες από δυσπεψία. Εναλλακτικά, μπορείτε να αφήσετε τους σπόρους για να προσελκύσετε σκνίπες και μπλε βυζιά που θα έρθουν μαζί και θα απολαύσουν αυτά το χειμώνα.