Οφέλη για την υγεία της κηπουρικής

Ξέρουμε ότι είσαι εμμονή με την κηπουρική, και ειλικρινά, αυτό είναι ένα καλό πράγμα. Αυτό το χόμπι το καλοκαίρι μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την ψυχική και σωματική σας ευεξία. Δείτε πώς:

1. Καίει θερμίδες
Καλά νέα για όσους ξοδεύουν ήδη ώρες που φυτεύουν πολυετή φυτά: Η κηπουρική θεωρείται μέτρια έως υψηλής έντασης άσκηση. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, μπορείτε να καψετε έως και 330 θερμίδες κατά τη διάρκεια μίας μόνο ώρας από την ελαφριά κηπουρική και την εργασία των αυλών - περισσότερο από την ανύψωση βαρών για το ίδιο χρονικό διάστημα.

2. Μειώνει την αρτηριακή σας πίεση
Μόλις 30 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης μερικές φορές την εβδομάδα μπορούν να αποτρέψουν και να ελέγξουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Στην πραγματικότητα, η κηπουρική σημείωσε μια θέση στο

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματοςγια να αντιμετωπίσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Ενώ βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους που μαζεύετε στον ήλιο, θα απολαύσετε επίσης αρκετή βιταμίνη D, η οποία βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο. Με τη σειρά του, το ασβέστιο βοηθά να κρατήσει τα οστά σας ισχυρά και το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές.

4. Ανακουφίζει από το άγχος
Παρόλο που μπορεί να ακούγεται λίγο hippie-dippie, προτείνει η Anna Ranieri, PhD ασκεί την προσοχή ενώ εσείς κήπο για τη μείωση του στρες. Προσπαθήστε να είστε παρόντες ακούγοντας τα δέντρα και πατώντας για να νιώσετε το έδαφος ανάμεσα στα δάχτυλά σας. (Έχετε σκάψιμο στη βρωμιά ούτως ή άλλως!)

5. Σας κάνει πιο ευτυχισμένους
Γνωρίζουμε ήδη ότι αγαπάτε το κλάδεμα τριαντάφυλλα σας, αλλά a μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εξελικτική Ψυχολογία πραγματικά χάρτες έξω τις συναισθηματικές επιπτώσεις από το να είναι γύρω από τα λουλούδια. Όλοι οι συμμετέχοντες χαμογέλασαν όταν είδαν λουλούδια, και οι ερευνητές σημείωσαν ότι η χλωρίδα είχε διαρκή θετική επίδραση στις διαθέσεις τους.

ΕΠΟΜΕΝΟ: Ο κήπος που όλοι μπορούν να νοιάζονται »