Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Χρησιμοποιώντας τα ξαπλώματά σας το Σαββατοκύριακο για να καλύψετε τον επιπλέον ύπνο δεν είναι αρκετό για να ανακάμψετε ύπνος έχασε την εβδομάδα, λέει νέα έρευνα.
Με την ταραχώδη ζωή μας, είναι τόσο εύκολο να βασιστούμε στα Σαββατοκύριακα και τις μέρες μας, σαν την ιδανική στιγμή για να προλάβουμε τον ύπνο, αλλά αυτό νέα έρευνα που διεξάγεται από επιστήμονες έχει αποκαλύψει ότι ένα διάλειμμα το Σαββατοκύριακο δεν έχει καθόλου οφέλη για να μας βοηθήσει να νιώσουμε ξεκούραστος.
Ως μέρος της μελέτης, οι επιστήμονες ανέλυσαν το πρότυπο ύπνου τριών ομάδων νεαρών 20 ετών για να δουν τι συνέβη όταν παρέλειψαν ύπνο την εβδομάδα. Αποκάλυψε ότι οι υπνόσακοι ανάκαμψης του Σαββατοκύριακου έμειναν συνήθως μέχρι τα μεσάνυχτα και θα έμεναν ως εκ τούτου μέχρι το μεσημέρι το Σαββατοκύριακο.
Αλλού, έδειξε ότι έμειναν επίσης αργά την Κυριακή, μόνο για περίπου έξι ώρες ύπνου - όχι αρκετό για να λειτουργήσει καλά για τη νέα εβδομάδα.
Caiaimage / Paul BradburyGetty Images
Εκείνοι που χρησιμοποιούν τα Σαββατοκύριακα τους για να καλύψουν τον ύπνο, επίσης κέρδισαν βάρος μέσω της σνακ αργά τη νύχτα. Η μετατόπιση των ρολογιών του σώματος τους έκανε να αισθάνονται πεινασμένοι αργότερα το βράδυ.
«Το μήνυμα« home-to-home »είναι βασικά ότι δεν μπορείτε να αντισταθμίσετε την κατάχρηση του ρολογιού σας από τον ύπνο λίγες περισσότερες ώρες το Σαββατοκύριακο, "είπε στους Paul Louis Shaw, ένας νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο Σαιντ Λούις Επιστήμη Νέα. «Δεν είναι τόσο απλό όσο λέει,« Ω, αν κοιμηθώ τα σαββατοκύριακα, θα είμαι καλύτερα ».
Οι επιστήμονες έχουν επίσης αποκαλύψει ότι ο εξαφανισμένος ύπνος μπορεί να επηρεάσει την μεταβολική υγεία ενός ατόμου, προκαλώντας συχνά συμπεριφορικές και φυσιολογικές αλλαγές και ακόμη και οδηγώντας σε παχυσαρκία ή διαβήτη τύπου 2.
Χρησιμοποιείτε το Σαββατοκύριακο για να ξεπεράσετε τον ύπνο; Ελάτε μαζί μας @ HB να μας ενημερώσετε.
